Новые складчины | страница 24

​

Пилатес для гибкости и растяжки с элементами Фельденкрайз
Динамическая пилатес-растяжка — идеальное средство для улучшения гибкости тела без боли и риска получить травму. Упражнения из системы Фельденкрайз помогу лучше почувствовать тело и включить в работу все суставы и мышцы. Итогом регулярных занятий станут свобода движений, легкая походка, естественная гибкость и грациозность, подтянутое тело и здоровые суставы.

Тренер: Дарья Есипова
Длительность: 40 минут
Сложность: ●●○○
Оборудование: Плед или полотенце
Рубрика: Красота и Здоровье, Все тело
Тип тренировки: Пилатес

продажник:
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Курс для вас, если вы хотите:
Сделать тело здоровым, стройным и гибким за 30 минут в день
Попробовать себя в семи различных стилях йоги
Грамотно и эффективно заниматься йогой дома
Начать медитировать с удовольствием

Что входит:
4 силовые практики для всего тела
3 мягкие практики для гибкости и подвижности
7 расслабляющих аудиомедитаций
Календарь тренировок на 30 дней
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Мои лучшие практики для красоты тела и духа
Курс для вас, если вы хотите
Хотите больше йоги с Вероникой
Хотите заниматься регулярно и с результатом
Стремитесь к стройному, гибкому и подвижному телу
Хотите обрести гармонию и спокойствие

Что вас ждет
24 полноценных практик от 30 до 50 минут
Серия занятий "Пробуждаем внутреннюю богиню"
Волшебные медитации в шавасане
Подборка лучшей музыки для йоги
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Что вы получите?

• Интенсивные занятия
  Александр покажет последовательность шагов по освоению трудных техник йоги и внедрению полезных упражнений для прокачки физической формы
• Похудение
  Идеально подойдут тем, кто хочет сбросить лишний вес, который согревал в зиму, но в лето его брать не хочется. Наши занятия помогут вам прийти в форму
• Корректную технику
  Если вы давно хотите начаться заниматься, но не знаете, с чего начать или пробовали, но не увидели результат, то интенсив для вас! Вы освоите корректную технику выполнения упражнений.
• Мотивацию
  Не можете внедрить физическую активность в свою рутину? Начинаете с понедльника, но быстро бросаете? Вам лень и нет мотивации? Мы вас поддержим, на интенсиве мы создаем сообщество, а работа с куратором поможет вам не бросить.

Тариф Забота
Длительность 2 месяца
4 занятия по отстройке техники в zoom (60 минут)
Доп. занятия с разминкой, мфр
Записи занятий
Тренировки 3 раза в неделю

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

В феврале на Бали мы снимали новый курс, которого так не хватало в нашей студии.

Не хватало тем, кто занимается с нами не первый год (а таких учеников за 6 лет набралось несколько тысяч ) и не хватало мне самой, потому что я люблю тренировки погорячее. Так, чтобы полчаса позанимался и проработал все тело одновременно.

Как же я рада, что теперь линейка классических пилатес курсов в Pilates Flow полностью готова: от Базового до Продвинутого.

И последний поможет раскрыть преимущества пилатеса по максимуму с самыми динамичными и эффективными упражнениями!

Что вас ждет на курсе:
- 30-ти минутные комплексы продвинутого уровня для всего тела;
- Хореографические переходы между упражнениями и динамичное движение в потоке;
- Поддержка, мотивация и ежедневная обратная связь от команды тренеров-экспертов Pilates Flow;
- Возможность отслеживать прогресс по неделям, а также видеть актуальное задание на сегодня;
- 14 видео с дополнительным разбором самых сложных упражнений из курса.

Пройдя курс, вы точно заметите, что тело приобрело красивый, утонченный рельеф, силу и тонус, а движения стали грациозными и пластичными.

Восхитительные балийские пейзажи + позитивная Светлана в кадре = это то, что ежедневно будет мотивировать вас включать видео и вытачивать из своего тела совершенство!

-Старт курса 15 июня.
- Длительность 1 месяц.
- Доступ открывается на 45 дней.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

YogaIntro - базовый курс

Это отличная систематизация знаний и техник йоги для новичков и тех, кому нужно навести порядок в практике и своих представлениях о ней

• В курсе речь идёт о мистической и практической составляющей йоги
  
  
• Разобраны основные понятия в опоре на знания, которыми делятся ведущие санскритологи и учителя йоги
  
• Вы сможете освоить базовые техники и понять их в контексте актуальной физиологии и биомеханики
  
• Курс в записи позволит вам освоить материал, где бы вы ни находились и какой бы график жизни у вас ни был
  
• Доступ к курсу у вас останется на 6 месяцев

Курс проходил в режиме реального времени онлайн в сентябре 2022 г.

