Новые складчины | страница 5

​

Это про вас, если:

1. устали от диет - начинаете с понедельника и снова срываетесь, потому что любая диета приводит к откатам и всё возвращается по кругу
2. нет времени - готовить, выбирать продукты и просто думать, что вы будете есть сегодня, поэтому чаще всего - как получится
3. не понятно с чего начать - хочется питаться правильно, но столько информации вокруг, что не понятно за что взяться

Спойлер: «Шашлыки, бургеры, шавермы»

«Шашлыки, бургеры, шавермы»
Всё что вы любите на природе и в компании — но приготовлено так, чтобы не навредить фигуре

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Запустите процессы самоисцеления организма с помощью дыхательных практик, и всего за 4 недели верните себе здоровье, энергию и радость жизни.

Дыхание — процесс, которым ежесекундно занят организм с первого и до последнего дня нашей жизни:

• 20 000 вдохов и выдохов совершает человек в сутки.
• Нам кажется, что это естественный и само собой разумеющийся процесс, но…
• Дышать тоже нужно уметь правильно.

5 признаков неправильного дыхания:

• Часто вздыхаете или зеваете
  Тело пытается «добрать» кислород, которого не хватает из-за мелких вдохов
• Вы дышите грудью, а не животом
  Ваша диафрагма «спит», и организм недополучает кислород
  
• Плечи поднимаются при вдохе
  Со временем это приводит к зажимам и боли
  
• Ощущаете тяжесть в груди или головокружение
  Это вызывает спазмы сосудов и «туман» в голове
  
• Дыхание учащено даже в покое
  Больше 15 вдохов + выдохов в минуту — признак хронического стресса и перегрузки нервной системы

Неправильное дыхание — скрытый разрушитель здоровья:

• Лимфа застаивается
  У вас чаще простуды, аллергии, отёки
• Дышите поверхностно
  Растёт риск гипертонии
• Клетки голодают без кислорода
  Вы чувствуете себя «выжатым лимоном»
• Кишечник «спит»
  Пищеварение замедляется, появляется лишний вес
• Активируется нервная система
  Повышается тревожность и появляется бессонница

Правильное дыхание — это бесплатное средство, которое всегда под рукой

Что вы почувствуете, когда начнёте дышать правильно:

• Научитесь дышать в рёбра и активно включать диафрагму
  Уйдёт боль в позвоночнике
• Запустите с помощью дыхания лимфодренаж и венозный отток
  Ноги станут лёгкими, исчезнут мешки под глазами
• Станете использовать все дыхательные мышцы и подвижность диафрагмы на полную
  Снизите нагрузку на сердце и увеличите объём лёгких

Программа:

• 4 недели практики, которые включают в себя:
• Экспресс-диагностика для измерения жизненной ёмкости ваших лёгких
• Захватывающий квест по оздоровлению вашего тела
• Разминки для подготовки тела и устранения напряжения в шее, спине и плечах
• 20 дыхательных техник для:
  • укрепления иммунитета и оздоровления
  • улучшения лимфодренажа и снижения отечности
  • поддержки сердечно-
сосудистой системы
  • регуляции настроения и гормонального баланса

В подарок вы получаете:

• Бонус «Гормональный баланс»
  комплекс нормализует работу эндокринных желез, улучшает гормональное здоровье тела
• Бонус «Перезагрузка мозга»
  комплекс нацелен улучшить работоспособность, концентрацию внимания, помогает собраться с силами и доделать важную умственную работу
• Бонус «Для иммунитета»
  комплекс помогает улучшить иммунный ответ организма, чтобы реже болеть и быстрее выздоравливать

Тариф Профи

• 20 дыхательных комплексов
• Готовая система
• Интересные задания
• Бонусы «Гормональный баланс», «Перезагрузка мозга», «Для иммунитета»
  
• Бонус тарифа 1. «Крепкий сон и хорошее засыпание»
• Бонус тарифа 2. «Утренняя бодрость и активность»
• Бонус тарифа 3. «1 месяц в проекте Женщина-Дзен» для новых участниц»

