Новые складчины | страница 28

​

Сколько раз ты ломал голову над тем, что приготовить на ужин, или же тратил кучу времени на поиск правильных пропорций ингредиентов? 'Книга «Рецепты» от Светланы Антоновой' - это твой выход из этой вечной кулинарной головоломки. 'Благодаря этой книге', ты сможешь подарить свои близким настоящий гурманский опыт, используя простые ингредиенты и пошаговые инструкции. 'Интересно', что каждый рецепт был тщательно подобран и протестирован автором, чтобы гарантировать идеальный результат. 'Желание' попробовать каждый рецепт возникнет у тебя сразу, как только ты 'скачаешь книгу' в полной версии в формате pdf.
Главное - не забудь поделиться своими кулинарными успехами с близкими!"
"additionalTags":

Формат выдачи - исключительно текстовый файл в формате A4 PDF

Продажник: Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

7 книга из 8 в серии «Мозг»

Устали от того, что деньги постоянно "утекают сквозь пальцы", а доход годами не растет, несмотря на все усилия? Ваш мозг саботирует ваши финансовые цели, и вы даже не догадываетесь об этом!
Книга Пола Грэка "Мозг и деньги" — это не очередное скучное пособие по экономике. Это захватывающее научно-популярное исследование того, как дофамин, страх потерь и даже синдром самозванца влияют на каждый ваш денежный выбор. Вы узнаете о хитрых ловушках дефицита и почему маркетинг так эффективно бьет по вашим нейронным контурам.

Представьте, что вы сможете:
- Разгадать тайну, почему потери "болят" сильнее выигрышей, и использовать это знание в свою пользу.
- Определить свой уникальный 'денежный профиль': скряга, транжира или нейро-минималист.
- Навсегда отключить 'автоматику' мозга, которая ведет к финансовым ошибкам, и вернуть контроль префронтальной коре.
- Избавиться от влияния стресса и туннельного мышления, удешевляющих ваши решения.
- Получить готовые практики на каждую главу и проверенный 30-дневный протокол для реальных изменений.

Не ждите, пока ваш мозг снова подведет вас. Хватит бороться с ветряными мельницами – пора изменить правила игры! Чтобы начать этот путь трансформации, просто скачать книгу "Мозг и деньги. Как мозг влияет на доходы" в формате pdf. Получите полную версию и начните перепрограммировать свой мозг на успех уже сегодня!

Формат выдачи - исключительно текстовый файл в формате A4 PDF

Продажник: Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Понедельник с Лолитой. Как классика помогает справляться с жизненными трудностями

Вам когда-нибудь приходилось бороться с жизненными трудностями в одиночку? Или, может быть, вы хотите развить свой критический взгляд на мир и научиться распознавать манипуляции и подмену понятий? Тогда книга Гвендалины Миддей «Понедельник с Лолитой. Как классика помогает справляться с жизненными трудностями» создана специально для вас. Откройте для себя мир классической литературы, как никогда раньше, и узнайте, как она может помочь вам справиться с жизненными трудностями. Но что именно вы получите от этой книги? Давайте посмотрим:
- Вы научитесь читать между строк и замечать скрытые автором смыслы, что поможет вам развить критическое мышление и лучше понимать мир вокруг вас.
- Вы начнете распознавать манипуляции и подмену понятий в текстах и жизни, что поможет вам принимать более обдуманные решения и защищать себя от негативного влияния.
- Вы соберете свою личную «библиотеку опоры», которая станет вашим ресурсом в периоды турбулентности, и получите глубокие темы для размышлений и дискуссий, что поможет вам стать блестящим собеседником. Но как все это сделать? Ответ прост: просто скачайте полную версию книги в формате pdf и начните читать онлайн.

Формат выдачи - исключительно текстовый файл в формате A4 PDF

Продажник: Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Внимание, владельцы молочных продуктов! Вы можете быть удивлены, узнав, что они могут быть причиной ваших проблем со здоровьем. Но не волнуйтесь, у нас есть решение! Андрей Попов представляет «2 недели без молочных продуктов: вся правда», которая изменит ваше представление о питании. В течение 14 дней вам предстоит отказаться от молочных продуктов и открыть для себя истину о своем теле. Интересно? Желание узнать больше уже есть? Тогда действуйте! Скачайте полную версию книги в формате pdf и будьте готовы к впечатляющим результатам: чистая кожа, легкость в животе и потеря веса. Но это еще не все! Среди достоинств книги можно выделить: готовые меню на 14 дней, научный подход без фанатизма и альтернативы кальцию. Не упустите шанс узнать, нужно ли вам молоко или это просто привычка и маркетинг!

