Новые складчины | страница 30

​

Марафон в записи "Лимонное дерево"

Создание интерьерного панно в смешанной технике.
Пошаговые уроки:

- основы перспективы
- создание эскиза с нуля без опыта работы
- рельеф
- ручная лепка
- роспись акриловыми красками​

Уровень сложности - подходит для новичков!
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Вы узнаете, как передать форму и фактуру насекомого, сделать аккуратные элементы и добиться натурального вида готовой работы. Мастер-класс построен так, чтобы каждый шаг был понятным и вдохновляющим.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Ближайший старт
13 июля
Длительность курса — 3 недели. +1 неделя после завершения, чтобы доделать тренировки или повторить любимые упражнения.
С чем поможет курс:
Прокачать свою форму
Тренировки до 35 минут в день 7 дней в неделю. В каждой тренировке задействуете все группы мышц. Мы удлинили разминки и заминки — всё, как вы просили.
Улучшить питание
Предлагаем исследовать новый рацион Low FODMAP. Он поможет понять, какие продукты вам, возможно, стоит исключить, а какие есть чаще — чтобы хорошо себя чувствовать.
Быть в контакте со своим телом
Продолжаем помогать вам лучше понять свои потребности в питании, сне, движении, нагрузке и отдыхе. Больше фокуса на оценке самочувствия, работе с усталостью и её причинами.
Как работать с усталостью и уровнем энергии
Узнаете, как восстанавливать ресурсы, что делать с усталостью и как она влияет на разные сферы жизни.
Что входит в курс:
Тренировки
6 утренних и 6 основных тренировок каждую неделю, а также расслабляющие практики по воскресеньям. Продолжительность основных и утренних тренировок вместе — не более 35 минут в день. Вам будет жарко, весело и немнооого больно, но вы точно получите удовольствие.
Чат-бот с короткими разминками в дополнение к тренировкам курса. Поможет менять положение на рабочем месте и добавить движения (или активности) в течение дня.
Питание
Мы всё придумали за вас. Меню на каждый день, понятные рекомендации, рецепты блюд и готовые рационы. Два рациона на выбор: Low FODMAP — для тех, кому интересны эксперименты, и SuperHuman — комбо из лучших программ питания, признанных научным сообществом.
Инструменты для улучшения качества жизни
Каждый день — проверенные инструменты для внедрения новых привычек, которые останутся с вами и после курса. Поможем наладить утреннюю и вечернюю рутину, расскажем про философию счастья, планирование выходных, почему важно следить за уровнем железа в организме и даже про ИИ в качестве личного помощника.
Дичь
Не беспокойтесь! Это лишь название нашей субботней рубрики. В ней расскажем, как работают трендовые ЗОЖ-инструменты, какие из них стоит использовать и как это делать, а что может быть вредным и опасным. Например, поговорим про стояние на гвоздях и самостоятельный приём БАДов.
Анализ опыта и индивидуальный план
На тарифе с куратором
Курс подстраивается под вас и ваш ритм жизни. На старте куратор анализирует анкету о самочувствии, выявляет паттерны поведения, помогает сформулировать цель и соотнести её с заданиями курса. Он оценивает ресурсное состояние и составляет индивидуальный план обучения.
Работа с куратором на курсе
На тарифе с куратором
Во время курса куратор помогает двигаться по плану, поясняет задания, следит за вашим состоянием, динамикой, проводит комплексный анализ питания, тренировочного процесса и прогресса по курсу.

Эксперты курса:
Оля Маркес
Основатель Школы онлайн-фитнеса и здоровых привычек #Sekta. Идейный вдохновитель курсов, ведущая ряда тренировок.

Аня Нестерова
Руководитель направления научной информации и обучения. Восемь лет в сфере наук о здоровье. Проверяет точность, достоверность и безопасность информации и рекомендаций курсов #sekta с точки зрения доказательной практики и современных научных знаний.

Даша Князева
Руководитель тренировочного отдела #sekta, сертифицированный специалист по миофасциальному релизу, восстановлению после родов и коррекции осанки. Тренер системы True Motion.