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

С курсом вы:
Осознаете, как работа желудка влияет на общее состояние организма
Поймёте, как справиться с хроническим запором, чтобы улучшить качество жизни и самочувствие
Разберётесь в причинах диареи, снижая её частоту и улучшая состояние кишечника
Узнаете, как предотвратить геморрой, благодаря чему сможете чувствовать себя уверенно и комфортно
Обучитесь схеме восстановления микрофлоры кишечника, поддерживая баланс полезных бактерий
Рассмотрите разные заболевания, такие как синдром раздраженного кишечника и синдром повышенной кишечной проницаемости

Программа:
Урок 1.Влияние кишечника на здоровье всего организма
Урок 2.Строение и функции пищеварительной системы
Урок 3.Гормональные взаимодействия в пищеварительной системе
Урок 4.Здоровье желудка
Урок 5.Желчеотток и здоровье желчного пузыря
Урок 6.Здоровье поджелудочной железы
Урок 7.Кишечный эпителий
Урок 8.Синдром повышенной кишечной проницаемости
Урок 9.Синдром раздраженного кишечника и воспалительные заболевания кишечника
Урок 10.Лечебные стратегии питания. Fodmap протокол
Урок 11.Лечебные стратегии питания. GAPS протокол
Урок 12.Лечебные стратегии питания. Палео протокол
Урок 13.Микрофлора кишечника
Урок 14.Схема восстановления микрофлоры
Урок 15.Синдром избыточного бактериального роста
Урок 16.Синдром избыточного грибкового роста
Урок 17.Паразитоз
Урок 18.Антикандидный протокол питания
Урок 19.Запор
Урок 20.Диарея
Урок 21.Геморрой

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Хотите вернуть уверенность, глядя в зеркало, и больше не прятать волосы под кепкой? Освоите натуральные способы, техники массажа и уход, которые помогут замедлить процесс облысения и начать действовать с первых дней!

С курсом вы:
- Поймёте, как устроены волосы на уровне структуры и какие этапы проходят в процессе роста
- Разберётесь, какие внешние и внутренние факторы влияют на состояние волос и скорость их выпадения
- Осознаете, почему стресс играет важную роль в ухудшении состояния волос и как минимизировать последствия
- Обучитесь определять тип облысения и подбирать подходящие варианты решения проблемы
- Узнаете, как гормональный баланс отражается на состоянии волос и что можно сделать для его поддержки
- Изучите, какие натуральные средства способны укрепить волосы и как правильно их использовать

Этот курс для тех, кто:
- Хочет разобраться, что происходит с его волосами, переставая чувствовать растерянность при виде редеющей причёски
- Пытается остановить постоянные переживания по поводу внешнего вида и научиться грамотно ухаживать за волосами
- Стремится понять, какие ошибки в уходе он допускает и заменить их на простые, но эффективные действия

Программа курса:

Спойлер

21 урок 3 недели
1 неделя
Урок 1. Что нужно знать о структуре и циклах рост.
Урок 2. Причины облысения у мужчин: от генетики до окружающей среды.
Урок 3. Разные виды облысения у мужчин
Урок 4. Влияние стресса на здоровье волос и как его уменьшить.
Урок 5. Гормоны и облысение: как поддерживать баланс естественным способом
Урок 6. Эффективные натуральные средства для укрепления корней волос.
Урок 7. Массаж головы и его роль в стимуляции роста волос.
2 неделя
Урок 8. Травы и масла для восстановления волос: рецепты домашних средств.
Урок 9. Как правильно мыть голову: выбор шампуня, техники и частота мытья.
Урок 10. Роль сна и восстановления в поддержании здоровья волос.
Урок 11. Продукты-антиоксиданты и их влияние на состояние кожи головы. Питание для волос.
Урок 12. Как избежать ошибок в уходе за волосами: вредные привычки и их влияние.
Урок 13. Виды заболеваний кожи головы у мужчин и провоцирующие их факторы.
Урок 14. Современные исследования о влиянии микробиома кожи головы на рост волос.
3 неделя
Урок 15. Прическа как способ визуальной коррекции: советы стилиста.
Урок 16. Психология уверенности: как справляться с изменениями внешности.
Урок 17. Поддержание здоровья кожи головы: профилактика перхоти и себореи.
Урок 18. Все о пересадке волос у мужчин.
Урок 19. Тренды в лечении облысения у мужчин.
Урок 20. Создание персонального плана ухода за волосами.
Урок 21. Заключение.