Формат выдачи - исключительно текстовый файл в формате A4 PDF

Продажник: Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

После каждой лекции у вас есть инструмент, который работает сразу
Я не учу теории AI. Я показываю, как конкретный инструмент закрывает конкретную задачу. Каждая лекция построена вокруг конкретного рабочего сценария: анализ договора, выбор поставщика, подготовка к переговорам, мониторинг рынка, работа с данными.
Каждая лекция построена так: вот задача, которую вы решаете каждую неделю → вот как с ней справляется AI → вот шаблон, который вы забираете и используете сегодня. Все инструменты проверены в реальной работе. Учитывают российское законодательство и работают с отечественными сервисами.
РЕЗУЛЬТАТ
Работает с первой лекции
Первый инструмент работает уже после первого просмотра. Не нужно проходить весь курс, чтобы почувствовать результат
ЮРИСДИКЦИЯ
Российская специфика
GigaChat и YandexGPT разобраны наравне с ChatGPT. Российские поставщики, законодательство
ДОСТУПНОСТЬ
Без технического бэкграунда
Вообще. Если вы умеете объяснять задачу словами, вы уже умеете работать с AI.
Программа курса:
9 лекций — около 7 часов практической работы. Каждая лекция заканчивается готовым результатом.
01 Как AI реально работает в бизнесе
02 Prompt Engineering для бизнеса
03 Анализ документов и контрактов
04 Анализ поставщиков и закупочных решений
05 AI + Excel и работа с данными
06 Переговоры и деньги
07 Разведка и мониторинг рынка
08 Документы и коммуникации
09 Живые кейсы

Автор курса:
Светлана Парфёнова
Директор по маркетинговым закупкам ООО РВБ, ex-директор по закупкам Яндекс Городские сервисы

Карьера началась в западных компаниях: Mondelez, Air Liquide, Total. Затем Яндекс и РВБ — совместное предприятие Wildberries и Russ. С 2012 года строила закупочную функцию с нуля в нескольких компаниях, собирала команды, выстраивала методологию.

«Я начала применять AI не ради хайпа. Мне нужна была автоматизация рутины и экономия времени. Сначала нашла инструменты для себя. Потом поняла, что это нужно всем, с кем работаю. Так появился курс».

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Как за 1,5 месяца освоить мега-трендовое направление и создать свои первые работы
Кому подойдет этот курс:
-Хотите получать доход на красивом, трендовом, премиальном хобби. Вам нравится нести красоту людям, создавать ценное и чувствовать, что то что вы делаете особенные вещи, и это признает и ценит премиальная аудитория.
-Думаете о смене профессии на творческую. И чувствуете, что внутри есть потенциал, который можно раскрыть через любимое дело. Которое, возможно, станет вашей профессией!
-Эстет и любите красоту! Вы ощущаете ветер перемен, и он вам нравится! Вы обожаете бывать в интерьерных магазинах, на дизайнерских выставках, на пинтересте и хотите чтобы так же невероятно и красиво было и у вас дома.
-Дизайнер или декоратор интерьера. Хотите расширить свои услуги и повысить чек, дополнив свою ежедневную деятельность очень приятной и вдохновляющей составляющей.

На курсе вы:
-По шагам, с нуля, создадите 7 трендовых работ в разных стилях, которые пользуются популярностью среди дизайнеров интерьера.
- Познакомитесь с новыми для себя материалами и получите ссылки на них.

Доступ ко всем 7 модулям курса

Программа курса:
1 модуль. Диско-фигурка "Конек-горбунок"
2 модуль. Панно-светильник "Русский дух"
3 модуль. Фактурная картина "Терракотовая долина"
4 модуль. Подсвечник "Королева"
5 модуль. Скульптурное панно "Шепот"
6 модуль.Панно-часы "Плод времени"
7 модуль. Подставка под благовония "Грибной дым"

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Чувствуете тяжесть и усталость даже после полноценного сна?
Беспокоят вздутие, горечь во рту или проблемы с кожей?
Пробовали «чистки печени», но стало только хуже?
Пьёте гепатопротекторы, а эффекта нет?

Всё это может говорить о том, что ваша главная детокс-система перегружена. А вы просто не знаете, как ей правильно помочь.

Методичка «Печень — главный орган детоксикации» — это ваш личный путеводитель по здоровью печени.
Коротко, понятно, с практическими шагами.

Внутри — ответы на главные вопросы:

• Как печень превращает вредное в безопасное — простыми словами о трёх этапах очищения.
• Что ей нравится, а что перегружает — конкретные продукты и привычки, которые реально работают.
• Питание, образ жизни и нутриенты, которые поддерживают печень — без фанатизма, только доказанные рекомендации.
• Неочевидные факты (например, почему печень влияет на настроение и гормоны, и даже «знает», когда вы голодны).

Кому поможет методичка:

• Вы устали, кожа тусклая, живот вздут, и вы подозреваете, что дело в печени.
• Вы хотите разобраться, какие добавки и продукты реально помогают, а какие — пустая трата денег.
• Вы не доверяете сомнительным «чисткам» и ищете научный, но понятный подход.
• Вы нутрициолог или ЗОЖ-специалист и хотите углубить знания о детокс-системе организма.

