1. новая акция
  2. новая акция
  3. Новые складчины:

    18.07.2026: Шаманские ритуалы защиты.Тариф Участие + запись. (Нана Наувальд)

    18.07.2026: Финансист: аутсорс, удалёнка, консалтинг. Тариф Старт (Софья Бурцева, Натали Васильева)

    18.07.2026: [ТомаT] Личная страница ВКонтакте: Деньги за 7 дней. Тариф Только личная страница (Тома Суворова)

    18.07.2026: [Гроссман Центр] Идеальное тело и Блестящая внешность. Тариф Обе части (Галина Гроссман)

    18.07.2026: Бацзы. Практические основы. Модуль 1 (Марина Смолянинова)

  4. Сбор взносов

    17.07.2026: Чек-лист по выбору краски (Юлия Рычкова)

    15.07.2026: Экспресс-курс «Квартирный вопрос 2026». Тариф Продвинутый (Татьяна Волкова)

    15.07.2026: СДВГ у взрослых. Путеводитель по диагнозу (Зоя Соколова)

    14.07.2026: [cotton_toys_st] Слоник (Татьяна Коптева)

    12.07.2026: Вайбкодинг веб-приложения с нуля до релиза. Тариф Видео уроки (AlexeyTripleA)

  5. 10% кешбек на покупки
Редкие курсы Новая акция Новые складчины Сборы взносов Баланс и кешбек
Скрыть объявление

attention-icon Важно!

Некоторым пользователям приходят письма, маскирующиеся под сообщения от Складчины.

Пожалуйста, не переходите по подозрительным ссылкам и всегда проверяйте адрес сайта перед входом в аккаунт.

attention-icon Все официальные адреса форума собраны ТУТ

Скрыть объявление

Сегодня — Всемирный день эмодзи!

Когда-то эмоции передавали длинными письмами. Сегодня иногда хватает одного

Но есть вещи, которые по-прежнему говорят громче любых слов: сильный кадр, удачный дизайн или видео, которое хочется пересматривать.

По этому случаю запускаем Акцию!

Все детали и условия ТУТ

Скрыть объявление

По случаю Акции делимся с вами самыми интересными, свежими и популярными темами раздела

Подробности ТУТ

Скрыть объявление

На короткое время рассказываем где достать редкие курсы

Подробности ТУТ

Скрыть объявление

Псс... Тут кое-что секретное)

Не все темы мы можем выкладывать на сайте. Очень много редких и уникальных курсов Вы можете найти на сайте наших друзей Запрет.

Регистрироваться заново не нужно.

Запишите себе ссылку сайт, чтобы не потерять его.

Подробности ТУТ

Скрыть объявление

Наши друзья с сайта Запрет подготовили для вас интересную подборочку

Подробности ТУТ

Доступно

[Biomachine] Мышцы 20/80. Тариф Maximal (Роман Овчаров)

Тема в разделе "Похудение, фитнес и спорт"

Цена:
14900 руб
Взнос:
270 руб
Организатор:
Организатор

Список участников складчины:

1. Организатор 2. povar6_6 3. eXeAstrA 4. VeTroll 5. tilipi 6. Vlaenok 7. LazyPapp 8. gnom122e 9. Tosic10 10. Red_kitten 11. Seemann 12. Begemot777 13. Farshmaher 14. Ритка_Дорофеева
Купить
  1. Организатор Организатор складчин

    [Biomachine] Мышцы 20/80. Тариф Maximal (Роман Овчаров)

    [​IMG] ​

    Программа курса:
    Модуль #1 Стимул
    • Урок 1. Выбор упражнений
    • Урок 2. Технический отказ, рабочий вес и диапазон повторений
    • Урок 3. Рабочий подход
    • Урок 4. Создаём свою программу тренировок
    Модуль #2 Биомеханика
    • Банк из более 65 упражнений на все группы мышц для дома, зала и улицы
    Модуль #3 Прогрессия
    • Урок 1. Метод двойной прогрессии
    • Урок 2. Разнообразие упражнений
    • Урок 3. Новые рабочие подходы
    Модуль #4 Восстановление
    • Урок 1. Восстановление и питание
    • Урок 2. Периодизация
    Модуль #5 Приверженность
    • Урок 1. Цель и мотивация
    • Урок 2. Инструментарий приверженности
    Модуль #6 Питание (тариф Maximal)
    • Урок 1. Почему мы питаемся солнцем
    • Урок 2. Здоровое питание vs питание спортсмена
    • Урок 3. Энергия еды
    • Урок 4. Формулы и расчёт
    • Урок 5. Белок
    • Урок 6. Самый недооценённый нутриент
    • Урок 7. Углеводы и жир
    • Урок 8. Еда до, во время и после тренировки
    • Урок 9. 5 добавок
    • Урок 10. Защита от рпп
    • Урок 11. Создавая спираль
    Бонус: На что тратится энергия
    Бонус: Добавляем позиции «Фрукты и овощи»
    Бонус: Fatsecret. Лайфхаки