Спойлер: Содержание курса

Вводная часть
Запись эфира
Тема: История и философия йоги

Вводная часть
Запись эфира
Тема: Инструменты йоги

Основной блок
Урок 1
Цели и смыслы, правильный настрой

Основной блок
Урок 2
Принципы и правила йоги. Древняя мудрость языком современности

Основной блок
Урок 3
Учимся правильно напрягаться, расслабляться, растягиваться

Основной блок
Урок 4
Вселенная пранаямы: возможности и ограничения дыхательных техник

Основной блок
Урок 5
Бандхи как специфические техники йоги

Основной блок
Урок 6
Шаткармы - очистительные практики

Основной блок
Урок 7
Травмобезопасность: разбор основных проблемных зон, наиболее частых травм и методов самоконтроля во время занятий

Основной блок
Урок 8. Структура занятия, вдохновение. Медитация

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Дыхательные упражнения для снятия напряжения и отеков с тела, и восстановления после респираторных заболеваний

90% людей живут в состоянии гипоксии и не могут похвастать отменным здоровьем. А вот головные боли, онемение конечностей, вечно надутый живот, головокружения – всегда с ними. Дыхание – это неотъемлемый инструмент современного фитнеса, с помощью которого вы вдохнете жизнь, здоровье и силу в тело!

• Улучшение осанки, укрепление тазового дна, ликвидация нехудеющего живота.
• Восстановление иммунитета и лимфотока.
• Снижение боли в спине, шее, между лопаток, в крестце – во всем теле.
• Улучшение когнитивных функций мозга: внимание, память, речь.
• Улучшение циркуляции крови, регуляция давления, снабжение клеток кислородом.
• Устранение последствий хронического стресса от недосыпа, плохой экологии, неверных тренировок, сидячего образа жизни.
• Улучшение сна и расслабление нервной системы.
• Устранение отеков и целлюлита.

Подробнее на продающем сайте:
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Этот курс для тебя, если:

Отекают и устают ноги в конце рабочего дня, а прыжки в пол не помогают
Думаешь, что бугристость на бёдрах и над коленями — это целлюлит
Каждый раз при ПМС и овуляции видишь привес на весах от 3 до 5 кг
Не ешь соленое, а утром просыпаешься с мешками под глазами
Складки на боках и живот не уходят, а силовые не дают результата

В чем отличие этого курса от других и почему 20 минут достаточно, чтобы убрать отечность

20 минут тренировок в день - это идеальное решение для тех, кто не может выделить много времени
В нашем курсе тренировки подобраны таким образом, что при минимальных затратах времени ты получишь максимальный эффект
Курс базируется на научных исследованиях и многолетнем опыте тренеров
Главный секрет:
Курс помогает научиться работать с телом таким образом, чтобы даже короткие видео были достаточно эффективными для постепенного, но стабильного улучшения формы и самочувствия.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Курс «Китайская дворцовая гимнастика» – это авторский курс мастера Ли Миня, созданный на основе его 20-летнего опыта и положительных результатах его учеников. В основе китайской дворцовой гимнастики лежат целительные движения, взятые из цигун и тайцзицюань. Это не просто физические упражнения, это целая система работы с энергией, которая включает в себя технику открытия энергетических каналов, дыхательную и суставную гимнастики и медитацию.
В результате прохождения курса вы научитесь взаимодействию с Ци из окружающего мира и управлению ее движением, а значит, сможете самостоятельно вылечить себя без лекарств и походов к врачам, а также направить действие энергии на важные сферы жизни (бизнес, семью, учебу, творчество).

Тайцзи-Цигун помогает, когда врачи и психологи бессильны!

В нашей школе тайцзи-цигун преподается как часть традиционной китайской медицины (ТКМ) для профилактики заболеваний и реабилитации после болезней.
Вы получите знания из самого надежного источника – от специалиста китайской традиционной медицины Мастера Ли Миня

Этот курс для вас если вы:

• часто болеете, много ходите по врачам, но не получаете результата
• раздражаетесь по пустякам
• чувствуете, что время летит быстро, а вы ничего не успеваете
• весь день хотите спать
• перестали радоваться жизни
• раздражаетесь по пустякам
• весь день хотите спать
• перестали радоваться жизни

и хотите:

• забыть о таблетках и походах к врачам
• избавиться от хронических заболеваний
• чувствовать легкость движения без боли в суставах
• легко просыпаться по утрам и весь день оставаться в хорошем настроении
• научиться восстанавливать здоровье и возвращаться в ресурсное состояние, используя внутреннюю энергию

Что мы будем изучать на курсе:
На первой ступени курса «Китайская дворцовая гимнастика» мы будем изучать 12 волшебных упражнений тайцзи-цигун для пробуждения энергии тела и медитацию. Эти специальные упражнения укрепляют тело и открывают энергию всех суставов с головы до стоп. Вместе с медитацией дерева Ву Ди Джуан они способны решить проблемы, связанные со здоровьем опорно-двигательного аппарата и внутренних органов.