Автор: Наталья Терешина
- Врач трихолог
- Владелец Центра трихологии Sharkbeauty
- Член Союза Трихологов, Ассоциации трихологов и специалистов в области исследования волос, член Русского Общества Исследования Волос

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Хотите понять, как планировать беременность, если обычные способы не работают? Получите системное представление о возможностях ЭКО, донорских программах и технологиях, которые уже изменили жизни тысяч семей!

С курсом вы:
- Узнаете, как планирование беременности связано с циклами и почему важно учитывать индивидуальные особенности
- Обучитесь отличать распространённые мифы про ЭКО - от реальных фактов, чтобы принимать решения без страха и стереотипов
- Изучите, какие существуют формы донорства и в каких случаях они могут использоваться
- Осознаете, как возраст и запас яйцеклеток влияют на стратегию действий при планировании материнства
- Научитесь читать и интерпретировать результаты анализов, чтобы понимать, что именно от вас потребуется в процессе
- Поймёте, как возраст и запас яйцеклеток влияют на стратегию действий при планировании материнства

Этот курс для тех, кто:
- Хочет понять, как устроен процесс ЭКО, осознанно двигаясь к родительству
- Пытается разобраться в этапах подготовки к ЭКО, чтобы не бояться незнакомых терминов
- Стремится оценить все варианты зачатия, включая криоперенос, инсеминацию и ЭКО без стимуляции

Программа курса:

Спойлер

21 урок, 3 недели
1 неделя
Урок 1. Факты про ЭКО.
Урок 2. Менструальный цикл и зачатие.
Урок 3. Планирование беременности.
Урок 4. Диагноз бесплодие, какие бывают.
Урок 5. Обследование при бесплодии.
Урок 6. Анализы для ЭКО.
Урок 7. Стимуляция в ЭКО.
2 неделя
Урок 8. ЭКО без стимуляции.
Урок 9. Пункция – забор яйцеклеток.
Урок 10. Этап культивирования.
Урок 11. Перенос и криоперенос эмбриона.
Урок 12. Осложнения после ЭКО.
Урок 13. Внутриматочная инсеминация.
Урок 14. Доноры спермы.
3 неделя
Урок 15. Доноры яйцеклеток.
Урок 16. Суррогатное материнство.
Урок 17. Предимплантационное генетическое тестирование.
Урок 18. Запас яйцеклеток.
Урок 19. Отсроченное материнство.
Урок 20. Мифы про ЭКО.
Урок 21. Словарь вспомогательных репродуктивных технологий.

Автор: Дарья Илиеску
- Акушер-гинеколог
- Репродуктолог, врач ультразвуковой диагностики и гинеколог-эндокринолог.
- Владеет всеми современными методами диагностики и лечения бесплодия, в том числе с применением вспомогательных репродуктивных технологий.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Будем касаться не только норм потребления белка в рационе питания. Мы коснемся таких важных вопросов, как аммиак, процессы пищеварения, вопросы саркопении, вопросы мочевой кислоты, анемии, железодефицита.

После изучения проекта вы сами будете понимать, что хайпово-маркетингово-рекламные заявления часто противоречат базовым принципам нормальной физиологии. В том числе в отношении белка в рационе питания.

Информация, которую вы получите в этом проекте, возможно, решительно развернет, вас сторону вегетарианства. Но авторы проекта остановят вас от этого бездумного шага.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Проект будет краткий, мощный, активационный.

Учавствуют те, у кого сейчас идет отклик на участие и кто имеет запрос на изменения в жизни, кому необходимы ускорение и качественный пиздюль.

Любителем задофаминиться информацией и нихуя не делать при этом, у кого сейчас много вопросов появляется про содержание, сомнений - проходите мимо.
Если идет сильный отклик, в том числе и в теле и в башке, приятные ощущения от возможности - берите, вам можно и нужно.

Без противопоказаний. Проходить можно в любое время.

