Новые складчины | страница 8

​

Урок по тазовому дну — это важное руководство к пониманию и укреплению одной из самых недооценённых групп мышц в нашем теле. Он необходим каждой женщине, особенно после родов, при занятиях спортом или с возрастом, чтобы предотвратить дискомфорт, улучшить осанку и поддержать здоровье внутренних органов. Этот урок поможет вам укрепить тело изнутри, вернуть уверенность и обрести контроль над своим физическим благополучием!"

Юлия Кириллова: врач акушер-гинеколог, психолог, Врач.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

+ марафон по седине
Натуропатическая программа запуска омоложения организма на клеточном уровне с помощью принципов эпигенетики - активации генов, отвечающих за молодость, здоровье и долголетие через работу с телом, осознанное питание и внедрение ежедневных привычек, влияющих на биологический возврат.

Внешние изменения:

• дряблое тело и кожа лица
• возрастные пятна на коже
• уставший замученный вид
• потеря упругости лица и тела
• слабые вялые мышцы
• жир в проблемных зонах
• оплывшая фигура
• слабые ломкие волосы и ногти
• седина и морщины

Внутренние изменения:

• усталость и отсутствие энергии
• снижение либидо и чувствительности
• перепады настроения, тревожность
• проблемы со сном
• туман в голове и рассеянность
  проблемы с памятью и концентрацией
• нарушение пищеварения
• гормональные изменения

Что будем делать на программе!

• Активировать гены молодости простыми, но научно-доказанными привычками и действиями
• Качать мышцы молодости без спортзала и штанг, просто бытовой активностью и специальными зарядками
• Убирать седину на марафоне "стоп-седина"
• Выстраивать молодильное питание по принципам долгожителей из голубых зон

Продажник:
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

На вебинаре вы узнаете:

• Потребности женщины после родов
  Где искать помощь и поддержку после родов
• Послеродовая депрессия: причины, профилактика, как не пропустить
• Роды с точки зрения китайской медицины: что придется восстанавливать?
• Первый месяц после родов: чего ждать, на что обращать внимание, что важно успеть в этот период сделать для своего здоровья?
• Восстановительное питание после родов: где взять силы и как выдержать бессонные ночи?
• Боли в спине, проблемы с поясницей после родов: профилактика, что делать?
• Особенности восстановления в 40+
• Особенности восстановления после родов, если вы многодетная мать

А также получите подробные инструкции:

• о коррекции питания и образа жизни после родов для более быстрого восстановления,
• о решении проблем раннего послеродового периода (боли в матке, запор, геморрой, проблемы с лактацией и т.д.),
• о решении проблем позднего послеродового периода (анемия, бессонница, опущение внутренних органов, диастаз, слабость, нервозность и т.д.).

Что Вы получаете?

• участие онлайн с возможностью задать вопросы,
• запись вебинара на год,
• презентацию занятия.

Продажник:
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Курс «ГАРМОНИЯ ГОРМОНОВ»
для тех, кто хочет плавно уйти от «нормальных», «как у всех» женских проблем.
Он подойдет вам, если:

• ВЫ СТОИТЕ НА ПОРОГЕ ГОРМОНАЛЬНЫХ ИЗМЕНЕНИЙ (35-40 лет): у вас ещё нет симптомов, но вы хотите подготовиться, чтобы уметь их замечать и вовремя реагировать
• ВЫ В АКТИВНОЙ ФАЗЕ ГОРМОНАЛЬНОЙ ПЕРЕСТРОЙКИ (40-50 лет) и уже испытываете некоторые симптомы и хотите понять, как управлять ими и вернуть себе — себя привычную
• ВЫ УЖЕ ВОШЛИ В МЕНОПАУЗУ (50+ лет) и хотите узнать, как уменшить её проявления (приливы, нарушения сна, усталость, забывчивость и др.) и избежать серьъзных последствий (остеопороз, проблемы сердечно-сосудистой системы)
• Нарушенный цикл (меньше или больше 28 дней или скачет).
• ПМС отравляет жизнь вам и вашему окружению.
• Вы уже столкнулись с приливами, отёками, болями в суставах и потерей костной массы или слышали об этих «обычных» проявлениях менопаузы и якобы неизбежном превращении в старуху-разруху.
• Вы знакомы с эндометриозом, фиброзом, кистозом, миомами, полипами и врачи говорят, что единственный вариант — удаление... но почему-то после удаления они снова появляются.
• У вас необъяснимый лишний вес: едите как обычно, но вес почему-то растёт.
• В последнее время вы видите изменения кожи лица и тела: кисетные морщинки над верхней губой, обвисание тканей лица, тяжи на шее, ламбрекены на спине, провисшая кожа на внутренней части рук.
• Вам трудно заснуть и/или вы просыпаетесь в 3-4 часа ночи.
• Вы недовольны своим внешним видом и уровнем энергии и считаете, что может быть лучше.
• Радость жизни как будто потеряна и вы хотите вернуть себе себя-настоящую.

КАК БУДЕТ ПРОХОДИТЬ ПРОГРАММА
Уроки на обучающей платформе. Доступ в любое время из любой точки мира.
Неделя 1
ЦИКЛ И ГОРМОНАЛЬНОЕ МЕНЮ (актуально также для тех, кто уже в менопаузе)
Знакомимся с важной вводной информацией
Изучаем основы женских гормонов и цикла: Эстрогены, Прогестерон, ФСГ, ЛГ
Гормональное питание: буклет и книга рецептов
Неделя 2
ГОРМОНЫ, ВЛИЯЮЩИЕ НА ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ и их регуляция натуральными методами
Кортизол
Тестостерон
Гормон роста
Инсулин
Гормоны щитовидной железы
ГСПГ
Пролактин
Неделя 3
ЖЕНСКИЕ ГОРМОНОЗАВИСИМЫЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ и
подходы к работе с ними (схемы, протоколы)

• ПМС
• Аменорея
• Эндометриоз
• Миомы
• Фиброзно-кистозная мастопатия
• СПКЯ (сиднром поликистозных яичников)
• Полипы

Неделя 4
ПЕРИМЕНОПАУЗА И ВХОД В МЕНОПАУЗУ: натуральные решения для вашего здоровья

• Признаки перименопаузы: как можно управлять своим циклом и балансом гормонов
• Лабораторная диагностика: какие анализы сдавать
• Поддержка при симптомах перименопаузы и менопаузы:

- сбои цикла, приливы, мигрени
- эмоциональное здоровье (тревожность, апатия, депрессия, скачки настроения)
- когнитивное здоровье (забывчивость, туман в голове)
- метаболическое здоровье (лишний вес, чувствительность к глюкозе)
- здоровье костей
- здоровье сердечно-сосудистой системы

• Менопауза: что будет после?

БОНУСЫ
1. ГАРМОНИЗАЦИЯ СНА: как сон связан с гормонами
2. АРОМАТЕРАПИЯ ДЛЯ ЖЕНСКОГО ЗДОРОВЬЯ
3. Медитации
4. Комплекс гормональной йоги от специалиста
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

ВОССТАНОВЛЕНИЕ ЗДОРОВЬЯ И ЭНЕРГИИ ЧЕРЕЗ РАБОТУ С ЖКТ
Авторская программа Екатерины Андреевой, интегративный нутрициолог | специалист Аюрведы

«Помогаю улучшить ваше самочувствие, а не просто цифры в анализах»

ДЕТОКС — это процесс очищения организма от накопившихся в нём токсинов и продуктов обмена. Это не голодание или краткосрочные диеты, сыроедение или сидение на соках: грамотная работа с детоксикацией и пищеварением - это последовательная, системная работа с персонификацией инструментов.
Это — СИСТЕМА АКТИВАЦИИ ПРОЦЕССА ДЕТОКСИКАЦИИ, изначально встроенной в наш организм самой природой.
В силу особенностей современной жизни системы детоксикации у большинства из нас работают не оптимально, организм перегружен продуктами обмена, внешними и внутренними токсинами и постепенно начинает сигналить об этом такими неприятными симптомами. При этом опасны не только внешние нарушения, которые особенно заметны нам, но и внутренние, т.к. они влияют на работу ВСЕХ органов и систем организма и постепенно подтачивают иммунитет и ваш ресурс.