Программа:
Упражнение для шеи и головы
Упражнения для лопаток и плеч
Упражнения для пальцев рук
Упражнения для позвоночника и почек
Упражнения для накопления энергии в нижнем даньтяне
Упражнения для коленей
Упражнения для желчного пузыря
Упражнения для развития вестибулярного аппарата, баланса
Упражнение для объединения энергии человека и духа
Медитация Дерево Ву Ди Джуан

Автор и ведущий курса - Мастер Ли Минь:
Мастер цигун, тайцзицюань
Специалист китайской традиционной медицины
Основатель московского центра китайской культуры «Хе Дао»
Официальный представитель Китайской Федерации ушу и тайцзи-цигун провинции Шаньдун
Организатор международных культурных и спортивно-массовых мероприятий между Россией и КНР (2011,2013 гг.)
Организатор международной конференции по китайской традиционной медицины (институт восточной медицины РУДН 2017 г)
В 2008 году был направлен пекинским университетом для работы в России в институт Конфуция МГУ в качестве преподавателя ушу и тайцзицюань
Обладатель черного пояса 6 дан по тайцзи и ушу
Создатель более 20-ти авторских методик по восстановлению здоровья внутренних органов, позвоночника и органов дыхания

12 900 руб.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Эта тренировка вернет свободу грудному отделу и шее, снимет напряжение в спине, позволит вам выпрямиться и развернуть плечи.
Вы начнете дышать полной грудью и наслаждаться легкостью в теле.
Часть урока, что проходит на стуле, — настоящая палочка-выручалочка, которую вы сможете делать даже в офисе!



продажник:

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Дорогой ученик!
Я создал этот системный комплекс на основе тайцзицюань стиль Ян в соответствии с законом непрерывного движения энергии ци по меридианам человека.
Движения в тайцзицюань созвучны природе человека, свободны от всякого напряжения и жёсткости, способствуют глубокому раскрепощению тела и духа.
Благодаря особой концепции релаксации тайцзицюань конечности, суставы, сухожилия и позвонки всего тела полностью расслабляются как в точках соприкосновения друг с другом, так и по всему своему объему, обеспечивая свободное прохождение энергии ци по меридианам тела.
Основная цель комплекса – оздоровить организм с помощью управления движением ци по меридианам тела. Если вы научитесь управлять движением ци, то сможете справиться с любыми заболеваниями без лекарств и врачей.
Мастер Ли Минь

Воздействие занятий тайцзицюань на человека
Ноги
Позвоночник
Нервная система
Пищеварение
Сердце и легкие
Эффективность
Творчество
Стрессоустойчивость

Что вас ждет на курсе?
Изучение 12-ти движений, которые являются основой тайцзицюань и релаксации для накопления энергии. С помощью этих движений вы откроете двери в царство здоровья и вечной молодости.
Упражнения, которые мы будем изучать, активируют энергию жизненно важных частей тела: поясницы, почек, печени, легких и т.д.
Систематически практикуя данный комплекс, вы получите удивительные результаты исцеления!)


Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Тариф Только дыхание

Пройдите обучение по уникальной методике мастера
На основе цигун и тайцзыцюань для естественного комплексного оздоровления организма
И забудьте про болезни и лекарства

Уже через месяц вы

• Овладеете базовыми техниками оздоровления и очищения организма
• Почувствуете бодрость, прилив сил и хорошее настроение
• Избавитесь от боли
• Прикоснетесь к секретным знаниям и станете более осознанными
• Укрепите суставы и позвоночник
• Станете врачом для себя и своих близких
• Удивитесь позитивным изменениям в вашей жизни
• Почувствуете себя гораздо моложе

• Секретное даосское дыхание. Первая ступень восточной дворцовой гимнастики"
• Точечный массаж
• Прохлопывание по меридианам

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

«ФИЗИОЛОГИЯ ЙОГИ» БУДЕТ ПОЛЕЗНА НЕ ТОЛЬКО ТЕМ, КТО ЛЮБИТ ЕЙ ЗАНИМАТЬСЯ, НО И ПРЕПОДАВАТЕЛЯМ ЙОГИ.