Старт 3 июня 2026 года

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Почему купленные бады не работают — и как выбирать правильно
Вы уже покупали магний, Омегу-3 или витамин D. Пили месяц, два... и ничего не изменилось. Проблема не в вас. Проблема в том, что 90% бадов в аптеках содержат формы веществ, которые почти не усваиваются.

Вот что происходит на самом деле:
• Вы покупаете магний
На упаковке написано: «магний 400 мг». Звучит отлично — это почти суточная норма. Вы покупаете. Пьёте месяц. Судороги в ногах не проходят, засыпать всё так же тяжело.
Почему? Потому что на этикетке указан вес всего соединения (магний + лимонная кислота), а не чистого магния. В реальности там всего 44 мг чистого вещества. А усвоится и того меньше — около 30 мг.
• Вы выбираете омегу-3
Видите на банке: «рыбий жир 1000 мг». Думаете: «отлично, это норма».
Покупаете. Пьёте. Никакого эффекта.
Почему? Потому что 1000 мг — это вес капсулы. А чистой омеги-3 (epa+dha) там всего 300 мг. Вам нужно минимум 2000 мг в день. То есть почти 7 капсул.
• Вы смотрите на витамины
Видите: «витамин b6 — 1000% от суточной нормы».
Думаете: «боже, это же передозировка! Опасно!»
Не покупаете.
А на самом деле: витамины группы b водорастворимые. Через 8 часов всё выводится. Высокая дозировка нужна, чтобы организм успел усвоить хоть что-то. Это не опасно — это правильно.

• Вывод
Производители пишут на этикетках правду. Но эта правда вас обманывает, если вы не знаете, как её читать.

Что изменится, когда разберётесь:

• Перестанете переплачивать
Увидите, что бад за 2500₽ от модного бренда содержит ровно столько же действующего вещества, сколько тот, что за 600₽. Просто упаковка красивее.

• Бады начнут работать
Потому что будете покупать правильные формы в правильных дозировках. И увидите реальный эффект — не плацебо.

• Сэкономите время
Не будете часами сидеть на iherb, сравнивая 20 вариантов. Откроете состав, за 2 минуты посчитаете дозировку, купите.

• Станете спокойнее
Не будет страха: «а вдруг это опасно?», «а вдруг передозировка?». Будете точно знать, что делаете.

Как это работает:
Мы не даём списки «топ-10 лучших бадов». Потому что через год они устареют, производители поменяются, или вы переедете в другую страну. Мы учим думать самостоятельно. Показываем, как устроены витамины и минералы. Какие формы существуют. Как считать реальную дозировку через химическую формулу (да, звучит страшно, но на практике — проще простого).


Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Согласитесь, большинство из нас не любит заниматься физкультурой. Мы постоянно откладываем это на потом и не находим времени на упражнения в повседневной жизни, хотя абсолютно каждый знает, что физическая активность это лучшее средство для сохранения здоровья опорно-двигательного аппарата.
Именно для таких людей я создал программу "фундамент здоровья", для тех кто хочет заниматься минимальное количество времени, но при это получать максимальные результаты.

Кого я жду на курсе?

Тех, кто понял, что без физической активности обойтись невозможно и делать упражнения нужно всем. Я создал для Вас систему, которая даст лучшие результаты от занятий за минимально потраченное время.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Это не про тренировки, а про мягкую сонастройку с телом, когда видишь отклик — лицо наполняется свежестью, подтягивается
‌
Программа Мои красивые глаза
Полный алгоритм от проработки причин морщин, отёков и уменьшения глаз
‌Практики на осанку тела, осанку лица и локальная проработка зоны глаз мануальными техниками и упражнениями для мимических мышц

Программа Анти Брыли
‌Алгоритм расправления тела и подтяжки нижней трети и центральной части лица, практики для фронтальной линии, мышц шеи и подъязычной зоны ‌

Серия манульных техник
‌Вакуумный массаж лица

Письменное описание не предусмотренyо для каждого видеоурока.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Клуб омоложения и оздоровления. Фундамент нашей красоты и здоровья. Функциональная стопа. Углублённое изучение. Апрель 2026 (Алесь Улищенко)

В марте мы начали работу со стопами — и многие из вас уже почувствовали изменения. Но правда в том, что стопа — это не быстрый результат, а фундамент, который требует более глубокой и системной работы.
Поэтому в апреле мы продолжаем и углубляем работу со стопами, чтобы закрепить результат и вывести тело на новый уровень

