Новые складчины | страница 20

​

25+ видов хлеба и хлебобулочных изделий – пшеничный хлеб, ржаной, на закваске, с вкусными всевозможными добавками, тостовый, овсяный, рисовый, гречневый, тыквенно-морковный, кукурузный, луковый, чесночный, знаменитый тартин… бриошь, чиабатта, бейглы, фокачча, хлебные палочки – вы тоже уже чувствуете этот уют и аромат?

В одном курсе все самое важное и нужное, чтобы научиться печь хлеб всего мира у себя дома!
Специальное оборудование не нужно!
Живую закваску будем выращивать сами!

Это не просто курс по хлебу – там все тепло души, традиции и современность, знания и многолетний опыт!
Каждая рецептура выверена с математической точностью для вашего идеального результата!

Программа

1. «Классический стандарт» (хлеб белый пшеничный)
2. «Настоящий мужчина» (хлеб бородинский)
3. «Русский характер» (хлеб гречневый ржаной)
4. «Фруктовый урожай» (хлеб фруктовый ржаной)
5. «Хрустящий блондин» (ремесленный хлеб тартин со льном)
6. «Итальянские тапки» (2 вида хлеба чиабаттта)
7. «Заокеанский бублик» (2 вида бейглов с разными начинками)
8. «За вас!» (тостовый хлеб)
9. «Отец Чиполлино» (луковый хлеб)
10. «Не стоит оГОРЧаться» (батон горчичный)
11. «Ароматный хруст» (батон чесночный)
12. «Оранжевое настроение» (хлеб морковно-тыквенный)
13. «Царь полей» (хлеб кукурузный)
14. «Изысканный томат» (хлеб с вялеными томатами и базиликом)
15. «Пряный сыр» (хлеб сырный с розмарином)
16. «Рисовая польза» (хлеб рисовый без глютена)
17. «Девушка из Руана» (булочка бриошь)
18. «Уголек с огоньком» (черный угольный хлеб с орехами и коньяком)
19. «Восточный кунжут» (симиты – турецкие бублики с кунжутом)
20. «Завтрак джентльмена» (хлеб овсяный с хлопьями)
21. «Веревочный хлеб» (2 вида хлебных палочек с сыром и специями)
22. «Красная зелень» (2 вида пшеничного хлеба шпинатный и свекольный)
23. «Ленинградский феномен» (знаменитый дарницкий хлеб)
24. «Душа Кубани» (хлеб цельнозерновой с большим количеством семян подсолнечника)
25. «Пузырьки из печи» (итальянская лепешка фокачча с сыром и оливками)
26. Бонус. Новые рулеты с маковой и ореховой начинками!

Хлеб – это исторический продукт и в нашем курсе вас ждут важные факты из истории и технологии многих видов хлеба.

Всё это позволит прочувствовать уникальность и лучше понять характер и особенности каждого изделия.

Детальный вводный урок со всей необходимой теорией
Подробные технологические карты
Курс для самоизучения с одной зум-встречей от Эксперта

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Anki + Claude Code For Learning and Memorization

Язык английский + бонусом субтитры на русском языке, + озвучка на русском языке (ИИ)

Изучите систему интервального повторения Anki и используйте инструменты искусственного интеллекта, такие как Claude и ChatGPT, для создания карточек из любого контента — статей, PDF-файлов, видео с YouTube — за считанные минуты. 18 уроков от начального до продвинутого уровня по работе с ИИ

Программа:

Спойлер

1. Что такое карточки Anki и зачем они нужен?
Почему Anki работает: Введение в метод интервального повторения
Установка Anki и создание первой карточки
Секрет эффективных карточек для запоминания
Подробный анализ интерфейса Anki: типы заметок и поле «Источник»

2. Формирование привычки использования Anki
Превратите статьи в карточки Anki
Превратите PDF-файлы в карточки Anki
Запоминайте изображения с помощью карточек с окклюзией
Превратите видео с YouTube в карточки Anki
Оставайтесь организованными: колоды и теги

3. Искусственный интеллект выходит на сцену
Почему ИИ меняет всё для Anki
Массовый импорт: основа рабочих процессов искусственного интеллекта
Создавайте сотни карточек с помощью Клода и ChatGPT
Создавайте карточки с пропусками в пакетном режиме с помощью Claude

4. Развитие вкусовых навыков
Искусственный интеллект + Статьи: Мгновенное создание карточек
Искусственный интеллект + PDF-файлы: изучайте научные статьи за считанные минуты
Искусственный интеллект + YouTube: карточки с кликабельными временными метками

Дополнительные инструменты: NotebookLM и ChatPDF
Как правильно создавать карты с искусственным интеллектом: качество важнее количества