С помощью методички вы сможете:

• Понимать, какие сигналы тела (горечь, усталость, высыпания) связаны с печенью.
• Составить рацион, который реально поддерживает детоксикацию, а не перегружает её.
• Выбирать гепатопротекторы и нутрицевтики осознанно, а не по совету в соцсетях.
• Улучшить пищеварение, гормональный фон и уровень энергии — за счёт правильной работы печени.
• Избегать типичных ошибок, которые замедляют очищение (даже при «правильном питании»).

Узнайте, как работает ваша печень — и она скажет вам спасибо!

Формат: PDF-гайд ( 28 страниц)

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Если вы:

- чувствуете, что «что-то сломалось» на уровне функционирования
- больше не справляетесь так, как раньше
- отдыхаете — но легче не становится
- не понимаете, это депрессия, тревога или что-то другое​

возможно, вы имеете дело не с отдельным симптомом.
**А с системным выгоранием.**
### **Системный гайд по восстановлению**
Аутичное выгорание до сих пор не является официальным диагнозом. Но это не делает его менее реальным.
Это состояние, которое невозможно описать одной причиной.
Оно не сводится к усталости. Не совпадает полностью с депрессией. И не объясняется «слишком большой нагрузкой».
**Выгорание — это изменение состояния всей системы:** нервной регуляции, исполнительных функций, сенсорной чувствительности, гормонального фона и т.д.
И именно поэтому простые решения — отдых, отпуск, снижение задач — часто оказываются **недостаточными**.
Этот гайд — попытка собрать картину целиком.

### **Что внутри**
В тексте подробно разбираются:

- Факторы, которые приводят к аутичному выгоранию
- Критерии выгорания и основные его признаки
- Отличия от депрессии и советы по различению этих состояний
- Суть выгорания через призму системной модели и каскада факторов
- Этапы выхода из выгорания (основные принципы, конкретные действия, инструменты и лайфхаки)
- Особенности терапии (почему классические подходы не всегда работают и как можно адаптировать КПТ и ее разновидности по аутичного человека в выгорании).​

Так же в конце небольшой практический **инструмент-анкета** по выявлению *индивидуальных факторов, приводящих вас к выгоранию.*

### **Кому это подойдёт**

- аутичным людям и людям с СДВГ (с диагнозом и без)
- тем, кто чувствует устойчивый функциональный откат
- специалистам, работающим с нейроотличными клиентами
- тем, кто устал от фразы «просто отдохни»​

**Формат**: PDF в 2 вариантах: с красивым дизайном, но не очень подходящим под электронные ридэры и классическая PDF с удобной интерактивной навигацией.
Язык: русский
Объём: более 100 страниц
### **Стоимость:** **900 рублей**
или

**10 €**
После оплаты вы **получите**:
2 PDF-файла (выбирайте, какой вам визуально комфортнее) для чтения офлайн
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Трудовой договор. Гайд от юриста.

Зачем вам этот курс? Внимательное изучение трудового договора поможет вам еще на этапе собеседования распознать работодателей, которые захотят, чтобы вы работали много, а получали мало. Курс поможет вам ошибок при выборе добросовестного работодателя, работая на которого вы будете спокойны, зная, что все ваши права и интересы соблюдены.
Что входит в стоимость курса?

- сами уроки;
- образец трудового договора;
- обратная связь с преподавателем-практикующим юристом.​

Чему вы научитесь

• отличать трудовой договор от договора гражданско-правового характера;
• правильно читать условия трудового договора, обращать внимания на самые важные условия трудового договора.
• составлять трудовой договор, не имея юридического образования.
• Вы узнаете, какие права у вас есть при заключении трудового договора.

О курсе

Курс "Учимся читать трудовой договор" поможет вам распознать подводные камни, скрывающиеся за теми или иными условиями трудового договора. Знание таких подводных камней поможет вам принять решение о том, стоит ли заключать договор именно с этим работодателем, какие риски будут у вас, если вы заключите такой трудовой договор.

Для кого этот курс
Курс предназначен для всех, кто хочет разобраться, что должен представлять из себя трудовой договор. Такой курс будет полезен также работникам кадровых служб, а также тем, кто выполняет их функции, если есть желание углубить свои знания о трудовых договорах или просто освежить их.
Начальные требования
Для этого курса не нужно никаких специальных познаний, поскольку этот курс подходит для всех, кто только собирается устраиваться на работу, а также для тех, кто читает договор перед принятием решения об устройстве именно в эту компанию, и для тех, кто хочет перечитать свой договор и понять, какие там скрываются подводные камни.

Наши преподаватели
Екатерина Султанова

Закончила бакалавриат Московского государственного юридического университета имени О.Е. Кутафина по программе «Международное право». Закончила магистратуру Высшей школы экономики по программе «Адвокат по гражданским и уголовным делам»
Являюсь практикующим юристом. Помимо этого владею английским, испанским и французским языком на уровне С1.
Являюсь автором курсов по праву и иностранным языкам.​

Как проходит обучение
Курс состоит из нескольких модулей, каждый из которых посвящён условиям трудового договора, на которые нужно обратить свое пристальное нимание. В конце каждого модуля будут тестовые задания, которые помогут лучше усвоить знания. В конце курса будет видео-лекция, благодаря которому можно будет освежить все знания, полученные в рамках данного курса.