Надя Короткова
Директор по продукту #sekta. Менеджер продуктов с семилетним опытом в EdTech. Автор онлайн-курса и учебно-методического комплекса по теме Well-being.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Патогенные факторы — молчаливая и коварная причина огромного количества заболеваний. Сложно поверить, но Патогены Сырости и Жара — провоцируют онкологию, Патоген Холода — специализируется на застойных явлениях, убивает мочеполовую систему, суставы и позвоночник, Патоген Ветра служит пусковым крючком для развития инсульта и инфаркта, Патоген Сухости уничтожает иммунную систему.

В периоды Межсезонья, а сейчас как раз такой, организм особенно восприимчив к Патогену Сырость.
Патоген Сырость
Сырость (флегма-жидкость, кит. 痰饮 - "мутная и вязкая жидкость") — патологическое скопление жидкостей тела из-за нарушения функции селезенки, легких и почек.

Сырость опасна именно своими внутренними проявлениями.

Видимые тоже есть — мокрота, бели, "течь" из носоглотки, мокнутие на коже, жировики, папилломы и пр.

Что с невидимыми?..

Гиперлипидемия — сужение/закупорка сосудов, что чревато сами знаете чем (атеросклероз, инфаркт, ишемия, панкреатит и пр.). Липиды (те самые бляшки) согласно ТКМ "липкие, жирные, грязные" по сути и есть патоген Сырости.
Новообразования — миомы, опухоли, кисты, узелки, аденомы. Со временем Сырость может обрести форму камней и поселиться в почках, мочевом пузыре, желчном пузыре, поджелудочной железе.
С помощью этих материалов вы будете под надежной защитой и научитесь противостоять Сырости:
Распознавать симптомы
Выводить из тела

Получите инструменты для самостоятельной практики

Программа тренинга защита от патогена СЫРОСТЬ:

Блок №1

Тема: Выведение патогена «Сырость»

• Питание
• Энергосберегающий режим
• Точечный массаж для выведения «Сырости»
• Тренировка мышц и сухожилий
• Цигун для выведения патогена «Сырость»
• Движение «Нить Жизни» (Прямое и Обратное) для выведения патогены «Сырость». Динамическая Медитация.

Блок №2
Тема: Ян для Почек

• Цигун-практика для восполнения Жизненной Силы Почек
• Комплекс стимуляции силы Ян Почек
• Восстановление организма после перенесенного короновируса

Блок №3
Тема: Ян для Селезенки

• Цигун-практика для восполнения Жизненной Силы Селезенки
• Практика Хэ Чжун «Золотая середина»
• Динамическая Медитация Восполнения Селезенки

Блок №4

Тема: Профилактика и снижение риска опухолевых заболеваний

• Полный разбор цигун-комплекса Онко-стоп
• Восполнение и стимуляция Силы Цзин
• Медитация пробуждения иммунитета

Кто ведет курс "Защита от Патогена Сырость"
ВЛАДИМИР ОСИПОВ

• Профессиональный инструктор по оздоровительным технологиям с 30-летним стажем
• Эксперт оздоровительного Цигун и Тайцзи
• Автор методики поднятия почек без операции, системы омоложения и лечения позвоночника, цигун для зрения, тотальное очищение организма и многих других
• Создатель образовательного портала "Секреты Восточной медицины", который помогает тысячам людей по всему миру комплексно восстанавливать свое здоровье.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Для всех размеров от АА до F. Базовый курс по созданию каркасного нижнего белья

Вам подойдет курс, если вы:
Хотите научиться шить красивое, удобное и индивидуальное бельё.
Только начинаете делать свои первые шаги в создании нижнего белья, хотите расширить свои навыки и понять принципы моделирования.
С трудом подбираете нижнее бельё в типичных масс-маркетах и долго ищете подходящие модели.
Хотите узнать, как строить и шить бюстгальтеры любых размеров: для маленькой, большой или асимметричной груди.
Уже умеете шить нижнее бельё, но хотите усилить теоретическую базу, получить ответы на вопросы и узнать что-то новое.