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Описание
Готовим как в любимых мультфильмах Ghibli Помните тот момент в «Ходячем замке», когда Кальцифер жарит яичницу, а Софи нарезает хлеб? Или как аппетитно Тихиро ест онигири в «Унесённых призраками»?
Еда в анимационных фильмах студии Ghibli — не просто фон, а часть общей магии. И теперь эту магию можно повторить на собственной кухне.
В этой книге — больше 50 рецептов, вдохновлённых культовыми мультфильмами.
Завтраки, обеды, ужины, закуски, десерты и выпечка.
Традиционная японская кухня и блюда со всего света — всё адаптировано для домашнего приготовления, с подсказками по замене редких ингредиентов.
Что внутри:
• Завтрак из «Ходячего замка» — яичница, бекон, тосты, от которых Кальцифер облизывался.
• Рамен из «Поньо» — тот самый, с ветчиной и яйцом.
• Онигири из «Унесённых призраками» — рисовые шарики, которые спасли Тихиро.
• Шоколадный торт для Кики из «Ведьминой службы доставки».
• Окономияки, тонкацу, бенто и ещё десятки блюд, которые хотелось попробовать с экрана. Для кого эта книга:
• Для фанатов Ghibli, которые хотят продлить магию любимых фильмов.
• Для гурманов, готовых открывать японскую кухню.
• Для тех, кто дарит эмоции — приготовьте фирменное блюдо и увидите, как загорятся глаза близких.
• Для всех, кто верит: кухня — место, где даже обычная яичница может стать началом приключения. Также в книге: интересные факты о студии Ghibli, описание редких ингредиентов и советы по необходимой посуде. Откройте эту книгу — и пусть каждый ваш день заиграет новыми вкусами!
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

О книге
Помните, как в детском саду на обед подавали молочный суп с вермишелью, нежные паровые котлетки и компот из сухофруктов? Сегодня выбор продуктов и блюд огромен, но уверенности в их качестве – меньше. А ведь ребёнку не нужны экзотика и «суперфуды» – ему нужно простое, сбалансированное, безопасное питание. Именно такое, какое было разработано по ГОСТу, – с учётом всех возрастных особенностей, потребностей растущего организма и реальных возможностей занятых родителей.

Книга «Детское питание по ГОСТу» возвращает эту надёжную систему: сбалансированные и проверенные временем рецепты, правильные пропорции, безопасные продукты и понятные рекомендации для каждого возраста.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Практика
«Путь голова-сердце»
Выйти из ума и почувствовать лёгкость и чистоту Души — это тот ключ, который открывает желаемые двери без надрыва и насилия над собой.
Эта практика подходит тебе, если:
ты часто испытываешь негативные эмоции и они поглощают тебя
тревога не дает тебе успокоиться даже перед сном
ты не слышишь себя и свои желания
ощущаешь, что твое сердце закрыто
После прохождения ты:
избавишься от ментального мусора: тревоги, страхи, негатив, осуждение
научишься слушать свою интуицию
расширишь пространство сердца и откроешься бесконечным возможностям
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Курс «ИИ-агенты» собирает команду субагентов, которая забирает твою рутину. Курс «ИИ-разработка» выводит твой продукт в продакшн — без найма команды. Все 36 уроков уже в записи: доступ сразу после оплаты, проходи в своём темпе.

Два курса — две суперсилы.

Курс 1 · ИИ-агенты

Хватит чатиться. Делегируй:

• 15 уроков · 4 модуля
• Четыре модуля — от первого промпта до цифровой команды на своём сервере. Свой проект ведёшь через весь курс и в финале презентуешь работающую систему.

Собери личную операционную систему на ИИ-агентах — от терминала до Telegram — и отдай им до 90% своей рутины.

• Рабочий агент в терминале уже в первый вечер
• Серверный агент в Telegram, доступный 24/7
• Скиллы, субагенты и память под твои задачи

Программа:

1. Старт и установка
   3 урока
   Первый рабочий агент уже в день старта
2. Проектирование интеллекта
   4 урока
   Системные промпты, AGENTS.md и каскад правил
3. Инструменты и агентный слой
   4 урока
   Skills, MCP, субагенты, хуки и память
4. Серверные агенты и цифровая команда
   4 урока
   Hermes на своём VPS: агент в Telegram 24/7, память и Kanban

Что изучим:

• Claude Code
• Codex CLI
• OpenCode
• Hermes
• MCP
• Skills
• Hooks
• Docker
• VPS
• Telegram

Курс 2 · ИИ-разработка

От идеи до продакшна:

• 21 урок · 6 модулей
• 21 урок в записи — путь от идеи до боевого продукта на собственном домене: оплаты, CI/CD, безопасность. 70% участников прошлого потока вообще не кодили до старта.

