Новые складчины | страница 34

​

Все знают это липкое и ноющее чувство. Когда ты испытываешь ее.. вину!
Перед родителями, подругой, мужем, а может даже собственным ребёнком.
Давай вместе поищем источники энергии и ресурса, для того, чтобы принять окончательное решение для завершения всего, что тебя тянет вниз.
Как ее найти, а главное - как прожить экологично, не оставляя блоками в теле? Об этом мы и будем говорить на этом важном для КАЖДОЙ эфире.

Длительность медитации: 22 минуты
Длительность эфира: 1 час
Стоимость: 900 руб.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Для того, чтобы начать новую жизнь, не нужен понедельник или Новый год. Достаточно намерения и веры в свои силы.

Длительность медитации: 26 минут
Длительность эфира: 1 час
Стоимость: 900 руб.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Это очень сложное испытание - наблюдать, как ошибаются близкие люди и проживают свой опыт.
⁃ Как быть рядом в трудный момент, не стремясь помочь «из добрых побуждений»?
⁃ Как выключить свой синдром спасателя и перестать опекать подругу, маму, мужа, а может и всех одновременно.
⁃ Как позволить близким БЫТЬ ДРУГИМИ, даже если их путь тебе не по душе?
Об этом всем мы будем говорить на очень важном эфире. Эфире, после которого ты больше не захочешь «спасать» и менять своих близких.


Длительность медитации: 26 минут
Длительность эфира: 1 час
Стоимость: 900 руб.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Мы привыкли воспринимать смерть чем-то ужасным и трагичным. И это объяснимо. Ведь она всегда ассоциируется с потерей кого-то.
Но так ли это?
Тебя ждет фундаментальный эфир и сильнейшая медитация. Мы будем говорить о том, о чем не принято говорить и проще молчать.
Какой путь проходит душа, и какой опыт ее ждет после момента, когда она прекращает земную жизнь?
Ты ответишь себе на все вопросы и прекратишь бояться ее.. смерти. Пора понять, что это не такое страшное слово, как ты всегда себе представляла.
Мало того, после эфира и медитации у тебя появится желание ЖИТЬ! Ты поймешь свой путь и ответишь на массу вопросов

Длительность медитации: 27 минут
Длительность эфира: 1 час
Стоимость: 2200 рублей

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Металлическая скованность и озноб, но в тоже время ладони влажные. Плечи тянутся к ушам, живот каменеет, дыхание перехватывает, сердце выпрыгивает горлом и стучит в висках, в глазах темно. Сжатие, сжатие какой-то внутренней пружины…
В голове снуёт: «надо что делать! Надо что-то делать! Надо что-то делать!», а по телу разливается липкое бессилие…

Знакомо в той или иной степени?
Этому можно помочь. Вы можете помочь себе сами, Вы можете помочь близки, которые страдают от тревожности панических атак.

Есть простые методы и практики хатха-йоги и йоги голоса, которые необходимо освоить и причём освоить как навык. Так, чтобы наработанный арсенал инструментов оказался в критический момент действительно у вас в руках.

Я их систематизировала и готова поделиться.
Ведь ещё задолго до COVID началась и продолжается пандемия повышенной тревожности и панических атак. И знаете, это ничуть не менее серьёзно, имхо.

Есть разное отношение к этим явлениям. На мой взгляд, тревожность предшествует паническим атакам, правда к счастью, не всегда в них перерастая. Но и то, и другое значительно снижает качество жизни и вполне поддаётся йогатерапии (методами хатха-йоги и йоги голоса), если подходить к этому комплексно. Хотя конечно, в случае панических атак чаще нужна индивидуальная работа.

Я рассматриваю это как психосоматическую задачу. Мы имеем дело с таким чувством как страх. Страх — это полная противоположность любви. Это то, что сжимает, ограничивает, связывает. И это проявляется одновременно и в теле и в психике, поэтому работать необходимо и ёршиком и вантузом, да просится мне это сравнение.)) Ибо страх — это непропускание потока жизни, не так ли?

Из опыта и знаний я бы выделила следующие приоритеты в работе:
— Улучшение мозгового кровообращения разными способами (упрощённо говоря это снижение животного страха)
— Прокачка навыка идентификации и проживания чувств (это и про умение быть в моменте, и про позволение, и про принятие, и про экологичное реагирование)
— Заземление (максимальное уважение телесности непременно с учётом биохимии)
— Разрыв шаблонов через осознание своей правды (тут придётся чутко и внимательно наблюдать и достаточно много записывать) и новые механизмы действия (формирование новых нейронных связей в состоянии глубокого расслабления)

Это схематично. В каждом из пунктов ещё ряд подпунктов, а главное — многообразие голосовых и телесных практик, которые просто необходимо выполнять и выполнять настойчиво. На новой реальности всегда нужно настаивать. Принимать решение и селдоват ьему через действие. Потому что «найти несложно, но в десятки раз сложней не терять».

А как найти и не терять можем попробовать разобраться вместе, присоединяйтесь!

Спойлер: Программа

Программа практикума:
1. РАБОТА С УМОМ — Знакомство со страхом
— Страх и время (учимся быть в моменте)
— Страх в теле (учимся расслаблять и тонизировать определённые мышцы методами хатах-йоги и йоги голоса)
— Страх как энергия (учимся использовать как ресурс методами йоги голоса)
— Страх как движение (учимся менять вектор методами хатха-йоги и голоса)

2. РАБОТА С ТЕЛОМ — Снижаем общий уровень тревожности
— Биоритмы и питание
— Ноги и таз — наша опора (методами хатха-йоги и йоги голоса)
— Расслабление челюсти и диафрагмы для оптимизации дыхания
— Улучшение мозгового кровообращения (методами хатха-йоги и йоги голоса)

3. СКОРАЯ ПОМОЩЬ, ЕСЛИ «НАКРЫЛО»
— Дыхание
— Звук: лай, рык, гудение
— Эфирные масла и массаж активных точек для заземления
— Движение

4. «ДАРЫ СТРАХА»
— Практика центрирования
— Практика разотождествления
— Практика благодарности.

Инструктор «Йоги Голоса»,
Практикует ха-тха йогу с 2003 года, преподает с 2006, с 2008 года ведет йогатерапевтические группы по своей методике. Дипломированный реаблитолог и специалист по лечебной физкультуре, автор курсов по йогатерапии опорно-двигательного аппарата и репродуктивной системы, а также курсов по здоровому образу жизни в холистическом ключе и с опорой на аюрведу.

Изучает методики работы с голосом и звуком с 2013 г. Сертифицированный звукотерапевт (Алкалали, Испания, 2015) Автор многочисленных статей по йоге, йогатерапии и аюрведе.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...