Программа курса

1. Зачем вам этот курс?
   Как будет проходить обучение?
   О преподавателе
2. Что такое трудовой договор?
   Что такое договор гражданско-правового характера?
3. Работодатель
   Место работы
   Дата начала работы
   Основное место работы / работа по совместительству
   Испытательный срок
   Специальная оценка условий труда
   Основные права и обязанности работника и работодателя
   Рабочее время
   Время отдыха
   Оплата труда
   Иные условия трудового договора
4. Фактическое возникновение трудовых отношений

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Участвуйте в двух встречах 15 августа и 5 сентября.

Рассмотрим, почему Фрейд отказался от теории внушения и впервые связал природу группы не с хаотичным скоплением людей, а с либидинальными связями и идентификацией с вождём. Обсудим, чем принципиально отличаются формы массы (с вождём и без него) и за счёт каких механизмов группа обретает власть над психикой отдельного индивида. Узнаем, как введение понятий либидо и идеала Я переворачивает классическое представление о массовой психологии и почему "душа массы" строится на замещении собственного Я каждого участника фигурой вождя.

Фрейд в своей работе 1921 года впервые в истории психоанализа задается вопросом о природе групповой психики. Он показывает, что группа — это не случайное скопление людей, а структура, подчиняющаяся законам либидо и идентификации. Центральная идея — "душа массы" основана не на внушении (как думали до него), а на либидинальных связях между индивидами и их вождем.

1 и 2 встреча. 15 августа и 5 сентября (суббота) 14:00 -16:00. На встречах разберем фундаментальные вопросы, которые ставит Фрейд: что такое "масса" и чем отличаются ее формы (с вождем и без вождя)? За счет чего масса обретает способность столь глубоко влиять на психическую жизнь индивида? Особое внимание будет уделено тому, как Фрейд отходит от объяснения через внушение и вводит ключевые понятия либидо и идентификации для понимания структуры группы. Мы также обсудим открытие Фрейдом либидинальной структуры массы с вождем и его идеи о том, что "вождь" занимает место идеала Я каждого члена группы.

Для кого:

• Для психологов, психотерапевтов и психоаналитиков, работающих (или планирующим работать) с группами.
• Для всех, кто стремится к глубокому пониманию бессознательной динамики групповой работы.

Мероприятие проводит:
Эрик Смаджа - психиатр, психоаналитик и семейный терапевт. Является членом Парижского психоаналитического общества и Международной психоаналитической ассоциации. Антрополог, ассоциированный член Американской антропологической ассоциации и член Общества психологической антропологии.

Формат: 2 вебинара
Ближайшая встреча: 15 августа 2026
Длительность каждой встречи: 2 ч.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Программа общего назначения (для общего, коллективного использования)

ДИКТАТОРБЫТИЯ: Паутина Судьбы.Вероятностный Навигатор – это ваш персональный квантовый картограф и мастер синхронизации, способный перепрограммировать подсознание для ясного видения линий вероятностей и точной навигации по золотой линии жизни. Эта программа – ключ к сознательному управлению судьбой!

Описание:
• Станьте Вероятностным Навигатором: Обучите подсознание строить многомерную карту будущего, ощущать развилки и выбирать наилучшие исходы. Настройтесь на интуитивное считывание грядущих событий. Создайте нейронные связи, позволяющие «видеть» судьбу.
• Интегрируйте Удачу в Реальность: Загрузите в мозг программы системного везения. Забудьте о случайных неудачах и «черных полосах». Освободитесь от кармических уз, ограничивающих вашу жизнь. Обучите подсознание смещать реальность в пользу выбранного сценария.

Конкретика по Вероятностным Инструментам:
• Карта вероятностей: Автоматическое построение спектра возможных будущих событий, от наихудшего до идеального, с детализацией ключевых моментов.
• Обход катастроф: Заблаговременное предчувствие опасных развилок, интуитивный уход от аварий, потерь и фатальных ошибок.
• Синхронизация с золотой линией: Ваше подсознание находит и фиксирует самый гармоничный и изобильный путь.
• Системное везение: Создание воронки «случайных» удач, нужных встреч и благоприятных стечений обстоятельств.
• Управление кармическими узлами: Распознавание и мягкое развязывание кармических долгов и повторяющихся негативных сценариев.
• Симбиоз с Полем Событий: Превратите свою жизнь в управляемый поток, где вы не плывете по течению, а прокладываете русло. Ощутите себя соавтором реальности.
• Безопасность как Норма: Запрограммируйте подсознание на автоматический выбор безопасных веток реальности. Интуиция станет вашим непогрешимым навигатором.
• Доминирование над Судьбой: Подчините себе вероятности, станьте властелином причинно-следственных связей. Ощутите власть формировать свое будущее.
• Благоприятное стечение обстоятельств: Сама реальность начнет подстраиваться под ваши цели, выстраивая идеальную цепочку событий для вашего успеха.
• Хорошее настроение: Наслаждайтесь предвкушением удачи, живите с чувством глубокого доверия к своему пути.
• Позитивный настрой: Утверждайте в себе спокойную уверенность Мастера Судьбы, знающего, что всё идет по единственно верному плану.