Запусти свой AI-продукт: от идеи до боевого деплоя и первых продаж — без найма команды и без опыта в коде.

• Сквозной проект: продукт собирают на твоих глазах
• Деплой на свой домен: VPS, CI/CD, оплаты
• Кодить не нужно — код пишут агенты

Программа:

Блок 01. Старт, идея, окружение

Знакомимся, проверяем идею и поднимаем рабочее окружение для AI-разработки.

• 01. Вводный урок
• 02. Идея, ниша, работа с заказчиком
• 03. Стек, окружение, «как я разрабатываю»

Блок 02. AI-агенты и сквозной проект

CLI-агенты и субагенты в команде — собираем сквозной продукт с нуля.

• 04. AI-агенты + CLI-агенты
• 05. Субагенты
• 06. Разработка продукта · ч.1
• 07. Разработка продукта · ч.2 — UX + расширение

Блок 03. Инфраструктура и запуск

Деплой, домены, CI/CD, оплаты и аналитика — продукт в боевом режиме.

• 08. Сервер, деплой, CI/CD
• 09. Оплаты, безопасность, отладка
• 10. Аналитика, бэкапы и мониторинг
• 11. REST API для бизнеса · спецэфир

Блок 04. Защита проектов

Питчи, обратная связь от менторов, публикация лучших проектов на витрине.

• 12. Защита проектов · ч.1
• 13. Защита проектов · ч.2
• 14. Финальный питч-день

Блок 05. Гости и спецэфиры

Гостевые эфиры практиков и теория агентного слоя.

• 15. IT-автоматизация от идеи до внедрения · гость
• 16. Как въехать в ИИ-разработку · открытый эфир
• 17. ИИ-агенты: харнесы и структура · теория
• 18. Подборка уроков прошлых потоков

Блок 06. Ультра-спецэфиры и бонусы

Расширяем стек: мобильная разработка и геймдев с ИИ.

• 19. Мобильная разработка с ИИ · Сергей Эль
• 20. ИИ в игровой разработке · Сергей Эль
• 21. Бонусные материалы потока

Изучите:

• Готовый AI-продукт в портфолио
• Деплой на собственный домен
• Подключённые оплаты и аналитика

Кто ведёт курс:

• Дядя Д
  • Продукт · стратегия · код · ноукод
  • ИИ-энтузиаст и техно-оптимист. Отвечает за продукт, стратегию, код и ноукод.
• Сергей Эль
  • Архитектор AI-систем
  • Архитектор в области ИИ, разработчик систем разной сложности.
• Евгений Шикунов
  • IT-руководитель и разработчик
  • Практика во всех слоях: от 1С и интеграций до веб-систем и аналитики. Внедрял Битрикс24, строил BI-отчётность, собирал автоматизации на n8n.

Тариф Оба курса

• 36 уроков
• Всё из обоих курсов: 36 уроков
• Все методички, шаблоны и гайды

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Практический полезный мастер-класс от практика бацзы Марины Смоляниновой.
Для новичков и практикующих – знания, которые полезны каждому.

Секреты чтения судьбы с помощью древней китайской науки - бацзы.
В мастер-классе собраны знания о потенциале здоровья через призму бацзы с больших профессиональных курсов и узкопрофильных практикумов.
Материал дается с самых азов так, чтобы понятно было даже тому, кто впервые соприкоснётся с бацзы.

Что вас ждет на МК:

• 3 обучающих он-лайн вебинара
• Обратная связь в чатах обучения
• Проверка домашних заданий куратором

Бонусы:

• Прогулки за удачей для повышения уровня энергии, здоровья
• Гайд: Здоровье по столпу дня рождения
• Спецпредложение на обучение в ближайшем потоке курса «Бацзы. Практические основы»

Программа:

Вебинар №1. 9 августа 10:30 Мск

Знакомство с бацзы:

• Как устроена карта Бацзы:
  • Главный элемент в карте
  • Небесные Стволы и Земные Ветви
  • Аспекты в бацзы
  • Значение 4-х столпов карты бацзы, в том числе, с точки зрения здоровья
• Годы и месяцы в каждом году через призму бацзы

Основы здоровья:

• 5 элементов и здоровье
• Значения Небесных Стволов для анализа здоровья
• Значения Земных Ветвей для анализа здоровья
• Баланс элементов в бацзы и здоровье
• Правила определения баланса
• Особенности различного наполнения столпов и карт бацзы по элементам и влияние на здоровье

На 1-ом вебинаре рассмотрим 24 примера карт бацзы.