Спойлер: Подробнее

ЖЕНСКИЙ ДЕТОКС НЕОБХОДИМ ВАМ, ЕСЛИ ЗНАКОМ ХОТЯ БЫ ОДИН ИЗ ЭТИХ СИМПТОМОВ:
— Хроническая усталость и недостаток энергии
— Нарушение сна
— Частые головные боли и/или мигрени
— Быстрая / частая утомляемость
— Тревожность / беспокойство
— Высыпания на коже, дерматит, аллергии, псориаз, акнэ, розацеа и пр.
— Сухость кожи, сухость и ломкость волос, ногтей
— Хруст и боль в суставах
— Повышенный холестерин
— Нарушения в пищеварении — сначала единичные, затем каскадные: вздутие, несварение, нарушения в работе печени и желчеоттока, тяжесть и боль в области пищевода, желудка, кишечника, правого подреберья
— Нарушение стула (его характера или частоты)
— Неприятный запах от тела
— Повышенная потливость
— Аутоиммунные заболевания

Для женщин нарушение системы детоксикации чревато ещё и «женскими проблемами»:

— Полипы
— Миомы
— Фиброзно-кистозные мастопатия
— Гипотериоз, снижение функции щитовидной железы
— Лишний вес, часто «из неоткуда»
— Отёки

ВСЕ ЭТИ ДИАГНОЗЫ - прежде всего признаки нарушения работы детоксикационных процессов, и как следствие - нарушение работы клеток печени, желчеоттока, бесконечные вздутия и нарушения стула/запоры.

ПОЛНОЦЕННЫЙ ДЕТОКС С ПОДДЕРЖКОЙ ПИЩЕВАРЕНИЯ – ЭТО СИСТЕМНАЯ РАБОТА С ОРГАНИЗМОМ ЧЕРЕЗ ПИЩЕВАРЕНИЕ
Выстроенная поэтапно и работающая с ключевыми органами пищеварения и детокс системы (ЖКТ, лимфа, парасимпатическая нервная система)

1. Включающая подходящие именно ВАМ инструменты работы
2. Затрагивающая не только собственно физиологию и биохимию, но и регуляцию нервной системы, движение, работу с эмоциональным и ментальным уровнем
3. Включающая этап снижения внешней токсической нагрузки
4. Выстроенная на особом противовоспалительном и при этом полноЦенном для организма питании

НАЛАЖИВАНИЕ СЛАЖЕННОЙ РАБОТЫ ДЕТОКС СИСТЕМ ДАЁТ ОРГАНИЗМУ ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ СИЛЫ НА ВОССТАНОВЛЕНИЕ РЕСУРСА ЗДОРОВЬЯ!

В результате:

• происходит здоровая коррекция веса (если нужно - похудение, если нужно - набор)
• возвращается энергия и ощущение лёгкости в теле
• очищается и становится более юной, напитанной, эластичной кожа
• уменьшается вздутие
• уходит неприятный запах тела
• головные боли остаются в прошлом
• налаживается сон
• вы становитесь более спокойной, уравновешенной
• постепенно приходит в баланс гормональная система
• уменьшаются болевые проявления (суставы, ПМС и пр.)