В апреле в Клубе мы:
продолжаем восстанавливать правильную опору тела
углубляем работу с подвижностью стопы и голеностопа
усиливаем баланс и контроль движения
включаем глубокие мышечные линии
соединяем работу стоп с тазом и всем телом
Первая неделя — подвижность стопы и голеностопа
Вторая неделя — баланс и контроль
Третья неделя — работа с глубинной фронтальной линией
Четвёртая неделя — стопы, тазобедренные суставы и ягодицы

В результате вы можете заметить:
снижение усталости ног
улучшение баланса и устойчивости
уменьшение болей в пояснице и шее
более ровную осанку
лёгкость в теле и походке
более чёткий овал лица
Секрет результата — не в силе, а в регулярности.

Апрель 2026 — это месяц, когда мы не просто начинаем, а закрепляем и усиливаем фундамент тела.

5 направлений для вашей молодости

• Фейспластика — это первая запатентованная в РФ методика восстановления молодых и гармоничных пропорций лица, которая работает целостно со всем телом, включая позвоночник, диафрагмы, кости черепа, фасции, нервы, сосуды, мышцы лица и кожу Вы научитесь убирать причины возрастных изменений, а не их симптомы, запуская мощный оздоровительный процесс.
• Массаж лица классический, буккальный, гуаша, вакуумный массажи. Эти техники разглаживают морщины, подтягивают овал лица и возвращают коже тонус.
• Остеопатия для всего тела: упражнения для позвоночника, суставов и внутренних органов. Улучшают осанку, устраняют напряжение в теле и способствуют естественному омоложению лица.
• Умный фитнес" без изнуряющих тренировок. Бережные и эффективные упражнения, которые формируют подтянутый живот, укрепляют спину и улучшают общее самочувствие.
• Йога, медитация и релакс Дыхательные практики, медитации и техники расслабления. Снимают стресс, восстанавливают баланс в теле и улучшают эмоциональное состояние.

Клуб полезен и в 20 и в 60+

• Если вы мама в декрете и нет времени на спортзал
• Если вы хотите сохранить здоровое, гибкое и стройное тело без изнуряющих тренировок
• Если вы хотите оставаться энергичной и не хотите стать обузой своим детям в старости
• Хотите вновь влюбить в себя мужа даже через 10–20 лет брака или ловить на себе восхищённые взгляды мужчин

Омоложение лица и тела естественным способом
Безопасно, эффективно, научно доказано
Комплексный подход к красоте и здоровью
Видимый результат уже за 1 занятие!
Не верьте на слово — проверьте сами!

Видимые изменения — это лишь верхушка айсберга. Главное волшебство происходит внутри организма

Через 1 неделю

• Цвет лица улучшается
• Появляется румянец
• Прилив энергии
• Сон становится крепче

Через 1 месяц

• Уходят отеки под глазами
• Сглаживаются носогубные складки
• Подтягивается овал лица

Через 3 месяца

• Вы выглядите на 5−10 лет моложе
• Выпрямляется осанка
• Походка становится легче
• Хронические болезни больше не беспокоят

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Книга рецептов Регины Доктор!
Самый долгожданный продукт, который просят все. Много лет рецепты можно было получить только на наших комплексных программах…
Я собрала целую книгу — «102 рецепта для снижения веса и качества тела».

• Все готовится быстро
• На любой случай (в том числе сладкое)
• Учтены все диетологические принципы:
  • высокое содержание белка
  • низкая калорийность
  • высокое содержание клетчатки

Но и это не всё! Отдаю целых три полезных книги за 990₽:

• 102 рецепта для снижения веса и качества тела
• гид по безопасным сковородкам
• гид по маслам (для жарки, для салатов)

Гид по безопасным сковородкам



Сегодня же проверьте свою сковородку
Понимаю, что праздники, всем не до этого. Но найдите 2 минуты и посмотрите, на чём вы готовите каждый день.
Возможно, лучший подарок себе сейчас — это просто заменить сковородку.
Если на ней есть:

• царапины
• сколы
• стёртое покрытие

её нужно выбросить!