После 1-го вебинара вы научитесь:

• видеть через бацзы факторы различных заболеваний
• определять баланс и дисбаланс элементов в бацзы с точки зрения здоровья
• понимать склонность к конкретным заболеваниям через наполнение теми или иными элементами, как всей карты, так и конкретного столпа в карте бацзы

А также познакомитесь с признаками: склонности к расстройству пищевого поведения, набору веса, нарушению метаболизма, аутоиммунным заболеваниям, проблемам сна, выпадения волос и многое другое.

Вебинар №2. 12 августа 10:30 Мск

1. 10 Элементов Личности и конкретные заболевания
2. 12 Земных Ветвей месяца рождения и конкретные заболевания
3. Столкновения Земных Ветвей в теме здоровья
   • общее значение столкновений в бацзы в теме здоровья
   • правила анализа столкновений для здоровья
   • подробные расшифровки и значение 6 пар столкновения Земных Ветвей
4. Наказания Земных Ветвей в теме здоровья
   • общее значение наказаний в бацзы в теме здоровья
   • Наказание Огня: формула наказания, влияние на здоровье, подробные характеристики и рекомендации
   • Наказание Земли: формула наказания, влияние на здоровье, подробные характеристики и рекомендации
5. Вредные привычки и склонность к зависимостям в бацзы
   • Разберем 5+ признаков того, как через бацзы можно увидеть склонность к вредным привычкам и зависимостям

На 2-ом вебинаре рассмотрим 27 примеров карт бацзы.

После 2-го вебинара вы научитесь:

• видеть склонность к конкретным заболеваниям по Элементу Личности и сезону (месяцу) рождения человека
• определять и понимать влияние столкновений и наказаний в теме здоровья, а также прогнозировать события с ними связанные, давать подсказки по коррекции в теме наказаний
• видеть карты бацзы с признаками склонности к вредным привычкам

А также узнаете, почему талантливые и популярные люди чаще страдают от зависимостей, что помогает в бацзы справляться с вредными привычками и в чем главная задача в жизни таких людей.

Через разные примеры увидите, как в реальной жизни разные люди справляются с теми или иными заболеваниями, которые отражены столкновениями и наказаниями в их бацзы.

Вебинар №3. 15 августа 10:30 Мск

1. Заболевания молочных желез (кисты, опухоли). Важная тема для женского здоровья, которая будет полезна каждой!
2. Признаки онкологии в бацзы
3. Здоровье в 9 периоде Огня с 2024 по 2043 год
4. Тенденции в теме здоровья на 2027 год
   • подробный перечень признаков различных заболеваний в 2027 году
   • разбор примеров на картах участников мастер-класса

На 3-ем вебинаре рассмотрим 10 сторонних примеров карт бацзы и 5 примеров карт участников МК.

После 3-го вебинара вы научитесь:

• видеть в картах бацзы признаки заболевания молочных желез
• понимать признаки, которые указывают на потенциал онкологических заболеваний, серьезных заболеваний в разных органах и системах организма
• узнаете дополнительные признаки слабого здоровья
• рассмотрите разные примеры и сформируете понимание, для кого контроль и профилактика перечисленных заболеваний критически важна
• заранее подготовитесь в теме здоровья к 2027 году и сможете провести необходимые профилактические мероприятия для себя и своих близких

Автор Марина Смолянинова

• Практикующий консультант по картам судьбы в восточной астрологии - более 9 лет практики
• Провела более 3500 консультаций по бацзы
• Помогаю людям с 2016 года улучшить качество своей жизни и легче решать жизненные задачи с инструментами китайской метафизики. В 2021 году запустила свой обучающий курс по Бацзы, а также создала полезные обучающие вебинары по расчету активации Фэншуй. Мои консультации и обучающие продукты помогут получить грамотные, практические знания и улучшить качество Вашей жизни. Полезно, понятно, структурно!

Тариф Мастер-класс

• Основная программа:
  • участие в 3-х вебинарах МК
• Бонусы:
  • прогулки за удачей для повышения уровня энергии, здоровья в течение недели МК
  • гайд: здоровье по столпу дня рождения
  • спецпредложение на обучение в ближайшем потоке курса «Бацзы. Практические основы» 30 августа 2026 г.

• Доступ к записям вебинаров:
  • 2 месяца с момента окончания МК

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Нейроклуб — это тренировки, которые направлены на:

• Снятие стресса и тревожности
  спокойное внутреннее состояние
• Активацию мозжечка
  ясность мыслей, концентрация, энергия
• Баланс работы внутренних систем
  наладится пищеварение и общее самочувствие
• Возврат гибкости и подвижности
  тело снова слушается и легко двигается
• Развитие вестибулярного аппарата
  уверенность в движениях, координация, лёгкость
• Улучшение зрения
  меньше усталости глаз, больше чёткости
• Снижение боли
  тело и голова работают без «сбоев»
• Нормализацию сна
  глубокий отдых без долгих «проворотов» в кровати