Курс пошива нижнего белья для новичков и не только, подойдёт творческим и созидательным натурам, а также девушкам, увлекающимся рукоделием.
Курсы шитья нижнего белья онлайн подойдут для умеющих шить и для начинающих. Кому-то шитьё преподавали в школе, кого-то научили мама или бабушка. Но даже тем, кто отучился на дизайнера в университете, курсы будут полезны, потому что ни в какой (российской) программе бакалавриата профессора не будут разбирать подробно пошив трусиков. А ведь это безумно важный предмет одежды для каждой девушки!
Автор курса:
Евгения Макаренко – это автор курсов по пошиву нижнего белья и бельевых корсетов и основатель школы «Pro Шитье».
Профессиональный портной, член Ассоциации Брафиттеров и автор нескольких уникальных методик по подбору каркасов.
Все модели, которые представлены на сайте, разработаны и сшиты Евгенией Макаренко лично.
Старт: 21 июля

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Это проект для женщин, где в течении 4х недель вы возвращаетесь к себе настоящей в реальном времени, а не просто смотрите уроки.
Учитесь наслаждаться, раскрываться, любить себя и находить опору в себе.

Проходим через возрождение, а не революцию: бережно, рядом с вашими ролями мамы, жены, сотрудника

Работаем с состоянием: «Сначала закрываю чужие потребности, на себя не остаётся ресурса»
Что разберём:

• Почему «просто поставь себя на первое место» не работает и пугает
• Как вернуть себе место рядом с ролями мамы/ жены/сотрудника, не разрушая их
• Страх одиночества и страх «вдруг я эгоистка»

+Эфир с психологом: отношения с мужчиной / родителями / на работе — кто где должен и не должен.

После 1й недели у вас будет:

• Список того, что больше не готова терпеть
• Правила личных границ — семья, дети, родители, работа
• Понимание, где теряются время и силы
• Список новых решений вместо старых привычек

Работаем с состоянием: «Есть дни, когда нет сил даже хотеть чего-то»

Что разбирем:
Настоящие желания вместо «надо» и «удобно для всех»Зону привычки — почему «давайте все теперь читать книги» не работает
Что делать в дни, когда всё валится из рук+Практический эфир с Катей Гуру: нейрографика «Я есть» — разбираем все сферы жизни

• После 2й недели у вас будет:

Список настоящих желанийЛичный антикризисный планРазбор зоны привычки + аудио-практика для утра («нейропрограммирование»)

Работаем с состоянием: «Я ничего не делаю», «всё знаю, но…», «я зависима от мужа»
Что разбирем:Карта блоков — где сама себя останавливаетРешения, которые годами откладываются
Финансовый разбор без стыда +Практический эфир с финансовым советником: личные финансы по-взрослому — учёт, фонды, привычки из обычной бытовой жизни

После 3й недели у вас будет:Карта личных блоков и страховПонимание, какие решения постоянно откладываютсяПростой финансовый разбор + первый шаг к финансовому порядкуОдно выполненное «страшное действие»Калькулятор личного финансового плана

Работаем с состоянием: «Знаю, что надо менять, но не вижу как»
Что разбираем:Не «новая жизнь» в абстракции — конкретные шаги на 7, 30, 90 днейИдеальная неделя по ролям — мама, жена, профи, подруга, она сама
Как закрыть вину «плохая мама», когда уделяешь время себе+Практический эфир с Катей Гуру: сборка финального сценария новой жизни.

После 4й недели у вас будет:Проект жизни, к которой вы идёте.
Сценарий конкретных изменний после программы.
План действий на 90 дней.
Сценарий идеальной недели по ролям

Автор курса: Катя Гуру
Сертифицированный инструктор по йоге — 10 лет ведет йогу для женщин
Создатель мастерской изменения жизни

Создатель офлайн и онлайн-клубов в 14 странах и 156 городах, включая страны СНГ, Германию, Францию и США

Основатель и идейный вдохновитель женского сообщества № 1 в мировом русскоязычном пространстве «Клуб Лучшей Жизни»

Деловая женщина № 1 в России по версии конкурса «Деловые женщины» в номинации «Развитие сообществ»