Эта аудиопрограмма психокоррекции идеально подходит для тех, кто хочет:
• Научиться сознательно выбирать и проживать наилучшие сценарии жизни.
• Избавиться от «злого рока» и хронических неудач.
• Развить в себе дар точного предвидения и интуиции.
• Взять управление судьбой в свои руки, перестав быть жертвой обстоятельств.
• Выйти из колеса повторяющихся проблем и обрести легкость бытия.

Выгода: Обретите абсолютную навигацию по жизни, непревзойденное чутье на правильные решения и способность всегда быть в нужное время в нужном месте. Станьте Хозяином Своей Судьбы, где каждый выбор ведет к триумфу.

Radionic program Hz-Вне.Над.Сообщение Подсознанию
«Перепрограммируйте свое подсознание для достижения желаемого! Откройте врата к новой реальности, где возможности безграничны.»
«Radionic program Hz-Вне.Над.Сообщение Подсознанию» — Представляет собой комплексный подход к работе с подсознанием, сочетающий Радионические принципы, частотную Hz стимуляцию и Cублиминальные сообщения. Ее потенциальная эффективность зависит от множества факторов, включая намерение оператора, качество программы и индивидуальные особенности.

Преимущества использования Radionic program Hz-Вне.Над.Сообщение Подсознанию:

• Точечное воздействие: Программы разработаны для решения конкретных задач, таких как повышение уверенности, привлечение успеха, улучшение здоровья и т.д.
• Персонализированный подход: (Опционально: Возможность заказать Индивидуальную программу под ваши уникальные потребности и цели).
• Удобство использования: Программы легко интегрируются в вашу повседневную жизнь.
• Раскрытие потенциала: Помогает вскрыть скрытые ресурсы и возможности для достижения желаемых результатов.

Программы данной серии внедряют в подсознание максимально быстрые, действенные ключевые фразы, Суггестивные формулы по теме программы.

• Ключевые фразы: Это короткие, лаконичные утверждения, выражающие суть желаемого результата. Они предназначены для активации определенных нейронных связей и запуска процессов изменений в подсознании.
• Суггестивные формулы: Это более сложные и развернутые утверждения, содержащие элементы внушения и направленные на формирование определенных убеждений или моделей поведения. Они используют язык, образы и ассоциации, чтобы обойти критическое мышление и напрямую воздействовать на подсознание.
• Быстрое внедрение: Утверждение о «максимально быстром» внедрении предполагает использование определенных техник, таких как:
  • Сублиминальные сообщения: Как мы уже обсуждали, это сообщения, которые не воспринимаются сознательно, но усваиваются подсознанием.
  • Частотная Hz стимуляция мозга: Использование определенных частот (например, альфа- или тета-ритмов) для создания состояния повышенной восприимчивости к внушению.
  • Многократное повторение: Повторение ключевых фраз и формул многократно, чтобы закрепить их в подсознании.

Разблокируйте свой потенциал и создайте жизнь, которую вы всегда хотели.
Программы, разработанные для внедрения мощных и эффективных сообщений в ваше подсознание.
Ключ к изменениям лежит внутри Тебя!
Начни трансформацию своей жизни прямо сейчас!

Характеристика программ "Radionic program Hz-Вне.Над.Сообщение Подсознанию":
Год выпуска: 2025-2026
Страна: Россия and Europe
Разработчик: ETpro.Империя технологий
Начинка: Суггестивные формулы, Аффирмации
Фон ETpro:
· Без музыкального фона. Частоты Hz)
· Фон-1
· Фон-2
· Фон-3
· Фон-4
· Фон-5
· Фон-6
· Фон-7
· Фон-8
· Фон-9
Hz: Да
Формат: Windows PCM Wav
Продолжительность: Одна программа 5 минут
Пол: Мужской, Женский
Возрастная категория: от 16 лет
Все 10-десять вариантов программ комплектуются вместе
Выбирай и используй любую программу

Общая инструкция к программе: Рекомендуется использовать программу в наушниках 2-3 раза в день по 5 минут.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Этот курс подойдет:

• Будущим жильцам дома, которые хотят лучше разобраться в вопросе строительства.
• Самостройщикам, кто хочет понимать принципы строительства и порядок работ.
• Прорабам, кто хочет уметь руководить рабочими и понимать как строить правильно и безопасно.