Для чего подходит клуб:

• Энергия и продуктивность
  Победить усталость и тревожность
  Снизить стресс
  Вернуть бодрость и желание двигаться
• Тело и здоровье
  Избавиться от болей в спине, шее, суставах
  Восстановиться после травм и операций
  Развить координацию и баланс
• Внешность и молодость
  Стать подвижнее и убрать скованность
  Подтянуть тело и уменьшить целлюлит
  Выглядеть и чувствовать себя моложе
• Мозг и внимание
  Улучшить память и концентрацию
  Тренировать зрение и вестибулярный аппарат
  Предотвратить возрастные изменения
• Для детей и подростков
  Повысить концентрацию и усидчивость
  Развить внимание и скорость реакции
  Снизить гиперактивность

Нейроклуб прекрасно дополняет любую тренировку по фитнесу, но не является ее заменой

За 3 тренировки в неделю вы:
- Снизите тревожность и внутреннее напряжение
- Перестанете постоянно хвататься за телефон
- Перестанете гонять мысли по кругу
- Вернёте энергию, силу и гибкость
- Ускорите ум и улучшите концентрацию
- Станете больше успевать и чувствовать прилив сил
- Начнёте лучше спать и быстрее восстанавливаться
- Почувствуете желание творить, двигаться и доводить дела до конца

Август - месяц без дополнительных марафонов и вы можете делать то, что не успевали
Вам пригодится в этом нейрокоучинговая аудио практика августа «Хватит откладывать»
Это идеальная возможность подготовиться к осеннему циклу, посвященному памяти, вниманию, концентрации.


Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Наши предки не ходили по врачам, но обладали железным здоровьем. Они не лечили болезнь – они восстанавливали силу жизни. Они знали секреты трав, ритмов года и целебной силы рода.
Эти знания – мощный инструмент, чтобы навести порядок в теле здесь и сейчас!

Интенсив для вас, если вы:

• Чувствуете, что лечение у врачей не приносит настоящего здоровья
• Хотите взять ответственность за свое самочувствие в свои руки
• Истощены хронической усталостью, тревогами, необъяснимыми симптомами и недомоганиями
• Ищете целостный подход, где тело, дух и душа – единое целое
• Интересуетесь наследием предков и чувствуете связь с родом

Что вы получите:
лекции, подкасты, протоколы, памятки и инструкции, практики и методики по темам:

1. Целостная система мировоззрения
Поймете: как были устроены хранители знаний на Руси, что такое синкретичное мышление и почему болезнь – это всегда разлад связи с миром.

2. Рабочие инструменты
Травы, глина, баня, водолечение, ферментированные продукты – готовые протоколы применения в XXI веке.

3. Очищение тела и души
Освоите древние практики «выплакивания» и «выкрикивания» – безопасное освобождение от подавленных эмоций, которые годами копились в теле.

4. Система питания без ограничений
Узнаете, что такое «патриархальное» питание на самом деле. Это не диета, а система жизнеобеспечения: квашеное, моченое, томленое – настоящие русские суперфуды.

5. Домашняя диагностика и самоисцеление
Научитесь управлять здоровьем через руки, понимать сигналы тела и поддерживать ясность ума до глубокой старости (наши предки не страдали деменцией).

13-16 марта 2026

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Входит в серию «Мировая еда»
Погрузитесь в мир сладкого уюта!
Эта книга станет вашим верным спутником в создании восхитительных десертов, которые можно легко приготовить на любой кухне.

Автор бережно собрала для вас рецепты своих самых любимых лакомств, которые порадуют всю семью. Пошаговые рекомендации с яркими фотографиями готовых блюд помогут с приготовлением и сделают процесс простым и увлекательным.

Вы сможете легко следовать инструкциям и создавать настоящие кулинарные шедевры.
Приготовьте свои любимые лакомства и наслаждайтесь моментами радости и счастья за столом с «Домашними сладостями».
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Внутри сборника

Подробные техкарты в дизайнерском оформлении
Все этапы приготовления с пошаговой технологией
Доступ к материалам на 12 месяцев
Бессрочный доступ в чат студентов и кураторов школы

В коллекции 5 незабываемых вкусов:

Фисташка – малина
Лимон – лесные ягоды
Кокосовый
Шоколадный
Миндаль – карамель

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Во время курса мы научим вас понимать сигналы своего организма, ориентироваться в анализах
 и принимать решения на основе знаний, а не страхов.

Перименопауза — это не болезнь и не начало старости. Это новый этап жизни женщины, который требует другого отношения к своему организму.
Этот клуб не про бесконечные анализы, дорогие процедуры и погоню за вечной молодостью. Он про то, как сохранить энергию, ясную голову, привлекательность, сексуальность и удовольствие от жизни, используя современные научные знания, разумный подход и только действительно эффективные инструменты.