Старт: 20 июля
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Авторский курс Виктора Дембовского.
Научитесь создавать безопасные, эстетичные и развивающие пространства для детей от рождения до подросткового возраста

Дизайн детской — это не про обои с мультяшками и кровати в виде автомобиля
Это создание безопасной, удобной и развивающей среды для ребенка, с учетом его возраста и потребностей
Современные исследования показывают, что правильно спроектированная детская комната способствует развитию ребенка: малышу нужна автономность, возможность активно двигаться и играть, ощущать поддержку и безопасность для формирования здоровой самооценки.
Этот курс основан на актуальных научных данных и многолетней практике дизайна, чтобы показать как создавать интерьеры, в которых дети растут счастливыми, здоровыми и творчески развиваются

Спойлер: ПРОГРАММА КУРСА

01
Как пространство формирует ребёнка. Лучшие детские сады и школы мира
Обзор лучших детских садов и школ мира. Вдохновляющие примеры, знаковые проекты, визуальный язык и стилистические приёмы, на которые стоит опираться
02
Лекция от нейропсихолога Кристины Прошаковой «Больше чем дизайн_ детская, которая развивает мозг ребенка от 0 до 18 лет». Пространство для развития. Психофизиология ребенка. Основные возрастные стадии и их особенности. Как дети воспринимают мир
03
Цвет и свет
Современные подходы к освещению и цветовому решению детской. Стили интерьера детских. Как связать пространство ребенка с интерьером всей квартиры или дома
04
Эргономика и зонирование детской 0-6 лет
Детские от рождения до дошкольного возраста. Пространство сна, игры, развития. Что нужно учитывать в зависимости от этапа взросления
05
Эргономика и зонирование. Младшие школьники и тинейджеры
Особенности кабинета, спального и общего пространства. Комната для двух детей — как выстраивать баланс в условиях общей площади: однополые и разнополые дети
06
Тренды и тенденции. Обзор актуальных брендов детской мебели и отделочных материалов
Как ориентироваться в рынке и выбирать по функционалу, эстетике и безопасности
07
Работа с клиентом
Как аргументировать свои решения, если ребёнок не участвует в процессе. Как находить компромисс с родителями. Способы показать ценность профессионального подхода и избежать типичных ошибок заказчиков

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Раньше можно было держать деньги на вкладе, надеяться на пенсию и не думать о том, как меняется рынок труда. Сейчас такая пассивность стоит дороже: пенсионные решения требуют проверки, свободные деньги — расчета, недвижимость — сравнения с альтернативами, а ИИ уже влияет на профессиональную ценность и доход.

Для кого:
Не нужно быть финансистом или инвестором. Всё разберём простым языком, но без упрощений, которые искажают смысл: с цифрами, ограничениями, рисками и понятными действиями после каждого вебинара.
Вы понимаете, что с деньгами, работой и будущим доходом уже нельзя действовать по инерции. Нужна не подборка случайных советов, а ясная логика: что проверить, что сравнить, куда не торопиться и какие решения принимать в первую очередь.

Вы хотите понять, что разумнее именно для вашей цели: оставить деньги на вкладе, смотреть облигации, рассматривать недвижимость или пока ничего не делать. Не по ощущениям, а по доходности, риску и сроку.
У вас есть накопления, и вы хотите их защитить
Вы хотите заранее понять, где находятся ваши пенсионные накопления, как работают ПДС и НПФ, какие условия нужно проверить и почему решение о переводе денег нельзя принимать на автомате.
Вы не готовы полагаться только на государство
Одна зарплата, один бизнес или один актив — слабая опора. Нужна трезвая картина: где можно усилить доход через капитал, опыт, экспертность, продукт, навык или комбинацию нескольких путей.
Что разберём:

• Как ИИ меняет не только отдельные задачи, но и стоимость специалистов на рынке труда.
• Какие профессии и функции находятся в зоне риска, кто сможет зарабатывать больше и почему выигрывают не те, кто знает больше сервисов, а те, кто умеет ставить задачи, проверять результат и принимать решения.
• Подход «человек-отдел»: как с помощью ИИ быстрее анализировать информацию, создавать материалы, автоматизировать процессы, усиливать экспертизу и брать более сложные задачи.
• Где ИИ полезен, а где его ответы нельзя использовать без проверки.