Спойлер: Программа практикума:

ПРОГРАММА ПРАКТИКУМА, КОТОРЫЙ СТАНЕТ ДЛЯ ВАС ФУНДАМЕНТОМ ПОДДЕРЖКИ ЗДОРОВЬЯ НА ВСЮ ПОСЛЕДУЮЩУЮ ЖИЗНЬ

1 блок
Предобучение

Влияние интоксикации на системное здоровье женщины

Как снизить интоксикацию:

— новый большой урок ВОДА КАК ИСТОЧНИК ЖИЗНИ

— ЧЕК-ЛИСТ с примерами

2 блок

Активация детокс систем организма

Определяем, где нужна поддержка именно ВАМ и встраиваем необходимые действия в ежедневную жизнь — стратегия и практика

3 блок

Питание как основа детокса

План питания с подробными объяснениями

Пример меню и рецепты


4 блок

Баланс нервной системы как основа детоксикации и улучшения работы жкт

Объяснение взаимосвязи, практика


5 блок

Активируем работу лимфатической системы

Особенности работы

Инструменты для поддержки лимфотока и здоровья почек


6 блок

Добиваемся слаженной работы всех детокс систем


7 блок

Пошаговый план поддержки работы печени и желчного пузыря

Принципы составления вашего индивидуального плана поддержки

Инструменты — примеры, дозировки, особенности приёма

Особенности и средства поддержки при наличии «женских заболеваний»: эндометриоз, миомы, полипы, мастопатия и пр.

Особенности и средства поддержки для людей с удалённым желчным пузырём, повышенным холетерином и тп.


8 блок

Особенности поддержки желудка и поджелудочной железы
Разберем, когда это особенно важно


9 блок

Пошаговый план поддержки работы со слизистой жкт

При гастритах, изжоге, аутоимунных заболеваниях


10 блок

Работа со здоровьем кишечника

При дисбактериозе

При Синдроме Раздражённого Кишечника (СРК)

При паразитозе


11 блок

Бонус! Нормализация веса

Снижение лишнего веса и набор недостающего — особенности работы

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Что будет на курсе?

• Тренировки и лекции от Юлии Кочкиной

40 дней тренировок и комплексов здоровья
Лекции о дыхании и мышцах тазового дна

• Лекция от нутрициолога Дарьи Степановой

Состояние мамы после родов, контроль анализов после родов, основные причины проблем + коррекция, прием добавок, главные добавки маме и малышу

• Две лекции от специалиста по ГВ и сну Оли Ермаченко

Лекция 1: Грудное вскармливание: достаточно ли молока у мамы
Лекция 2: Сон ребенка от рождения до года

• Лекция от LaMama

Основы ухода за ребёнком первого года жизни

Как выглядит курс?

• Только мягкие восстановительные тренировки
• Только мягкий естественный уход за ребёнком, который позволяет понять базовые потребности и нужды малыша и удовлетворить их
• Только чувство прилива сил и энергии после выполнения упражнений
• Никаких вакуумов, качания пресса скручиваниями или стойки в планке, которые могут быть опасны после родов!

Никаких часовых тренировок в зале или мощных кардио-нагрузок, после которых не остаётся сил на уход за ребёнком или на время с мужем
Никакого некорректного ухода за ребёнком, который повышает чувство тревожности и забирает всю энергию Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Твоё тело – это не набор клеток и органов. Это оболочка твоей души. И только в твоих силах сделать его здоровым и красивым.

Тебя ждёт 21 день исцеления тела
День 1. Взять ответственность и перестать бояться своего тела
День 2. Наводим порядок. Список исцеления. Чекапы. Натуропатия VS когда нужны врачи
День 3. О чем говорит тело — как понять причину недуга
День 4. Исцеление энергией
День 5. Питание: создание своего протокола
День 6. Питание по типу ДНК
День 7. Вода. Восстановление водного баланса. Определение нормы воды
День 8. Сон. Режим дня и правила здорового сна
День 9. Очищение организма и разгрузочные дни
День 10. Движение. Как найти свой вид спорта. Урок по танцам.
День 11. Комплекс упражнений
День 12. Расслабление тела: медитации, дыхание, висцеральные практики, само-массаж, земля, баня, ванные
День 13. Добавки и травы
День 14. Лед и пламя: сауна, хамам, баня, ванные, купель, душ, ванночки, компрессы, йони стим
День 15. Женское здоровье
День 16. Как пережить замершую беременность
День 17. Нормализация веса
День 18. Волосы. Секрет здоровой пышной гривы
День 19. Кожа лица: исцеление и уход
День 20. Кожа тела: здоровье и уход,
День 21. Макияж и парфюм
День 22. Салонный уход за собой
День 23. Обувь и аксессуары
День 24. Найти свой стиль одежды
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Авторская лекция от к.м.н, врача Д. Садовской для мам и дочек
Каждая ВТОРАЯ женщина сталкивается с циститом. Но почему одни лечат его годами, а другие избавляются навсегда?
Что вы узнаете из урока?
Как отличить цистит от других болезней (чтобы не лечить несуществующую проблему)
Современные схемы лечения по новым клиническим рекомендациям
Что на самом деле вызывает рецидивы и какую диагностику использовать (даже дома)
Дополнительные бонусные лекции и методические материалы, которые останутся навсегда

