Новые складчины | страница 28

​

Улучшаем генетику с 22 июля, кошки

6 педагогов + психолог
21 день тренировок

Будете потеть, стонать,кричать от наслаждения трансформации

2499 руб за 21 день

Побойтесь Бога говорить, что дорого .

Никаких отмазок.

22 июля ждём на коврике

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Этот файл запускает интеллектуальную тренировку на велосипеде.
Повышенная выносливость
Улучшен взрыв и мышечная сила в ногах.
Улучшение дыхания
Потеря веса
Улучшает мышечный тонус
Улучшает здоровье сердца

Формат выдачи - файл мп3, продолжительность 20 минут.


Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Курс в котором вы найдёте разборы на все возможные упражнения в тренажерном зале, а также ознакомитесь и опробуете как правильная биомеханика повлияет на ваши тренировки.

Более 100 разобранных упражнений в ТЗ
Готовые тренировки поделенные на 3 уровня сложности
Базовая информация о биомеханике и том, зачем её изучать (изучите и попробуете на себе)

Программа курса:
Модуль 1. TRX
Модуль 2. Упражнения на грудные мышцы
Модуль 3. Упражнения на мышцы спины
Модуль 4. Упражнения на руки
Модуль 5. Упражнения на ноги и ягодицы
Модуль 6. Упражнения на плечи
Модуль 7. Упражнения на пресс
Модуль 8. Готовые комплексы тренировок

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Обучим правильной технике бега за 3 недели тренировок.
Вы приобретете полезную привычку и узнаете, как бегать регулярно и с удовольствием.
Оплата на свое усмотрение.

Что входит в программу:
Обучение теории и технике бега
Дружеская атмосфера
Мотивация и поддержка
Контроль ваших пробежек
Настроениена весь день
Связь после проекта
За 3 недели профессиональный тренер расскажет всю теоретическую базу, научит правильно разминаться и дышать во время тренировки, будет давать обратную связь. Всего 45 минут в день. На тренировке: сначала разминка, бег 10-15 минут, растяжка. В первые дни ставим технику, следим за дыханием.

Расскажем, как не опустить руки на половине пути и зарядим верой в себя. А дружная команда не даст спасовать!
Отчет о пробежках будет проверять ваш тренер. Он будет всегда на связи в чате, ему можно и нужно задавать все возникшие вопросы.

Бег дает заряд энергии и силы, которых хватит на весь день. Кроме того, научно доказано, что бег в 5 раз увеличивает в крови уровень эндорфинов, вызывающих состояние счастья. Хорошее настроение до следующей пробежки гарантировано!

После завершения программы «21 день» вы сможете продолжать заниматься дальше в нашей программе «Уверенный бег». С помощью этой программы вы сможете поставить беговую цель, лучше погрузитесь в бег, узнаете его тонкости, будете тратить больше калорий и приобретете более изящную форму тела.

Программа: «21 день»
Видеоинструкции
Обучение будет проходить на основе ежедневных видео-уроков, которые можно посмотреть.


Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Силовые тренировки помогают телу стать сильнее и выносливее, сохранить плотность мышц, костной ткани и сухожилий! Итог: в старости кости не будут ломкими, плавность движений сохранится, а мышечная ткань не будет заменяться жировой!

Бонус: рельефное, сильное и гибкое тело сейчас!

Что ты получишь:

• Сильное и гибкое тело с красивым рельефом!!!
• 3 месяца доступа к программе
• Более 30 спокойных тренировок по 30-35 минут (включая разминку) на все тело (особенно на ягодицы)
• Комплексы на расслабление шеи и поясницы
• МФР всего тела для лучшего результата от силовых
• Четкое проговаривание Таней техники упражнений, демонстрация частых ошибок и варианты упрощения, для того, чтобы сделать тренировки максимально удобными и безопасными
• Поддержку Тани, которая поможет проверить технику (через видео), если потребуется
• Возможность выбрать нагрузку, занимаясь без отягощения или с гантелями
• Постоянное пополнение программы новыми тренировками

Противопоказания:

• Беременность
• Диастаз, который пока не получается контролировать (появляется домик)
• Первые пол года после родов (исключение-пройденное восстановление)
• Опущение органов и стрессовое недержание
• Острые воспалительные процессы
• Остеопороз
• Боль в коленях или спине
• Сильное нарушение осанки

Другие индивидуальные причины и запреты на спорт от вашего лечащего врача

Доступ к программе на 3 месяца. Она постоянно пополняется новыми тренировками. Сейчас их уже 40! Начинай сейчас!