Что сделаете после вебинара:

• Определите, какие задачи в вашей работе ИИ уже может ускорить или усилить, а где нужен обязательный контроль человека.
• Поймёте, как использовать ИИ не «для интереса», а чтобы повышать свою ценность для работодателя, клиентов или собственного бизнеса.

Старт: 27 августа

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Раньше можно было держать деньги на вкладе, надеяться на пенсию и не думать о том, как меняется рынок труда. Сейчас такая пассивность стоит дороже: пенсионные решения требуют проверки, свободные деньги — расчета, недвижимость — сравнения с альтернативами, а ИИ уже влияет на профессиональную ценность и доход.

Для кого:
Не нужно быть финансистом или инвестором. Всё разберём простым языком, но без упрощений, которые искажают смысл: с цифрами, ограничениями, рисками и понятными действиями после каждого вебинара.
Вы понимаете, что с деньгами, работой и будущим доходом уже нельзя действовать по инерции. Нужна не подборка случайных советов, а ясная логика: что проверить, что сравнить, куда не торопиться и какие решения принимать в первую очередь.
Что разберём:

• Чем пассивный доход отличается от дополнительного дохода и почему эти понятия опасно смешивать.
• Сколько капитала нужно, чтобы получать желаемую сумму в месяц, и почему маленький капитал не может давать большой стабильный денежный поток без высокого риска.
• Какие источники выплат существуют: вклады, облигации, дивидендные акции, фонды, коммерческая недвижимость, краудлендинг — и где у каждого варианта слабые места.
• Что делать, если капитала пока мало: как монетизировать опыт, экспертность, продукт, навык или рабочую эффективность.

Что сделаете после вебинара:

• Посчитаете свою цифру свободы: какой капитал нужен для желаемых ежемесячных выплат.
• Увидите 1−2 реалистичных направления для дополнительного дохода в вашей ситуации без иллюзий про быстрые деньги.

Старт: 20 августа

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

ПОЧЕМУ СЕЙЧАС
Раньше можно было держать деньги на вкладе, надеяться на пенсию и не думать о том, как меняется рынок труда. Сейчас такая пассивность стоит дороже: пенсионные решения требуют проверки, свободные деньги — расчета, недвижимость — сравнения с альтернативами, а ИИ уже влияет на профессиональную ценность и доход

ЭТО ДЛЯ ВАС, ЕСЛИ
Не нужно быть финансистом или инвестором. Всё разберём простым языком, но без упрощений, которые искажают смысл: с цифрами, ограничениями, рисками и понятными действиями после каждого вебинара.
Вы понимаете, что с деньгами, работой и будущим доходом уже нельзя действовать по инерции. Нужна не подборка случайных советов, а ясная логика: что проверить, что сравнить, куда не торопиться и какие решения принимать в первую очередь.

Вы хотите понять, что разумнее именно для вашей цели: оставить деньги на вкладе, смотреть облигации, рассматривать недвижимость или пока ничего не делать. Не по ощущениям, а по доходности, риску и сроку.
У вас есть накопления, и вы хотите их защитить
Вы хотите заранее понять, где находятся ваши пенсионные накопления, как работают ПДС и НПФ, какие условия нужно проверить и почему решение о переводе денег нельзя принимать на автомате.
Вы не готовы полагаться только на государство
Одна зарплата, один бизнес или один актив — слабая опора. Нужна трезвая картина: где можно усилить доход через капитал, опыт, экспертность, продукт, навык или комбинацию нескольких путей.
Вы ищете новые источники дохода
Вы не хотите учиться хаотично и собирать десятки сервисов ради интереса. Нужно понять, какие задачи ИИ уже ускоряет, где он опасен без проверки и как использовать его для роста вашей профессиональной ценности.