Программа 9 недель

Неделя 01
Что такое перименопауза и почему меняется организм
Эксперты: Гофман Ольга Сергеевна, Бухарина Екатерина Вячеславовна

Разберем:

1. что происходит с гормональной системой после 35–40 лет
2. почему появляются первые симптомы даже при сохраненном менструальном цикле
3. почему современные женщины входят в перименопаузу значительно более истощенными
4. основные причины гормонального дефицита
5. почему анализы могут быть «нормальными», а самочувствие — плохим
6. как отличить возрастные изменения от заболеваний

Практика:

• Начинаем проходить чек-ап «Перименопауза»
• Формулируем свой главный запрос и определяем цели, которых хотим достичь за время клуба

Неделя 02
Энергия — главный показатель здоровья
Эксперты: Гофман Ольга Сергеевна, Бухарина Екатерина Вячеславовна

Разберем влияние:

1. эстрогенов
2. прогестерона
3. кортизола
4. щитовидной железы
5. железа
6. белкового дефицита
7. хронического воспаления, вирусной нагрузки
8. ЖКТ
9. дефицитов витаминов и микроэлементов

Практика:

• Определяем у себя признаки хронического воспаления, окислительного стресса, нутритивных и гормональных дефицитов

Неделя 03
Сон, мозг и эмоциональное состояние
Эксперты: Гофман Ольга Сергеевна, Бухарина Екатерина Вячеславовна

Почему появляются:

1. бессонница
2. тревожность
3. раздражительность
4. забывчивость
5. снижение концентрации внимания
6. эмоциональная нестабильность

Разберем связь гормонов, нейромедиаторов и работы мозга.
Поговорим о безопасных способах восстановления сна без постоянной зависимости от снотворных.

Практика:

• При нарушениях сна подбираем программу восстановления сна
• При дефиците энергии подбираем дневную поддерживающую терапию

Неделя 04
Масса тела, питание и типы конституции

Эксперты: Гофман Ольга Сергеевна, Бухарина Екатерина Вячеславовна
Приглашенный эксперт: Баяндина Марина Робертовна

Разберем:

• почему становится сложно похудеть
• почему меняется распределение жировой ткани
• как сохранить или набрать мышечную массу
• как безопасно набрать вес при дефиците массы тела
• питание после 35 лет
• как поддержать объем крови и тонус сосудов за счет питания
• роль белка и углеводов
• влияние гормонов на композицию тела
• влияние нейромедиаторов на скорость обмена веществ
• схемы и практические лайфхаки для снижения и набора веса

Практика:

• Определяем свой тип конституции (в том числе с позиции аюрведы). Приглашенный эксперт: Марина Робертовна Баяндина. Специалист по антивозрастной и превентивной медицине, биохимии, нутрициологии и Аюрведе
• Осваиваем дыхательные упражнения или работу с дыхательным тренажером для улучшения энергетического обмена

Неделя 05
Либидо, женское здоровье и гормоны
Эксперты: Гофман Ольга Сергеевна, Бухарина Екатерина Вячеславовна

Разберем:

1. что считается нормой либидо
2. половую конституцию женщины
3. какие гормоны действительно отвечают за сексуальное желание
4. почему снижается либидо
5. когда причина — гормоны, а когда стресс, отношения или хроническая усталость
6. почему после 35 лет многие женщины начинают задумываться о новых отношениях (роль дофаминового обмена)
7. бонус от Ольги Гофман: общаемся с мужем/мужчиной в переписке

Практика:

• Тестируем на себе препараты/добавки для либидо

Бонус:

• Закрытый Zoom-эфир с психологом, специализирующимся на сохранении отношений и семейных кризисах

Неделя 06
Красота без крайностей
Эксперты: Гофман Ольга Сергеевна, Бухарина Екатерина Вячеславовна, Тагаева Светлана Руслановна

Разберем:

1. влияние гормонов на состояние кожи
2. влияние гормонов на качество тела
3. причины целлюлита
4. дряблость кожи
5. снижение мышечного тонуса
6. возрастные изменения связочного аппарата
7. современные косметологические процедуры
8. эффективность и безопасность различных методик

Практика:

• Рассчитываем индивидуальные рабочие дозировки витаминов A и E для поддержки кожи, волос и слизистых
• Выбираем аминокислоты/протеин/коллаген/бульон в зависимости от вашего усвоения
• Специальный Zoom:
• Эфир с врачом-косметологом Тагаевой С.Р
• Современная косметология после 35–40 лет
• Какие процедуры действительно работают, а какие не стоят своих денег

Неделя 07
Anti-age без маркетинга
Эксперты: Гофман Ольга Сергеевна, Бухарина Екатерина Вячеславовна

Одна из самых востребованных тем курса

Разберем:

1. натуральные и синтетические пептиды
2. агонисты GLP-1 (последние научные данные)
3. экзосомы
4. стволовые клетки
5. фитоэстрогены
6. гормональную терапию
7. современные anti-age технологии
8. БАДы и нутрицевтики
9. Главная задача — научиться отличать действительно эффективные методы от дорогостоящего маркетинга.