Вся проблема — в покрытии. Когда оно повреждено или изначально некачественное:

• при нагреве начинает разрушаться
• при температуре 300+°C (а это обычная готовка) все вредные вещества переходят прямо в еду

И вы получаете это каждый день!

Вы можете: правильно питаться, следить за калориями, покупать «полезные продукты» — но готовить всё это на сковороде, которая сводит пользу к нулю.

Поэтому я сделала для вас новый гид по безопасным сковородкам:

• какие можно брать
• какие — нет
• варианты под любой бюджет

Чтобы вы просто открыли и заменили без лишних поисков.
Гид идет в подарок при покупке рецептов.

Гид по маслам



Зачем вам гид по маслам:
Вы можете покупать самые правильные продукты, но портить весь эффект одним действием — выбором масла.
У каждого масла есть своя температура дымления и своя устойчивость к окислению.

Когда вы используете масло неправильно:

• при нагреве выше точки дымления оно начинает разлагаться
• образуются продукты окисления жиров
• увеличивается образование потенциально канцерогенных соединений

и всё это попадает прямо в еду!

Самая частая ошибка — жарка на нерафинированных маслах (оливковое, льняное, тыквенное и т.д.)

• они неустойчивы к высокой температуре
• быстро окисляются
• образуют соединения, которые повышают нагрузку на организм

И вместо «пользы» вы получаете обратный эффект.

Одни масла используем для жарки, другие — только в салаты и для добавления в готовую еду.

Поэтому я сделала отдельный гид по маслам:

• какие масла подходят для жарки
• какой эффект дают
• как выбрать, как хранить

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Кортизол — гормон, который переписывает работу всего тела
Щитовидная железа, цикл, сон, вес, давление, кожа — за этими «разными» проблемами после 35 часто стоит один дисбаланс.
Разберём его один раз и по делу.

Высокий кортизол приводит к преждевременному старению
Симптомы списываются на возраст, «просто устала», «гормоны шалят». Но у этих жалоб есть биохимическая причина — и она поддаётся коррекции.

• Просыпаетесь уставшей — даже после 8 часов сна
• Вес не уходит, хотя питание и тренировки в порядке
• Цикл сбился, ПМС стал тяжелее, либидо упало
• Давление скачет, тревога фоновая, раздражительность растёт
• Сдали анализы — «всё в норме», но лучше не становится
• Кожа стала тоньше, волосы хуже, восстановление медленнее
• Пременопауза — и врач разводит руками
• Чувствуете: тело не справляется, и это пугает

Одна причина — восемь систем под ударом
Кортизол в норме — союзник: помогает встать утром, справиться с нагрузкой, пережить стресс. Но когда стресс хронический, кортизол перестаёт «выключаться». И тогда запускается цепная реакция.

Что внутри проекта
От диагностики до готового протокола
Без воды, без «просто снижайте стресс». Конкретные анализы, интерпретация, нутрицевтики и пептиды — по каждому типу дисбаланса.

Понять, где ваш кортизол
Как определить свою степень стресса — практические маркеры
Правильная подготовка к сдаче анализа на кортизол (что искажает результат)
Интерпретация анализов: высокий, низкий или дисрегулированный ритм
Когда подключать слюнную диагностику и суточный профиль
Готовые схемы восстановления
Нутрицевтический протокол при высоком кортизоле
Протокол при низком кортизоле — надпочечниковое истощение
Применение пептидов в восстановлении HPA-оси
Гайд по нутрицевтикам
Тренировка по диафрагмальному дыханию

Что у вас будет после проекта
Не теория, а план

• Понимание, что именно происходит в вашем теле
• Готовность правильно сдать анализы и не «смазать» результат
• Умение читать свои показатели без посредников
• Рабочий протокол под вашу ситуацию — высокий или низкий кортизол
• Инструментарий: нутрицевтики и пептиды с дозировками
• Язык, на котором можно разговаривать с эндокринологом

Автор проекта. Ксения Глинкина
Нутрициолог, натуропат. Основатель Glinkin Wellness Club.
Большинство симптомов, которые женщины после 35 годами списывают на возраст, характер или «гормоны шалят» — это биохимия. А с биохимией можно работать.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

«Завтра начну» уже 47-й раз.
И каждый раз что-то идёт не так.
Вы знаете КАК худеть. У вас есть планы, приложения, весы. Но почему-то через неделю всё летит к чертям. Опять.