Тариф Простой
• Подробная лекция со схемами профилактики и лечения цистита
• Конспект лекции (можно скачать и он останется навсегда)
• Дневник на случай острого цистита
• Блокнот «Домашняя аптечка при цистите»

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Курс, разработанный специалистами клиники «Кивач», рассчитан на 21 день.
За это время у Вас сформируются устойчивые привычки к правильному питанию и ежедневной физической нагрузке, Вы избавитесь от лишних килограммов, научитесь контролировать аппетит и готовить новые изысканные блюда, а также узнаете много нового о своем здоровье.

21 день эффективной работы над собой

Вебинары с психологом
Лучшие специалисты по коррекции веса:
Откроют секреты стройности
Научат комфортно снижать вес
Помогут выявить корневую причину избыточного веса
Подскажут, как жить в гармонии с собой
Поделятся многолетним клиническим опытом
Окажут поддержку для достижения Вами желаемого результата!

Интересная информация о здоровье
Актуальные вопросы о здоровье от специалистов клиники «Кивач»! Интересно и доступно о важных темах Вам расскажут:
невролог
уролог
диетолог
гинеколог-эндокринолог
Вы узнаете секреты:
естественного поддержания иммунитета
снижения влияния стресса на организм
восстановления баланса внутренней среды
гармонизации общего состояния и улучшения самочувствия

Индивидуальная программа тренировок
Курс составляется профессиональным фитнес-инструктором с учетом особенностей Вашего здоровья и тренированности.
В Вашу программу могут быть включены:
тренировки разной интенсивности на все группы мышц
дыхательные практики
гимнастика для суставов
общеукрепляющие занятия
Постепенное повышение сложности тренировок по ходу марафона поможет эффективно достичь желаемого результата!

Сбалансированный рацион питания
Врач-диетолог разработает для Вас рацион с простыми рецептами. Он будет основан на современных представлениях о здоровом питании.
Для меню подобраны продукты не только способствующие снижению веса, но и улучшающие состояние здоровья в целом, в том числе за счет гипоаллергенного состава.
А разнообразие предложенных блюд позволит Вам составить меню по вкусу на каждый день!

Мастер-классы от шеф-повара
Готовьте разнообразные блюда вместе с шеф-поваром ресторана диетического питания «Кивач»!
На мастер-классе Вы сможете:
убедиться, что здоровое питание – это вкусно и просто
узнать секреты приготовления различных блюд
открыть для себя новые продукты и способы их приготовления

Врач-куратор
На марафоне Вас будет сопровождать врач-куратор. В чате Вы можете задавать ему интересующие Вас вопросы, касающиеся образа жизни, питания и кулинарных мастер-классов.

Результаты

• Избавитесь от ненавистных лишних килограммов
• Обретете грациозную подтянутую фигуру
• Научитесь расслабляться и хорошо высыпаться
• Убедитесь, что правильное питание - это просто и вкусно
• Обретете уверенность в себе и восстановите гармонию в душе
• Сформируете мотивацию для продолжения здорового образа жизни после марафона

О клинике
Клиника «Кивач» - многолетний лидер в области очищения и естественного оздоровления организма, многократный победитель российских и европейских премий в номинациях «Лучшая detox-клиника», «Лучшая anti-age клиника»*, лидер рейтинга «ТОП-100 российских здравниц», лауреат звания «Признанное совершенство 5 звезд» по международной модели EFQM.