Что разберём:

• Почему высокие ставки меняют правила игры для свободных денег.
• Когда имеет смысл фиксировать доходность на вкладе и как работает «лестница вкладов».
• Чем облигации отличаются от вкладов, как на них влияет изменение ключевой ставки и почему доход может формироваться не только из купонов, но и из изменения цены.
• Как считать реальную доходность недвижимости: аренда, налоги, простой, ремонт, неликвидность и альтернативная доходность капитала.

Что сделаете после вебинара:

• Сравните вклад, облигации и недвижимость под свою сумму, срок и потребность в доступе к деньгам.
• Будете видеть не рекламную ставку, а реальную доходность после рисков, расходов, налогов и ограничений.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Тотальная проработка травмы ненужности и отверженности. Поток Благополучие и достаточность

КОМУ ПОДОЙДЕТ?
Выбираете недоступных мужчин
Терпите игнор, холод и эмоциональную дистанцию.
Много понимаете, но всё равно возвращаешься
в тот же сценарий. Устали быть удобной,полезной и незаметной
Путаете любовь с тревогой, ожиданием и болью. Хотите выйти из
зависимости, но не понимаете, как
Чувствуете, что ваша эмпатия давно стала самоотменой.
Хотите научиться любить без потери себя.
Что вас ждёт?
Дни 1–7

День 1. ЭФИР «Где заканчиваюсь я и начинается другой?»
День 2. АУДИО-ПОДКАСТ «Та девочка у закрытой двери (травма отверженного ребенка)»
День 3. АУДИО-ПОДКАСТ «Эмпатия как симптом, а не дар»
День 4. АУДИО-ПОДКАСТ «Ловушки нарцисса — или как перестать вестись на игнор и принижения»
День 5. ВИДЕО-УРОК «Стыд и вина: топливо отвержения»
День 6. АУДИО-ПОДКАСТ «Семейный сценарий служащей женщины»
День 7. ВИДЕО-УРОК «Карта моих ловушек. Вторичные выгоды оставаться там, где тебя не выбирают»
БОНУС 1: Треугольники, любовники и любовницы, как разобраться в треугольных отношениях
БОНУС 2 : Реабилитация после измены, шаги прощения или изгнания
День 8. АУДИО-ПОДКАСТ «ИГНОР, МАНИПУЛЯЦИИ И наказание, как перестать предавать себя»
День 9. ВИДЕО-УРОК «Психосоматика для слишком чувствительных, как заботиться о теле, когда оно истощено и устало»
День 10. АУДИО-ГИПНОЗ Техника «Стеклянная стена» — чувствую, но не впитываю
День 11. АУДИО-ПОДКАСТ «Агрессия как ресурс с возвращением»
День 12. АУДИО-ПОДКАСТ «Нарциссизм эмпата, как выбрать себя тотально»
День 13. ВИДЕО-УРОК «Уйти или остаться?» — как принять решение уходить или оставаться
День 14. ЭФИР «ТЕНЕВЫЕ СТОРОНЫ ЭМПАТА»
Тариф НАЧАЛО
14 дней
2 модуля – Для выхода из зависимости
ТГ-канал (без обратной связи)
Все материалы на обучающей платформе с доступом на 3 месяца

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

10 авторских десертов без сахара, в которых объединились лёгкость, насыщенный вкус и эффектный разрез.
Современный вкус без сахара. Любимые текстуры в новом прочтении. Понятный состав.
Начало курса 15 июля
Если вы хотите:

• освоить сразу две технологии приготовления рулетов
• собрать коллекцию современных ПП-десертов
• готовить для семьи или принимать заказы
• создавать красивые десерты без сахара, которые сложно найти даже в хороших кондитерских

Тариф «Заверните мне все!»