Практика:

• Подбираем один-два пептида-биорегулятора под свою задачу
• Решаем вопрос необходимости гормональной терапии для себя
• Выбираем фитотерапию для гормонального баланса

Неделя 08
Анализы сданы, приступаем к расшифровке
Эксперты: Гофман Ольга Сергеевна, Бухарина Екатерина Вячеславовна

Разберем все показатели из чекапа, сделаем выводы
Научимся самостоятельно ориентироваться в обследовании при перименопаузе

Почему появляются:

1. Разбираем результаты чек-апа «Перименопауза»
2. Запоминаем свои ключевые показатели здоровья:

• кортизол
• ДГЭА-S
• тестостерон
• ГСПГ
• АМГ
• ФСГ
• ЛГ
• пролактин
• АКТГ
• ферритин
• сывороточное железо
• индекс насыщения трансферрина
• лейкоциты
• гомоцистеин

Во время курса участницы смогут задавать вопросы по своим анализам, а мы будем помогать разобраться в полученных результатах

Неделя 09
Новое качество жизни после 40
Эксперты: Гофман Ольга Сергеевна, Бухарина Екатерина Вячеславовна

Финальная неделя посвящена долгосрочной стратегии здоровья

Разберем:

1. авторскую схему поддержки ЖКТ при вздутии и мальабсорбции от Ольги Гофман
2. причины запоров в перименопаузе
3. препараты и нутрицевтики для восстановления моторики ЖКТ
4. авторский тюбаж Ольги Гофман
5. когда и как проходить ФГДС и колоноскопию
6. гастропанель — кому действительно необходима
7. Helicobacter pylori и современные подходы к эрадикации
8. что должна контролировать женщина после 35–40 лет:

a) общий мазок
b) цитологию
c) УЗИ- толщину эндометрия, количество антральных фолликулов
d) заболевания шейки матки
e) миому
f) эндометриоз
g) онкомаркеры

Практика:

• Выбираем клинику для прохождения ФГДС и колоноскопии
• Изучаем критерии качественного эндоскопического исследования
• Планируем посещение гинеколога, УЗИ и сдачу необходимых мазков

Что вы получите по итогами клуба
К окончанию клуба вы:

• За 9 недель вы не просто получите знания — вы составите собственную систему поддержки организма на ближайшие годы.
• Выберете клинику для проведения ФГДС и колоноскопии, узнаете критерии качественного обследования и определите необходимость выполнения гастропанели.
• Пройдете чек-ап «Перименопауза» (базовый, расширенный или экспертный) и поймете, какие показатели требуют внимания именно у вас.
• Научитесь понимать свои анализы, запомните основные показатели женского здоровья и сможете самостоятельно отслеживать их в динамике.
• Сделаете первый практический шаг к улучшению отношений с партнером или получите инструменты, которые помогут строить более гармоничные отношения на этапе знакомства.
• Составите индивидуальную стратегию восстановления энергии, сна, либидо и гормонального здоровья.
• Подберете рабочую схему восстановления ЖКТ, найдете подходящие именно вам способы борьбы с запорами и освоите авторский тюбаж Ольги Гофман.
• Будете знать свои уровни ФСГ, ЛГ, АМГ, эстрадиола, прогестерона, тестостерона, ДГЭА-S, кортизола, пролактина, ГСПГ, ферритина, железа, индекса насыщения трансферрина и других важных показателей.
• Научитесь отличать действительно эффективные anti-age методики от дорогостоящего маркетинга и сформируете разумный план ухода за собой без лишних расходов.
• Выберете 1–2 косметологические процедуры, которые действительно подходят именно вам с точки зрения эффективности, безопасности и бюджета.
• Определите свой тип конституции и получите рекомендации по питанию, физической активности и образу жизни с учетом особенностей своего организма.
• Рассчитаете индивидуальные рабочие дозировки витаминов A и E для поддержки кожи, волос и слизистых.
• Подберете для себя один пептид-биорегулятор в соответствии со своими задачами и узнаете, какие современные anti-age технологии действительно имеют научное обоснование.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Новая профессия, удалённая работа из любой точки мира

Курс по коммерческому реализму в AI-визуале
Ты начинаешь с нуля. У тебя нет опыта в визуале, но ты видишь, как AI меняет рынок, и хочешь войти в новую профессию
Ты уже пробовалТы проходил курсы, смотрел ютуб, знаешь что такое промпт, но результат “пластиковый”
Не контролируешь результатОдин раз вышло хорошо — второй раз не повторить. AI ведёт себя непредсказуемо, выдаёт банальщину, теряет стиль, не держит консистентность

Твои генерации как у всехОдинаковый свет, пластиковая кожа, узнаваемый «AI-стиль». Ты чувствуешь что чего‑то не хватает, но не знаешь как это исправить

Хочешь делать генерации для своего брендаУстал зависеть от фотографов и подрядчиков. Хочешь сам контролировать визуал своего бренда — от идеи до финального кадра.