Продажник:
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

ВАМ ПОДОЙДЕТ ЭТОТ КУРС, ЕСЛИ:
Хотите разобраться, как работать с тренажёрами в зале
Вам не хочется заниматься с тренером, но самим упражняться страшно
Боитесь притронуться к тренажёрам, поэтому в зале занимаетесь без них
Вы давно ходите в зал, но не видите эффекта от тренировок
Хотите накачать ягодицы, но ничего не получается
На тренировках у вас часто болит поясница и вам кажется, что вы делаете что-то не так
Хотите понять, как строить план тренировок и увеличивать вес

ХОЧУ ТОЛЬКО ТРЕНИРОВКИ
Вы получаете доступ к видеозаписям тренировок и дополнительным упражнениям

Я ЛЕРА-ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНЕР
и инструктор групповых программ с опытом работы более 6 лет. Сама тренируюсь уже более 10 лет.

Основала женскую фитнес-студию FEEL YOUR BODY. Мои онлайн курсы прошли больше 8500 человек

Специализируюсь на работе с осанкой, учу правильно набирать мышечную массу и худеть с удовольствием!

Особый упор делаю на технику: со мной вы научитесь тренировать только нужные мышцы, чтобы колени и поясница не болели.

Я вдохновляю, мотивирую и подробно объясняю каждый шаг на тренировке.

Со мной вы постепенно придёте к телу своей мечты, наслаждаясь процессом!

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

ВАМ ПОДОЙДЕТ ЭТОТ КУРС, ЕСЛИ:
Хотите разобраться, как работать с тренажёрами в зале
Вам не хочется заниматься с тренером, но самим упражняться страшно
Боитесь притронуться к тренажёрам, поэтому в зале занимаетесь без них
Вы давно ходите в зал, но не видите эффекта от тренировок
Хотите накачать ягодицы, но ничего не получается
На тренировках у вас часто болит поясница и вам кажется, что вы делаете что-то не так
Хотите понять, как строить план тренировок и увеличивать вес

ХОЧУ ТРЕНИРОВАТЬСЯ И МНОГО ЗНАТЬ
Вы получаете доступ к видеозаписям тренировок и полезным лекциям, чтобы полностью разобраться в тренировочном процессе

Я ЛЕРА-ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНЕР
и инструктор групповых программ с опытом работы более 6 лет. Сама тренируюсь уже более 10 лет.

Основала женскую фитнес-студию FEEL YOUR BODY. Мои онлайн курсы прошли больше 8500 человек

Специализируюсь на работе с осанкой, учу правильно набирать мышечную массу и худеть с удовольствием!

Особый упор делаю на технику: со мной вы научитесь тренировать только нужные мышцы, чтобы колени и поясница не болели.

Я вдохновляю, мотивирую и подробно объясняю каждый шаг на тренировке.

Со мной вы постепенно придёте к телу своей мечты, наслаждаясь процессом!


Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

Рельефное и упругое лето
Летом в Клубе мы делаем акцент на Рельефе и Упругости.
Все тренировки подобраны с учетом жаркого периода времени: без сверхнагрузки, компактный тайминг и больше внимания на те зоны тела, которые требуются для коротких юбок и откровенных купальников.
Оставайтесь в Клубе, чтобы тренироваться интересно, разнообразно и сразу на результат!


Если нет результата — вы не ленивые и не заколдованные, вам просто не показали, как правильно тренироваться!
Доверьтесь моему подходу и наконец-то получите желаемое!
Откуда я знаю? Со мной тренируется более 100 000 человек по всему миру, и каждый получает результат!
На марафоне вас ждут эффективные тренировки живота, которые дадут WOW-эффект в короткие сроки благодаря комплексному взгляду на тело!​

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Как раз и навсегда потерять килограммы, даже если нет силы воли
Авторский метод Лидии Ионовой LI CARE: доказательная медицина, диетология и психология