Какие темы мы разберем:

• Как выбрать участок?
• Какие требования предъявить к проекту?
• Как принять рациональные решения в стройке?
• Как научиться разбираться?

Что вы получите:

• Сможете контролировать строителей и быть уверенными в качестве работ.
• Получите знания, которые позволят вам самостоятельно принимать решения на каждом этапе стройки.
• Вы узнаете, как избежать ошибок на всех этапах строительства и сэкономить
  до 1 млн. рублей.

Чем выгоден курс?

• Экономия: Вы поймёте, как построить надёжный, удобный, тёплый дом с экономией до 1 000 000 рублей.
• Знания: Вы сможете говорить со строителями, проектировщиками, подрядчиками на их языке.
• Грамотность: Вы узнаете, как принимать работы на каждом этапе стройки, чтобы не пропустить "косяки".
• Насмотренность: Поймёте, как нанять подходящего подрядчика и не разочароваться в нём.
• Уверенность: Безошибочно подберёте все материалы и инструменты для стройки
• Время: Сейчас самое время. Большинство учащихся в отзывах жалеют, что не пришли учиться раньше

Программа курса:

Модуль 1. С чем определиться до проекта?

• Урок 1: Эскизный проект
• Урок 2: Участок
• Урок 3: Бюджет
• Урок 4: Энергопотребление и деньги

Модуль 2. Проект коробки дома

• Урок 5: Раздел АС
• Урок 6: Вопросы за рамками проекта
• Урок 7: Фундаменты
• Урок 8: Примеры назначения фундамента по ИГИ
• Урок 9: Стены дома
• Урок 10: Перемычки
• Урок 11 и 12: Перекрытия

Модуль 3. Грамотный выбор оснащения

• Урок 13: Полы
• Урок 14: Плоские крыши и кровли
• Урок 15: Скатные крыши
• Урок 16: Инженерные системы
• Урок 17: Отделка
• Урок 18: Ошибки при строительстве

Модуль 4. Работы: проведение и приемка

• Урок 19. Кладочные работы
• Урок 20. Монтаж/установка перемычек
• Урок 21. Монтаж перекрытий
• Урок 22. Устройство полов
• Урок 23. Монтаж крыш и кровель
• Урок 24. Монтаж окон и дверей
• Урок 25. Монтаж ИС
• Урок 26. Порядок отделки
• Урок 27. Риски
• Урок 28. Выбор материалов
• Урок 29. Выбор подрядчика

Автор Глеб Гринфельд

• Больше 25 лет я посвятил строительной химии и стройке, больше 15 из них — каменной кладке вообще и газобетонным конструкциям в особенности.
• С момента создания в 2007 г. я руковожу Национальной ассоциацией производителей автоклавного газобетона — НААГ.
• Являюсь автором ряда просветительских и нормативных документов. Участвую в разработке ГОСТов и сводов правил для строительства
• Обучаю и консультирую архитекторов, конструкторов, строителей, девелоперов; выступаю экспертом при разборе различных ситуаций.
• Руковожу проектным бюро: мы проектируем малоэтажные здания, оптимизируем чужие проекты, разрабатываем техническую литературу.

Тариф Строю сам

• 30 уроков для изучения
• Дополнительная литература

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Практический путь от новичка до уверенного пользователя. Вы не просто прочитаете теорию — вы увидите каждый шаг вживую: настройку принтера, первую печать, моделирование своих деталей и обслуживание оборудования. Внутри курса — не только видео. Я добавил авторские фото реальных принтеров и напечатанных деталей, живые примеры технологий 3D-печати и практические домашние задания. Чтобы вы не просто посмотрели, а повторили своими руками.

Чему вы научитесь:

• Смоделируете и напечатаете свою первую 3D-модель
• Освоите основы 3D-печати
• Научитесь определять проблемы 3D-печати
• Освоите выравнивание столов 3D-принтеров

Для кого этот курс:

• Полные новички, которые только купили или собираются купить свой первый 3D-принтер.
• Родители, стремящиеся освоить купленный для ребенка принтер, чтобы превратить его из модной игрушки в реальный инструмент для творчества и развития.
• Студенты и инженеры, желающие быстро освоить азы 3D-печати для своих проектов.
• Техно-энтузиасты и гики, которые обожают быть на острие технологий, любят изучать новое и хотят уверенно разбираться в одной из самых перспективных тем современности.

Начальные требования:

• Желание разобраться: Все остальное — установку программ, настройку, базовые понятия — мы дадим в курсе.
• Доступ к 3D-принтеру (желательно): Чтобы сразу применять знания на практике. Если принтера еще нет, курс поможет вам его грамотно выбрать.