Меренговые рулеты:

• Ваниль-малина без сахара
• Кофейный цитрус без сахара
• Маковый с ягодой без сахара
• Веган меренговый рулет
• Меренговый рулет без сахара с повышенным содержанием белка

Бисквитные рулеты:

• Медовик без сахара со смородиной
• Японский без сахара
• Ванильный с ягодой без сахара
• Шоколадный без сахара
• Лаванда-черная смородина без сахара

Подробные техкарты и видеоуроки
Список ингредиентов и инвентаря
Модуль предобучения (сахзамы, технология)
Сопровождение в закрытом чате с кураторами 1 месяц – далее чат сообщества студентов бессрочно
Доступ 12 месяцев
Бонусы:
-Подборка упаковки для воздушных десертов
-Гайд «Ягоды в кондитерском искусстве»
Дополнительный бонус:
Урок «Меренговый торт в коробке»
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Меня зовут Ибрагим Магадов. Я создал этот протокол для себя, когда понял, что нестабильный режим сна начал мешать мне полноценно жить и работать. Это практическое руководство, которое я сначала проверил на себе, а затем оформил в понятную 14-дневную систему

Я собрал в одной системе практические шаги, которые помогли мне восстановить режим: настройку времени подъёма, работу с циркадными ритмами, влияние света и температуры, вечерние привычки, восстановление нервной системы и другие инструменты.

За 14 дней вы пройдёте последовательную программу с ежедневными действиями и трекером, который поможет отслеживать выполнение шагов и формировать более стабильный режим сна.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Интенсив Сорок два* - о второй взрослости.
Для женщин 35+, которые входят в кризис среднего возраста – или уже находятся в нём.

«Сорок два» – это ответ на Главный Вопрос Жизни, Вселенной и Вообще в культовом романе Дугласа Адамса «Автостопом по галактике».
А в контексте интенсива — это средний возраст, когда происходит утрата прежних смыслов.

Самое время, чтобы задать себе все главные вопросы:

• С кем я теперь связана?
• Кому я нужна, кто нужен мне?
• Куда возвращаться после затянувшегося декрета? Как, да и надо ли?
• Как искать свое дело, когда тебе 30, 40, 50...?
• На что я могу опереться?
• Где моя энергия? Где мои границы? Где мой интерес?

Есть в жизни женщины возраст, когда происходит встреча с собой.

Мы все знаем, о каком периоде идёт речь:

1. Это возраст, когда одна половина подруг снова рожает, а вторая – становится бабушками.
2. Когда каждую неделю кто-то из знакомых разводится или женится, увольняется или начинает новое дело.
3. Когда дети (почти) вырастают, и заканчивается огромная глава жизни, в которой материнство было главным содержанием.
4. Когда всплывает всё отложенное в отношениях и встаёт вопрос: можем/хотим ли мы быть вдвоем? Или, если брак уже в прошлом: могу ли/хочу ли я в отношения? Как это соотносить с детьми?
5. Это время, когда появляется возможность честно подумать – а хочу ли я оставаться в профессии? Работать в этом месте, с этими людьми?
6. Когда необходимо решить, продлевать ли молодость и как вообще относиться к возрасту? Что для меня значит фертильность и ее утрата? А сексапильность?

Ладно если Апокалипсис, а вдруг мы ещё долго проживем? Какими, как, с кем?

Какой женщине будет полезен интенсив:

• Той, что чувствует, что жизнь перестала принадлежать ей
• Той, кто чувствует пустоту после многих лет нужности и аврала
• Той, что не знает, как быть с браком, который «отслужил»
• Той, что боится смотреть в будущее
• Той, что не может найти своё место и время
• Той, что устала от чувства вины и долженствования
• Той, что готова честно посмотреть на свои ресурсы: деньги, здоровье, романтические отношения, социальные связи

Это не просто лекции, а карта мест, где мы теряемся, и ориентиры, чтобы найти себя.
Интенсив не даст готовые ответы, но поможет обдумать вопросы, на которые раньше просто не хватало времени.

Мы будем разбираться с тем, что с нами происходит, чтобы:

1. Перестать стыдиться этой фазы
2. Отделить свои желания от инерции
3. Собрать новую систему опор
4. Найти свой интерес, свой ресурс и энергию

Спойлер: Вот маршрут, который мы пройдём:

Тема 1. Прощание с ролью «нужной»

Утрата материнской центральности и новая дистанция со взрослыми детьми:

• Переход от роли главного диспетчера к наблюдателю
• Как пережить, что взрослые дети могут прекрасно справляться без вас, и не провалиться в пустоту
• Освоение новой роли взрослого родителя взрослого человека