Онлайн-программа снижения веса (не диета!) для тех, кто:
• устал от лишнего веса, ограничений в питании и изнуряющих тренировок
• понимает, что сам не справляется, а диеты не дают стабильного результата
• хочет почувствовать легкость в теле и свободу в жизни

Дата старта: 30 июня
Длительность: 4 недели + предобучение
Автор и ведущая: Лидия Ионова, психолог, врач анти-диетолог, основатель метода здоровых привычек, тренер по эмоциональному интеллекту

Как вы сделаете такой результат:
Благодаря авторскому методу LI CARE – уникальному сочетанию доказательной медицины, диетологии и психологии
Целому месяцу без ограничений в питании, которые вызывают сопротивление у худеющих. Питаться так вам понравится и войдет в привычку на всю жизнь.
Профессиональным волшебным пинкам и подсказкам от психолога, врача, тренера практик осознанности
Поддержке единомышленников в закрытом чате, интересным и глубоким вопросам к себе
Вы сбросите килограммы без чувства голода и внедрите новые здоровые пищевые привычки. Это легко и по силам каждому!

Спойлер: Программа:

Введение. LI CARE - метод комфортного снижения веса Лидии Ионовой. Преимущества и действенность
Скрининг причин набора веса (опросник/анкета)
Почему метод LI CARE ® работает всегда?
Поставите цель так, чтобы точно её достичь и сохранить
Мастер майнд - “Где взять силы для решения проблем и снижения веса”

1 неделя. Вкусное и здоровое питание. Подключаем дополнительные источники энергии, кроме еды
График снижения веса - понятный и четкий маршрут к цели
Как есть досыта и снижать вес: подбор схемы питания
Авторский дневник питания - инструмент достижения запланированного веса
Вода - секретные информация из Кембриджа. Сколько на самом деле надо пить, чтобы снижать вес?
Недооцененный ресурс стройности и счастья - сон
Кто нам на самом деле мешает похудеть - Дисбактериоз? Что делать?

2 неделя. Что съесть, чтобы похудеть - едим досыта
Что вы обязаны знать о себе, чтобы проще снизить вес - анализы
Важно не только что есть, но и как: неочевидные факты о приготовлении еды
Война жиров: животные vs растительные. Разные жиры - разный результат
Сладкое для мозга? А что на самом деле ему надо? Углеводы
Овощи - о чем вы не догадываетесь. Фрукты для снижения веса?

3 неделя. Снижение уровня стресса - равно снижение веса
Управление стрессом - 8 способов самопомощи
Убираем контроль. Работает забота вместо контроля - навыки терапии, основанной на сострадании
Запланированные провалы - срыв, как себя в нем поддержать. Специальные практики и упражнения
Что скрывается за надписями на продуктах или как читать этикетки, чтобы не обманываться

4 неделя. Стратегия достижения стройности и сохранения результата
Как накачать мышцу силу воли и укрепить ее
Диеты опасны. Что тогда действительно эффективно?
Проводим аудит результатов, отключаем паттерны мышления людей с избыточным весом
Эмоциональная еда: устраняем барьер на пути достижения цели и причины отката
Закрепление результата и траектория пути к новым целям

Эконом самостоятельный
Полная программа на 4 недели (51 урок в записи)
Банк простых вкусных рецептов
Доступ в закрытый чат участников с Лидией Ионовой и куратором
Бонус: 3 полноценные тренировки с топовыми тренерами (в записи)

Продажник:
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Ваш результат после курса:

Теперь у Вас, наконец-то, появился любимый вид спорта. Каждая тренировка - с удовольствием! И результатом!!
Регулярные занятия на свежем воздухе укрепляют иммунитет, развивают сердечно-сосудистую систему
Лишние килограммы - теперь не проблема. Но за правильным питанием тоже нужно следить
Вы застрахованы от возрастного распада мышечной ткани. Все тело в тонусе!
Вы используете самый надежный инструмент для профилактики главного врага женщин в менопаузе и климаксе - остеопороза
Вы всегда полны сил, энергии хватает и на работу, и на домашние дела, и на активных отдых. Никаких больше "я совсем без сил", "устаю так, что к обеду уже с ног валюсь". Занятия скандинавской ходьбой поддерживают вашу внутреннюю батарейку в состоянии на все

Что вы получаете на курсе:

• Пдробные лекции - как выбрать экипировку, техника безопасности, рекомендации по подбору оптимальной нагрузки с учетом индивидуальных особенностей, советы - как быстро начать и не бросать занятия
• Четыре видео-урока - постановка правильной техники, объяснение ключевых элементов, разминка и заминка, продвинутые техники ходьбы
• Аудиогид на каждый урок. Удобно! Подсказки в наушниках прямо на ходу

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Детокс меню на неделю, благодаря которому ты скинешь 3-6 кг. за неделю.
Обновленное меню + Лайт версия (замена для ленивых)
Дополнительно в рецептах есть фото - варианты подходящих продуктов

Уменьшение веса
Прежде всего мои пособия для тех, кто хочет скинуть вес и приобрести стройную фигуру.

Никаких подсчетов КБЖУВ моей системе нет подсчетов КБЖУ.
Вы сами научитесь составлять себе меню на каждый день.

Простота и доступность
Все продукты из рецептов можно купить в ближайших магазинах, а на приготовление блюд уходит минимум времени.

Приобретался по акции. Сейчас стоит в 3 раза дороже.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Считай это твоя волшебная таблетка от лишних килограмм. Это то самое меню, которое в короткие сроки подготовит тебя к важному событию. Минус один размер одежды за 14 дней! легко и без голода. Кбжу блюд, списки продуктов и фото готовых блюд. Время для приемов пищи ты выбираешь сама.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Это про счастье быть собой
Красивой. Стройной. Легкой. В любом возрасте. Такой, какая вы на самом деле
Хорошая фигура -это только начало
Здоровый вес «тянет» за собой и здоровую во всех смыслах жизнь
Чистая кожа и стабильное давление
Появляются правильные привычки в питании
Уходит тяга к сладкому
Здоровый образ жизни становится семейным
Простое, разнообразное, сбалансированное, главное - вкусное меню
Заверяю как нутрициолог: чтобы похудеть, вы просто обязаны есть много, вкусно и полезно! Чтобы обеспечить организм всеми нутриентами: белками, жирами, углеводами. Дать ему энергию и строительные материалы.
Мои рецепты рассчитаны на аппетит здорового взрослого человека, который не только худеет, но и работает, гуляет, водит детей в школу, занимается домашними делами — словом, живет насыщенной жизнью.
Меню уже рассчитанное и сбалансированное под потребности вашего организма, а также простые вкусные рецепты с уже рассчитанным количеством калорий и БЖУ.
Не только завтраки, обеды и ужины, но перекусы и даже полезные десерты!

Пакет "Лайт" включает:
2-недельный интенсив только с питанием
Меню с выбором
общее, безлактозное, без мяса и птицы, веганское, "ленивое"

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Рельефный и упругий июнь
Врываемся в лето заряженными!
Программа летних тренировок логично продолжит «Жиросжигающий Май».
В июне мы сделаем акцент на рельефе и упругости.
Оставайтесь в Клубе, чтобы тренироваться интересно, разнообразно и сразу на результат!



Если нет результата — вы не ленивые и не заколдованные, вам просто не показали, как правильно тренироваться!
Доверьтесь моему подходу и наконец-то получите желаемое!
Откуда я знаю? Со мной тренируется более 100 000 человек по всему миру, и каждый получает результат!
На марафоне вас ждут эффективные тренировки живота, которые дадут WOW-эффект в короткие сроки благодаря комплексному взгляду на тело!

Автор: Виктория Боровская – эксперт по движению, специалист в области сбалансированного питания и восстановления стройности.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Автор
Ксения Коротаева
И команда,
Фитнес-тренер

Работала в топовых фитнес-клубах

Нутрициолог

Автор курса “Стройнею с Ксю”, который прошли более 10 000 участниц

• Курс идеально подойдет тебе, если ты
• Уже пробовала худеть, но в итоге срываешься
• Худеешь, но вес снова возвращается
• Смотришь в отражение зеркала и испытываешь стресс

Не хватает мотивации начать худеть, и ленишься тренироваться

Сначала голодаешь, потом заедаешь

Думаешь, что вкусно питаться и худеть - это невозможно

Заедаешь стресс
и винишь себя за это

Устала от диет и постоянных марафонов, которые не приносят нужного результата

Тариф
“all inclusive”
Жиротопные видео-тренировки

Сборник 90 рецептов
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...