Специалисты:
Михайлова Вера Владимировна. Врач-диетолог
Новак Елена Николаевна. Врач-диетолог, врач-эндокринолог
Башунова Мария Романовна. Врач-диетолог
Суковатицына Анна Павловна. врач-диетолог
Панкратьева Ольга Анатольевна. Практикующий психолог
Панина Екатерина Николаевна. Практикующий психолог, медицинский психолог
Исаев Федор Иванович. Врач-невролог
Голованова Елена Валентиновна. Врач-акушер-гинеколог
Симанов Руслан Николаевич. Уролог-андролог
Николаева Екатерина Юрьевна. Кинезио-специалист
Алексеева Елена Николаевна. Врач-терапевт
Соколова Ольга Борисовна. Специалист по медитации
Щербакова Яна Геннадьевна. Фитнес-тренер
Полетаева Ирина Юрьевна. Фитнес-тренер
Шутов Даниил Алексеевич. Фитнес-тренер
Миронов Владислав Владимирович. Фитнес-тренер
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Лето – не повод расслабляться
И я нашла решение! Впервые подготовила для вас экспресс-курс специально для лета. Внутри 4 основных комплекса – зарядка, осанка, лицо и кости черепа. Всё просто и доступно, как вы любите.

Понятно, что у всех отпуска, сады и огороды, выпускные у детей и так далее. Времени и денег не хватает, а выглядеть хорошо хочется.

Сразу скажу. Не надо обманываться – сбросить 7 кг и подтянуть всё тело за 2-3 недели нереально (скажу не только я, но и любой тренер).
Но! За это время реально получить первые результаты – уменьшить отёчность и дряблость тканей (вместе с водичкой уйдут и пару лишних кг), сделать лицо более свежим и отдохнувшим, улучшить общий тонус тела.
Без лишнего напряга и стресса, а на пляж уже не стыдно!

9 уроков – зарядка и будильник, 2 комплекса на осанку, массаж шеи, приёмы на мягкие ткани лица и кости черепа, тейпирование лба и шеи, медитация.
Пищевая пауза – один раз за лето с сопровождением в чате.
Бонус: Вебинар с узким специалистом

Тариф Продвинутый
Для тех, кто готов к большему.
В чате с кураторами вы сможете задать вопрос, поделиться опытом или просто пообщаться. Пищевая пауза поможет перезагрузить ЖКТ, а вебинар со специалистом – найти ответы на вопросы.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Курс для вас, если:
Нет времени на длительные тренировки
Хотите предотвратить/вылечить недержание, опущение, диастаз
Болят колени и поясница
Чувствительность ниже, чем 5-10 лет назад
Интимная близость приносит дискомфорт, а не удовольствие
Живот не уходит даже при похудении
Тело не слушается, а уверенность и женственность стремительно угасают
Не получается восстановиться после родов

ЭТАП
Различные типы дыхания
Вы освоите дыхательные практики для

• лучшего погружения в ощущения тела
• успокоения нервной системы и контроля стресса
• массажа внутренних органов
• улучшения работы лимфатической системы

Вас ждут:

• 4 занятия
• 16 упражнений
• 11 теоретических уроков
• Домашнее задание для контроля правильной техники
• 3 бонусных урока для таза

ЭТАП
Гимнастика для мышц тазового дна
Вы освоите практики из интимной гимнастики, а также упражнения для подвижности таза, благодаря чему вы

• укрепите мышцы тазового дна и избежите недуги, связанные со слабостью МТД (недержание, опущение)
• поработаете над подвижностью таза
• отсрочите климакс
• облегчите самочувствие во время месячных
• усилите чувствительность во время секса, поднимите либидо
• подготовитесь к беременности, родам и дальнейшему восстановлению
• сможете безопасно заниматься спортом и поднимать тяжести без вреда для МТД