Тема 2. Своё место и своё время

Обретение личного пространства и права на собственную жизнь:

• Где в вашем собственном доме и жизни действительно находитесь вы?
• Почему личное время часто воспринимается как «подарок» или «кража», а не законное право?
• Практические инструменты, как сделать время на себя регулярным и священным, а не случайным

Тема 3. Отношения: партнёр, дети, родители, друзья

Переоценка границ и связей во второй взрослости:

• Ревизия брака, который долгие годы держался исключительно на детях и совместном быте
• Стареющие родители и новая волна заботы: как помогать без саморазрушения
• Внуки: радость общения или ловушка повторного круглосуточного родительства

Тема 4. Тело как дом, а не проект

Забота, здоровье, менопауза и принятие естественных изменений:

• Новый взгляд на здоровье, привлекательность, сексуальность и менопаузу без стыда и страха
• Почему тело не обязано быть вечно молодым, чтобы оставаться живым и достойным любви
• Преодоление страха старения и выстраивание бережного диалога со своим телом

Тема 5. Деньги и власть над своей жизнью

Материальная субъектность, финансовая независимость и аудит рисков:

• Материальная субъектность и финансовая грамотность зрелой женщины
• Прямой и честный разговор про материальную зависимость, риски и подушку безопасности
• Как научиться управлять своими ресурсами уверенно и без чувства вины

Тема 6. Идентичность вне подвига

Выход из режима выживания и спасательства в нормальную жизнь:

• Кто я на самом деле, если перестаю тащить, спасать, терпеть и преодолевать?
• Как переключиться из героической мобилизации в бережную к себе, полноценную жизнь
• Обнаружение своих истинных интересов, скрытых под завалами долга

Тема 7. Свобода и страх перед ней

Жизнь из интереса, а не из чувства долга:

• Что делать, когда никто не ждёт и не требует немедленного участия?
• Умение хотеть без ощущения срочности и дефицита
• Выдерживание отсутствия постоянной нужности и выбор пути из искреннего любопытства

Программа:

1. Прощай молодость - взгляд назад - Людмила Петрановская (25.07.26)
2. Про то, как в традиции проходил переход - Анна Вокина (29.07.26)
3. Где я? Кто я? С чем я? - Людмила Петрановская (01.08.26)
4. Как искать идеи для своего дела - Инна Шемановская (05.08.26)
5. Куда дальше? - Людмила Петрановская (08.08.26)

Автор Людмила Владимировна Петрановская

• Семейный психолог с 25-летним стажем, педагог и публицист.
• Лауреат Премии Президента РФ в области образования.
• Основатель Института Развития Семейного Устройства (ИРСУ).

Что получите:

• 5 онлайн-встреч с Л. В. Петрановской и приглашенными спикерами
• Интерактивный дневник в подарок
• Практические задания для саморефлексии

Старт 25 июля
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Познакомьтесь с методом «вывешенность»

Технико-тактическая подготовка

• Классические принципы: голова, плечо, локоть, мост и ЦТ в линии удара плюс пространство для завершения движения.
• Протоколы по распределению внимания — 4 паузы.
• Авторский метод

Мышление

• Проектное отношение к игре.
• Оценка себя и соперника по объективным показателям текущего момента.

Целеполагание

• Построение корректных планов на тренировочный или игровой процесс относительно вкладываемых ресурсов.

Функциональная подготовка

• Развитие психологической выносливости через поведенческую дисциплину и циклическую физ.нагрузку.
• Развития концентрации и объёма внимания.

В этом фильме мы хотим рассказать о нашей работе, так сказать приоткрыть внутреннюю кухню и метод, который называется «Вывешенность».
Задача тренера, имея метод, помочь ученику научиться учиться!

Основной акцент в фильме сделан на первые базовые теории, на которых строится техника и мышление в прикладном смысле, а также показан аспект применения этих теорий на практике ведущим спортсменом.

Также мы хотим обратить внимание и попытаться направить взгляд, фокус и мышление зрителя на то, что мы считаем наиболее важным и формирующим здоровое отношение и развитие в нашем виде деятельности.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...