Она наглядно описывает, как важные системы нашего организма реагируют на занятия йогой и адаптируются к ним.

В конце книги приводятся четыре последовательности асан:

- усложненная динамическая практика;

- медленная хатха-практика;

- йога на стуле;

- восстановительная йога.

Для занятий потребуются два ремня, блоки и стул для йоги, но если у человека нет специальных приспособлений, то он может воспользоваться тем, что у него под рукой.

«В этой книге содержится огромное количество информации о последних исследованиях и современных принципах физиологии. Она, несомненно, станет постоянным спутником экспертов, занимающихся исследованиями в области йоги, и практикующих йогов, которые хотят глубже погрузиться в то, как тренировки влияют на тело». — ИНДИРА СУБРАМАНИАН, доктор медицинских наук, профессор отделения неврологии Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе

Аннотация
Понимание физиологических концепций йоги поможет усовершенствовать индивидуальную практику, так и ее преподавание. Лишь единицы имеют четкое представление о том, как йога воздействует на разум и все системы организма.

Из этой книги вы узнаете как мышечно-скелетная, нервная, дыхательная, сердечно-сосудистая, лимфатическая, иммунная, эндокринная, репродуктивная и пищеварительная системы тела реагируют на занятия йогой и адаптируются к ним. В каждой главе рассмотрены составляющие одной из систем и болезни, связанные с ней. Авторы рассказывают, каких результатов йога помогает добиться и какие ее направления будут особенно полезны для отдельно взятой системы организма.

Следует отметить, что в первых восьми главах нет асан, только общая информация о воздействии йоги на разные органы и системы. В восьмой главе авторы предлагают четыре последовательности асан, направленные на достижение разных целей. Так, читатели могут выбрать усложненную динамическую практику, медленную практику хатха-йоги, йогу на стуле, а также восстановительную практику. Перед каждой последовательностью объясняется, какие физиологические принципы, упомянутые в предыдущих главах, преобладают в этой практике. Описания всех асан сопровождаются фотографиями.

Формат: pdf

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Очистите ваши почки!
«В ближайшее воскресенье мы продолжим еженедельные классы йоги. Под классом йоги я подразумеваю не медитацию, а интенсивные упражнения йоги, которые создадут моментальный эффект и сделают ваше тело сильным и здоровым.
В это воскресенье мы работаем над почками, ежедневно в них накапливаются эмоции и стресс, мы опорожним и оживим их на классе.

До встречи в воскресенье! Берегите себя! Сат Нам!»
Преподаватель — Амар Дев Сингх Кхалса, давний ученик Йоги Бхаджана и Гуру Дев Сингха.

Онлайн-класс Кундалини йоги в 8:00–8:45 утра по МСК, «Работа с почками»
онлайн с доступом к видеозаписи в Zoom

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Григорий Чуркаев
Презентер российских и международных конвенций
Сертифицированный тренер и преподаватель метода Дж. Пилатеса (A.F.Studies Pilates, Lolita’sLegasy Russia), аккредитованных Американской Ассоциацией Профессионалов PMA

Обучение системе Пилатес
Обучаем в онлайн формате, даем безопасные знания в вопросах изучения системы Пилатеса.
Узнаете пользу пилатес
Это великолепный инструмент для восстановления после травм. Вы изучите теорию и проработаете вместе с преподавателем мастер классы по Пилатес.
На курсе вы узнаете
Как проводить формат данной тренировки и как работать с клиентом в тренировочном процессе. Откроете для себя новое фитнес направление.

Кому подходит обучение?
Для всех кто следит за своим здоровьем
Узнаете все пользу пилатеса, ведь, все упражнения разработаны таким образом, что их выполнение не только безопасны для здоровья, но и необходимы для восстановление подвижности и естественной гибкости позвоночника и суставов каждого человека.
Для любителей и профессионалов стретчинга и йоги
Вы изучите новый формат для личных тренировок и для тренировок ваших подопечных.
Откроете для себя принцип натуропатического подхода, который Йозеф Пилатес прошел до конца, а так же еще больше узнаете свое тело.
Для фитнес тренеров любого направления
Поменяете представление о своем теле и откроете для себя новый формат тренировки.
Ключевой особенностью метода Pilates является возможность его адаптации под конкретные нужды человека.
Для врачей ЛФК и мануальных терапевтов
Найдете способы решить более широкий круг проблем ваших пациентов с помощью системы упражнений основанных на методах Пилатеса.
Система позволяет последовательно увеличивать нагрузку и повышать уровень восстановления пациента.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...