Пилатес с малым оборудованием. Тариф Базовый (Александра Кибзий)

Организатор · 4 апр 2025

Базовый курс и продвинутый курс

Курс построен гибко — вы сами регулируете нагрузку и время занятий в зависимости от своих целей и возможностей!

Преимущество конструктора тренировок:

Вы сами выбираете нагрузку — можно делать только основу или углубляться в детали.

Гибкий график — если мало времени, берете только главное; если есть силы — добавляете прогрессии.

Персонализация — домашние задания решают именно ваши проблемы (например, боль в пояснице или сидячая работа), модификации в вводных лекциях позволят вам адаптировать тренировки под себя и свои особенности.

Подробнее о Модуле 1: «Введение в пилатес и осознание тела»

Теория + Практика:

Лекция – Основы пилатеса (как работает метод, почему он такой эффективный).
Урок 1 – Осанка через пилатес (35 мин).
Урок 2 – Дыхание как инструмент самоисцеления (35 мин).

Дополнительно (по желанию):

Зарядка-прогрессия (15 мин) – Круговая тренировка для суставов и осанки.

Динамическая растяжка (20 мин)
Домашние задания (10-15 мин) – Решение ваших проблем:

- Выпирающий живот
- Боль в пояснице
-- Разминка для тех, кто долго сидит
- Целлюлит и отеки ног
- Работа с рубцами и шрамами
- МФР для снятия напряжения

Прямой эфир – Разбор ваших вопросов/кейсов в реальном времени!

Результат после модуля:

улучшится осанка– тело начнет «вспоминать» правильное положение.

вы научитесь использовать дыхание для усиления эффекта от тренировок.

уйдет лишнее напряжение в спине, плечах, тазу.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

Zебра

Пилатес. Плоский живот и красивая осанка (Юлия Забоева)
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

[SABINTAG] Здоровая спина (Сабина Филина)
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

Тело. Философия формы (Катя Чи)
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

Организатор

Уведомляем вас о начале сбора взносов.
Цена продукта: 5990 руб. Взнос с каждого участника: 204 руб.
Кол-во участников в основном списке: 5 чел.

Начало сбора взносов 4 Июнь 2025 года

Ольга Петровна

Автор, не нуждается в представлении. Лучшее в мире фитнеса, мотивации и преображения. Все это с максимальной заботой и любовью к себе. Результаты у клиентов ошеломительные.
1. Жгучее желание жить (Оксана Худобакшиева)
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

2. Золотой Час. MT Club (Оксана Худобакшиева)
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

3. Коды женской силы. MT Club (Оксана Худобакшиева)
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

Организатор

Скоро в Доступно!

Пилатес Pro: лимфодренаж. Обновленный 2026. Тариф Базовый (Александра Кибзий)

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...