Я учу не генерировать картинки
Я учу создавать визуал

90% курсов дают инструменты. Ты выходишь с набором промптов и делаешь то же самое, что все остальные. Пластик, одинаковый свет, отсутствие стиля. Коммерческий визуал начинается не в нейросети. Он начинается с насмотренности, понимания цвета и света, умения выстроить кадрПоэтому внутри курса мы разбираем реальные кампейны брендов, тренируем насмотренность и учимся думать идеями, а не промптами

Тариф Base

Программа
Модуль 1. Обзор нейросетей и рабочих инструментов
Модуль 2. GPT как рабочий инструмент визуального креатора
Модуль 3. Визуальное мышление и управление стилем
Модуль 4. Коммерческий AI-визуал: статика

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Новая профессия, удалённая работа из любой точки мира

Курс по коммерческому реализму в AI-визуале

Ты начинаешь с нуля. У тебя нет опыта в визуале, но ты видишь, как AI меняет рынок, и хочешь войти в новую профессию

Ты уже пробовалТы проходил курсы, смотрел ютуб, знаешь что такое промпт, но результат “пластиковый”

Не контролируешь результатОдин раз вышло хорошо — второй раз не повторить. AI ведёт себя непредсказуемо, выдаёт банальщину, теряет стиль, не держит консистентность

Твои генерации как у всехОдинаковый свет, пластиковая кожа, узнаваемый «AI-стиль». Ты чувствуешь что чего‑то не хватает, но не знаешь как это исправить

Хочешь делать генерации для своего брендаУстал зависеть от фотографов и подрядчиков. Хочешь сам контролировать визуал своего бренда — от идеи до финального кадра.

Я учу не генерировать картинки
Я учу создавать визуал

90% курсов дают инструменты. Ты выходишь с набором промптов и делаешь то же самое, что все остальные. Пластик, одинаковый свет, отсутствие стиля. Коммерческий визуал начинается не в нейросети. Он начинается с насмотренности, понимания цвета и света, умения выстроить кадрПоэтому внутри курса мы разбираем реальные кампейны брендов, тренируем насмотренность и учимся думать идеями, а не промптами

Тариф Сreator

Программа

Модуль 1. Обзор нейросетей и рабочих инструментов
Модуль 2. GPT как рабочий инструмент визуального креатора
Модуль 3. Визуальное мышление и управление стилем
Модуль 4. Коммерческий AI-визуал: статика
Модуль 5. Финальная доработка генераций

Продажник
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Почему это актуально сейчас
Пока вы зависите от одной площадки - она диктует условия

Систему можно перенести туда, где выгоднее
Тот же трафик, та же связка ведут на карточку на Wildberries, на Ozon или на собственный сайт - туда, где комиссия ниже, а условия лучше.

Правила меняются не в вашу пользу
Комиссии, логистика, платное продвижение внутри площадки - растут. Продавец не может на это повлиять, только подстраиваться.

Для кого практикум:

СЕЛЛЕР

• Не хватает трафика — внутренняя реклама или внешний трафик работают слабо
• Продажи растут только через постоянное снижение цены — и маржа тает
• Завишу от одной площадки: что она решит с показами и комиссией — то и будет с моей выручкой

Менеджер маркетплейсов

• Знаю внутреннюю рекламу, но во внешнем трафике — полный ноль
• Хочу навык, который ценится у любого селлера, а не привязан к одному кабинету
• Постоянно меняются алгоритмы рекламы — сложно понять, что реально работает

Команда

• Всё держится на мне, без меня процесс останавливается
• Нет системы принятия решений: кто и что делает, если нужно быстро настроить внешний канал
• Хотим прогнозируемый результат, а не разовые эксперименты с рекламой

Предприниматель

• Уже пробовал рекламу, но не понимаю, что из этого реально приносит продажи
• Не умею оцифровать эффективность — трачу бюджет вслепую
• Хочу систему, которую можно перенести на любой канал сбыта, а не разовый слив бюджета

Авторы курса:
Александр Самсонов
Новожилова Анна

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...