Что внутри курса:

• Принтеры, используемые в курсе: Ender 3 (v1), Ender 3 V3 SE, Elegoo Neptune 3 Pro, Adventurer 5M (на фото выше)
• Базовый ликбез: технологии (FDM, SLA, печать металлом), пластики (PLA, PETG, ABS, TPU, Nylon), виды принтеров (CoreXY, «дрыгастолы»). Всё без воды — только суть.
• Софт: в мини-курсе используем слайсер Cura и Orca Slicer, смотрим на аналоги — Creality Print и Bambu Studio. Плюс — обзор программ для 3D-моделирования.
• Первая печать: Пошаговый разбор от создания модели до готового изделия. Ничего не упустим! Спроектируем простейшую деталь в программе Компас-3D и напечатаем ее на принтере с ручной калибровкой стола. Вторая печать на принтере с автоматической калибровкой стола.
• 3D-моделирование: Рассмотрим основные методы построения 3D-моделей, а также смоделируем подставку для телефона в Компас-3D. Создадим деталь в программе FreeCAD и сохраним ее в формате STL.
• Научу выравнивать столы
• Лайфхаки: Где брать готовые 3D-модели, как выбрать принтер (и стоит ли брать на Авито). Разбор 20 частых ошибок новичков в 3D-печати.
• Бонусы: готовые 3D-модели для теста вашего принтера

Программа:

Основы 3D-печати

• Знакомство
• Как проходить курс? Навигация и обзор
• Урок 1. Введение в 3D-печать
• Урок 2. Технологии 3D-печати
• Урок 3. Виды пластиков
• Урок 4. Устройство 3D-принтера и виды принтеров
• Урок 5. Обзор слайсеров: Cura, Orca, Bambu, Creality
• Урок 6. Создаем 3D-модели в Компас-3D, FreeCAD, Blender
• Урок 7. Где искать готовые 3D-модели? Видеообзор
• Урок 8. Калькуляция 3D-печати
• Тренды в 3D-печати 2026

Практикум

• Урок 9. Как выбрать 3D-принтер. Мой опыт
• Урок 10. Первая 3D-печать
• Урок 11. Ошибки новичков в 3D-печати
• Урок 12. Моделирование подставки для телефона
• Урок 13. Работа с поддержками (20 июля 2026)
• Бонусы

Обслуживание принтера

• Урок 14. Замена сопла
• Урок 15. Чистка сопла
• Урок 16. Установка хотенда с улучшенным радиатором
• Урок 17. Выравнивание кривого стола. Блок уроков

Модернизация

• Урок 18. Апгрейд платформы
• Урок 19. Апгрейд подачи
• Финальный урок

Автор Антон Чернов

• Инженер-конструктор, продюсер
• Преподаю КОМПАС-3D и 3D-печать.
• Учу делать модели для реального ремонта и производства.
• Фокус на импортозамещение деталей.
• Автор курсов, репетитор.
• Инженер-конструктор с опытом работы на заводе и фрилансе.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Лекционный план

День 1

Фундаментальная биология, старение и иммуно-митохондриальная ось

Спикер: Панов Станислав

Введение. Эволюция митохондрий, гликолиз, NADH/NADPH, транспорт пирувата, цикл Кребса, дыхательная цепь, ROS и базовые правила митохондриальной диагностики

• Эволюционное происхождение митохондрий Alphaproteobacteria, Rickettsiales и эндосимбиоз.
• Две ДНК в одной клетке: материнская линия наследования энергии.
• Митохондрии — это бактерии, запуск воспаления при стрессе.
• Антибактериальная терапия – повреждение митохондрий.
• Анаэробный гликолиз: быстрый и медленный лактат (пируват), лактатный челнок, глюкозо-аланиновый челнок (клетка-печень).
• Биохакинг экстренного получения энергии: лактат/сукцинатное отношение в тренировках.
• Потребление и обмен НАДН в цитозоле и в митохондрии.
• Фосфорилирование НАДН, пентозофосфатный путь, цикл НАДН в организме, дифференцированные молекулы в разных тканях.
• Транспорт протонов и пирувата в митохондрию.
• Глицерофосфатный (глицерол-3-фосфатный) челнок, карнитиновый челнок, малат-аспартатный челнок.
• Пируватдегидрогеназный челнок, открывающийся согласовано с В1, В2, В3, В5, липоевой кислотой.
• Цикл Кребса не тот, чем кажется. Обратный цикл трикарбоновых кислот, или цикл Арнона.
• Разнообразие функции митохондрий на примере целевой направленности митохондрий подоцитов высокометаболического пути цикла Кребса и детоксикационно-антиоксидантной направленности митохондрий трубчатого эпителия.
• Роль пути сиртуина и PARP.
• Электронная митохондриальная дыхательная цепь.
• Теория электронаправленности Макса Леви и как она прилежит к митохондриям, почему СКЭНАР работает?
• Оценка минимального максимального митохондриального резерва.
• Роль митохондрий в генерации активных форм кислорода (ROS).
• Методы определения специфических АФК и окислительного повреждения: витамин С, витамин Е, коэнзим Q10, глутатион свободный, MDA, 8-ОН-дезоксигуанозин, витамин A, бета-каротин, лактат, витамин В1, В3, В12, липоевая кислота, цитратсинтаза, СОД2, гликированный гемоглобин, уровень железа, кокальциферол.
• Иллюзия стандартной биохимии. Почему ОАК, ферритин, СОЭ и С-РБ показывают уже «пожар», а не его причину?
• Органические кислоты мочи — это лишь «тени» обмена веществ, а генетика — только предрасположенность.