Вас ждут:

• 7 занятий
• 4 комплекса
• 20 упражнений
• 15 теоретических уроков
• Домашнее задание для контроля правильной техники
• 7 бонусных уроков для вашей груди

Спойлер: Продолжение содержания

ЭТАП
Интимная йога
Практики, которые помогут включить в работу не только интимные мышцы, таз, а все тело! Благодаря практикам:

• научитесь включать мышцы тазового дна в асанах
• улучшите состояние тела: избавитесь от болей, сделаете его сильным, выносливым и гибким
• сделаете движения более плавными и грациозными
• усилите чувствительность и соединенность со своим телом
• гармонизируете энергетическое состояние

Вас ждут:

• 1 занятие
• 4 комплекса
• 2 теоретических урока

ЭТАП
Пробуждение сексуальной энергии
Психологические и энерго-динамические практики и медитации, которые

• восстановят энергетический потенциал
• пробудят вашу сексуальную энергию
• высвободят тело от блоков и зажимов
• улучшат чувствительность клитора
• помогут поработать с психологическими барьерами, который мешают получать удовольствие по полной
• очистят вашу «ментальную машину» от негативных мыслей и переживаний

Вас ждут:

• 2 занятия
• 2 комплекса
• 6 упражнений
• 5 теоретических уроков

ЭТАП
Вакуум живота (Уддияна)
Вы научитесь создавать вакуум живота (Уддияна Бандха) за счет управления своим дыханием, отделяя одни группы мышц от других.

Благодаря этой практике вы сможете:

• сделать массаж внутренних органов
• усилить кровообращения в области малого таза и во всем теле
• поднять внутренние органы вверх и обеспечить им правильное положение
• освоить новые техники в сексе, в т.ч. вагинальное всасывание

Вас ждут:

• 4 занятия
• 4 упражнения
• 10 теоретических уроков
• Домашнее задание для контроля правильной техники

ЭТАП
Наули
Вы освоите технику Наули, выводя прямую мышцу живота. Научитесь крутить жгуты вправо и влево (Вама Наули и Дакшина Наули), обеспечивая

• кровообращение в брюшной полости и малом тазу
• массаж внутренних органов и коррекцию их положения

Вас ждут:

• 6 занятий
• 9 упражнений
• 9 теоретических уроков
• Домашнее задание для контроля правильной техники

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Гайд о том, к чему должна быть готова любая беременная женщина
Формат pdf

СОДЕРЖАНИЕ

1. Введение
2. Как посчитать срок наступления родов?
3. Как должна выглядеть роженица?
4. Устройство роддома
5. Как выглядит родзал
6. Стоит ли заключать контракт на роды и как это происходит
7. Как выбрать врача на роды?
8. Партнерские роды
9. Что взять с собой в роддом
10. Почему начинаются роды
11. Предвестники родов
12. Как понять, что это оно
13. Обменная карта
14. Если роды не начинаются
15. Виды родов
16. Естественные роды:
    -первый период родов
    -околоплодные воды
    -эпидуральная анестезия
    -как еще облегчить схватки
17. Второй период родов
    -эпизиотомия
    -вакуум-экстракция плода
18. Третий период родов
19. Разрывы помежности
20. Кесарево сечение
21. Лактационная аменорея
22. Беби-блюз и послеродовая депрессия

Продажник
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Что такое Erotraverse? Это уникальная групповая фитнес-программа для женщин, которая решает важнейшие задачи физиологии:
Подтянутое выносливое пластичное тело без лишнего веса
На тренировке задействованы все группы мышц, включая интимные мышцы. EroTraverse является прекрасной альтернативой групповой тренировке в спортзале
Качественный оргазмичный секс
достигается благодаря фрикциям и сокращениям интимных мышц, а также навыку виртуозно владеть своим телом — открывайте с партнером новые грани близости не только от необычных ощущений, но и от эстетически красивых телодвижений
Женское здоровье и молодость
тренировка интимных мышц улучшает кровоток и лимфодренаж, ткани и органы насыщаются кислородом и питательными веществами, стимулируется выработка женских гормонов, уменьшаются симптомы ПМС и менопаузы, уходят проблемы с недержанием и опущением органов