    Дополнительные материалы
    • Алгоритм результата. Как забрать свои 80%
    • Топ рецептов для мышц и сушки
    • Как преодолевать плато
    • Конструктор сочных ягодиц
    • Как тренироваться с травмами
    • Спортивное питание и добавки
    • Live-тренировка Романа с комментариями
    • Как корректировать программу под свои цели
    Тариф MAXIMAL
    • Полный набор материалов
    • 2 недели сопровождения
    • Модуль «Стимул»
    • Модуль «Биомеханика»
    • Модуль «Восстановление»
    • Модуль «Прогрессия»
    • Модуль «Приверженность»
    • Модуль «Питание»
    • Все доп. материалы
    • Групповой поток
    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
     
  3. Похожие складчины
    1. Доступно [Biomachine] ChargeMachine. Тариф Maximal (Роман Овчаров)
    2. Запись [BioMachine] Биомеханика (Роман Овчаров)
    3. Доступно [Biomachine] Chargemachine. Тариф Optimal (Роман Овчаров)
    4. Запись [BioMachine] Набор курсов: привычки, питание, биомеханика (Роман Овчаров)
    5. Запись [Biomachine] Пересборка, 2024 (Роман Овчаров)
    6. Доступно [Biomachine] Пересборка личности. Тариф PRO (Роман Овчаров)
    7. Доступно Система зарядок Biomachine (Роман Овчаров)
    Загрузка...
  4. Организатор Организатор складчин
    гость > Уникальные Курсы > Похудение, фитнес и спорт
    > Доступ сразу после оплаты.

    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
    -------------------------------------

    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
    -------------------------------------

    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
     
    Организатор,
  5. Zебра Организатор складчин
    [Calisthenics School] Подтягивания с нуля до киборга (Артём Морозов)
    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

    [Liza Modelfit] Подтянутая фигура дома за 4 недели (Елизавета Зуйкова)
    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

    [Школа атлетизма Виктора Блуда] Турник и брусья 2.0 (Виктор Блуд)
    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
     
    Zебра,
  6. Mike Tyson Организатор складчин
    _HiПриветствую тебя, присоединяйся (выдача материала после оплаты) _Neo

    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

    Этот курс для вас, если вы:
    • Устали от качелей: ограничения – срыв – набор веса – новый заход
    • Пробовали всё, но вес всегда возвращается
    • Еда – ваш единственный способ расслабиться: заедаете стресс, усталость, тревогу
     
    Mike Tyson,
  7. Interlot Складчик
    Когда будет раздача?
     
    Interlot,
  8. Дайнерис Модератор
    Здравствуйте.
    Согласно правилам: Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
    3) Дата сборов объявляется при наличии оптимального количества участников.
     
    Дайнерис,
  9. Teolas Складчик
    Добрый день! Тема активная, доступы выдают?
     
    Teolas,
  10. Дайнерис Модератор
    Здравствуйте. Тема на этапе "Доступно"
    Этап Доступно.
    Взносы собраны, продукт выкуплен и выложен для скачивания оплатившим участникам. В Библиотеке идет обсуждение продукта. Участники могут оставить отзыв о складчине.
    Присоединиться на этом этапе можно в любое время. Записываетесь, оплачиваете, получаете продукт после отметки оплаты Организатором.
    Подробнее здесь: Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
     
    Дайнерис,
< Курс «Силовой». Октябрь 2025. Тариф Самостоятельный (Наталья Попович) | [MamaFit] Фитнес-марафон Восстановление после родов (Елена Дружинина) >
Наверх
Зарегистрируйся и начни экономить!