Узнаёте себя?

• Понедельник. Снова.
  Каждую неделю вы просыпаетесь с решимостью «на этот раз по-настоящему». К среде уже всё забыто. Чувство вины и обещание себе: «со следующего понедельника точно».
  
  
• «Всего 2 кг»
  Две недели держались. Минус 2 кг. Но вместо радости — разочарование. «Это ничто. Не стоит усилий». И всё летит обратно. С процентами.

• 15 попыток за плечами
  Вы перепробовали всё. Кето, ПП, интервальное голодание, марафоны. Начинали — бросали. Начинали — срывались. Цикл бесконечен, как день сурка.
  
  
• Война с собой
  Каждый вечер с пакетом чипсов и мыслью «я отвратительна». Каждое утро — обещание измениться. Вы устали бороться. С едой. С весами. С собой.

И знаете что?

• Это не потому что вы ленивая
• Это не потому что у вас нет силы воли
• Это не потому что вы «не можете взять себя в руки»
• Это не потому что вы слабая

Что, если дело не в диете?
Что, если проблема не в том, что вы едите? А в том, почему вы не можете начать или довести до конца? Что, если убрать то, что вас останавливает, — и вес уйдёт сам?

Как это работает
Программа «Как начать снижать вес так, чтобы не бросить это дело уже на следующий день» 31 урок пошаговой работы с тем, что вас останавливает.

1. Грамотная постановка цели
Не «хочу похудеть», а конкретная цель, которую мозг воспримет всерьёз. С датами, ресурсами и первым шагом за 20 секунд.

2. Постэффекты
150+ причин, ради которых вы это делаете. Не «влезть в платье», а настоящие желания: доминирование, значимость, свобода. То, ради чего мозг готов работать.

3. Точки А и Б
Где вы сейчас и почему именно здесь. Уверенность, опыт, действия, убеждения — всё, что составляет вашу текущую ситуацию.

4. Объяснительная
30 минут письменной техники, которая вытащит ВСЕ ваши оправдания и саботажи на поверхность. Больно, но необходимо.

5. Проработка убеждений
«Похудеть = страдать», «У меня нет силы воли», «Это не моё» — разбираем по кирпичикам. Откуда взялись, как работают, как обезвредить.

6. Гормоны счастья
Дофамин, серотонин, эндорфин — ваш внутренний допинг. Как включать их простыми действиями, чтобы не срываться на еду.

7. Медитации
Нейромедитации для работы с подсознанием. Договориться с той частью, которая отвечает за контроль аппетита и отношения с телом.

Формат

• Аудио + текст
  Слушайте в машине или читайте дома. Как удобно.
  
  
• С практикой
  Письменные техники, которые работают. Не теория, а действия.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

Тысячи лет люди обращаются к цигун, чтобы восстановить баланс и найти внутреннюю энергию.​

Эта древняя китайская техника мягко работает с телом, улучшает функции мозга, дыхания, пищеварения, кровеносной и нервной систем.

Познакомьтесь с практикой за 10 занятий по 15 минут, где вы шаг за шагом освоите один из самых известных комплексов цигун — «Восемь отрезов парчи». Занятия несложные и подходят для всех уровней подготовки. Выполнять их можно в любом удобном месте, специальный инвентарь не потребуется.

Включайте первую тренировку и пробуждайте внутреннюю энергию!
Автор: Илья Баринов — инструктор по йоге, цигун и даосским практикам с опытом более 20 лет. Специализируется на физической реабилитации, адаптивной физкультуре и тайцзицюань. Выпускник «Академии русского балета им. А. Я. Вагановой», имеет квалификацию по адаптивной физкультуре в НГУ им. П. Ф. Лесгафта. Трёхкратный чемпион Европы по тайцзицюань, прикладной кинезиолог, преподаватель курсов подготовки инструкторов по йоге. Помогает восстанавливать здоровье, подвижность и внутреннее равновесие через бережную и осознанную работу с телом.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...