После вступления в Клуб:

• Сможешь эффективно похудеть и подкачаться без жестких диет и мучений и привести тело в идеальную форму — за одну тренировку мы сжигаем от 600 ккал
• Станешь магнитом для мужского внимания, раскачаешь либидо и научишься всем техникам EROTRAVERSE
• Научишься управлять оргазмами, сексуальная жизнь станет яркой и разнообразной
• Обретешь рельефное подтянутое пластичное тело, которое больше не захочешь прятать под одеждой
• Станешь сексуальной, раскрепощенной и женственной. Будет море энергии, чтобы жить свою лучшую жизнь
• Увидишь, как нормализуется гормональный фон, уходят проблемы с недержанием, ПМС и менопаузой

Продажник:
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

Стоимость необходимо уточнить!


​

Это про вас?

• Вес держится на месте или возвращается после очередного марафона стройности?
• Болят колени, ощущение тяжести и высокая утомляемость?
• Стыдливо прячетесь от зеркала и фотографий?
• Скучаете по тому чувству, когда идёшь и ощущаешь легкость в походке?

Лишний вес — это не про еду, диеты и агресивный спорт. Это про эмоции, стресс и старые привычки. За 4 видео урока я покажу как вернуть свою стройность без срывов навсегда.

Что вас ждет на курсе?

• Узнаешь 3 техники борьбы со срывами
• Как избавиться от привычки заедать стресс и начать контролировать свое питание легко
• Освоишь технику самомассажа
• Как активировать лимфоток и улучшить тонус кожи для более быстрого результата
• Разберешь свои психологические блоки
• Что мешает тебе стройнеть и почему привычки возвращают лишний вес
• Получишь простой план питания
• Без строгих ограничений — только пошаговая система через психику к телу

Продажник:
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Вы устали от диет и изнурительных тренировок, которые не приносят результата? Я тоже прошла через это. И нашла эффективное решение, которое работает!

Кому это подходит?

• Если живот выпирает, и это мешает вам чувствовать себя уверенно.
• Если диеты и тренировки не помогают, а «домик» на животе всё равно остаётся.
• Если вы хотите улучшить осанку, избавиться от вздутия и тяжести в животе и вернуть легкость телу.

Почему это важно?
Большой живот — это не только эстетика. Если ничего не менять, это может привести к:

1. Застою лимфы и проблемам органов малого таза.
2. Потере уверенности и необходимости скрывать фигуру.
3. Боли в пояснице и дискомфорту во время секса.
4. Опущению органов и даже изменению черт лица.

Почему не работают привычные методы?

• Диеты: они убирают вес, но не устраняют проблему живота.
• Качание пресса: не работает на глубокие мышцы и требует много времени.
• Интенсивные тренировки: это сложно, энергозатратно и не подходит многим.

Спойлер: Что вас ждёт в курсе?

• 7 занятий, которые вы можете делать дома, всего 7+7 минут в день.
• Освоите технику самомассажа, которая подтягивает живот и улучшает состояние мышц.
• Узнаете 5 основных причин большого живота и как их устранить.
• Программа на неделю, чтобы увидеть первые результаты уже через 7 дней.

Что это за курс?
Курс рассчитан на 30 дней и основан на уникальной методике самомассажа на дыхании и укрепления глубоких мышц живота. Вы получите простой и действенный план, который занимает всего 7 минут утром и вечером.

Почему это работает? Когда я сама попробовала этот метод, результаты удивили меня:

• Уже через неделю я заметила, что живот стал подтянутее, а тяжесть ушла.
• К концу месяца я получила плоский живот, о котором мечтала, без диет и качания пресса.

Продажник:
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...