Архитектура клеточного двигателя и иммуно-митохондриальная ось: inflammaging, DAMP/PAMP, mtDNA, cGAS-STING, иммунитет, газовые трансмиттеры

• Академик В.П. Скулачев: «Сначала смерти не было, но потом ее изобрела эволюция... С какой стати этот процесс неизбежен?»
• Inflammaiging и митохондрии. Связь с PAMP, DAMP, MAVS.
• Что происходит при утечке митохондриальной ДНК (mtDNA) в цитозоль?
• 3 комплекс активатор оксидативного стресса.
• Активация путей TLR9 и cGAS-STING — запуск системного воспаления без инфекции.
• Кластеризация митохондрий. Фисинг и фьюзинг, митофагия и аутофагия.
• Роль нетранскрибируемых РНК в устаревании клеток.
• Почему сенесцентные клетки могут годами сохранять опухоль?
• Важность целостности мембран.
• Inflammaging, иммунитет и организм. Почему мы стареем от воспаления?
• Роль NADPH оксидазы, сукцинатдегидрогеназы в уровне иммунитета и противоопухолевом контроле.
• Равнобедренный треугольник иммунитета, вершины которого состоят из Т, В-лимфоцитарного и гранулоцитарного иммунитета, а стороны — это пути взаимодействия.
• Система CD47.
• Созревание лимфоцитов в окружении опухоли невозможно без глюкозы.
• Гормональные регуляторы активности митохондрий иммунных клеток и возможности нейтрофильно/лимфоцитарного соотношения по Гаркави.
• STING как механизм противоинфекционной защиты.
• STING как механизм хронического воспаления при старении.
• Особенности голого землекопа: cGAS/STING-сигналинг, воспаление, потенциальные противораковые механизмы.
• Отделить доказанные факты от гипотез трансляции в онкологию.
• Газовые трансмиттеры и рецепторы.
• Роль оксида азота (NO), сероводорода и угарного газа в регуляции митохондрий и тонуса сосудов.

Метилирование, детоксикация и митохондрии

• Метилирование как часть энергетически зависимой клеточной регуляции.
• Метиониновый цикл, SAM, SAH, гомоцистеин.
• Гомоцистеин как маркер напряжения метилирования, транссульфурации и митохондриального обмена.
• Роль В1, В2, В3, В6, В9, В12 и липоевой кислоты в энергетическом обмене и сопряженных метаболических путях.
• НАДН и НАДРН: отличие энергетической и восстановительной функции.
• Роль НАДРН в цистеиновом цикле и связь с гомоцистеином.
• Пентозофосфатный путь, НАДРН, глутатион и антиоксидантная защита.
• Цистеиновый цикл, транссульфурация и связь с глутатионовой системой.
• I фаза детоксикации как фаза окисления и ее связь с митохондриальной дыхательной цепью.
• Нарушения в 1 и 3 комплексе - признак перегрузки I фазы детоксикации.
• II фаза детоксикации: метилирование, глюкуронирование, сульфатирование, конъюгация с глутатионом.
• Почему стимуляция I фазы без достаточной мощности II фазы может усиливать оксидативный стресс.
• Митохондриальная мембрана как ключевой элемент защиты клетки.
• Фазы детоксикации эстрогенов в печени как клинический пример связи метилирования, печени, кишечника и митохондрий.
• Практический вывод: оценивать митохондриальный контекст, оксидативный стресс, мембраны, НАДН/НАДРН, гомоцистеин и глутатионовую систему.

Спикер: Палтушев Абдували

Ось «Кишечник — митохондрии — стресс»: дисбиоз, микробные метаболиты, лекарственная митотоксичность, кортизоловый стресс, NO-дефицит, связь с хроническими заболеваниями

• Сигнальная система между бактериями кишечника и митохондриями, на примере циклических соединений при сепсисе.
• Лекарственная митотоксичность. Какие популярные препараты (статины, антибиотики, НПВС) снижают митохондриальную активность.
• Дисбиоз и микробиота.
• Как бактерии кишечника регулируют 1-ю фазу детоксикации печени.
• Почему их токсины блокируют митохондриальное дыхание.
• Кортизоловый стресс.
• Парадоксальная реакция митохондрий на кортизол.
• Влияние хронического стресса на дефицит гормонов и спазм сосудов (дефицит NO).
• Связь с онкологией.
• Связь с хроническими заболеваниями.

День 2

Системная регуляция и персонализированная коррекция митохондриальной дисфункции

Спикер: Палтушев Абдували

Метаболические качели: AMPK против mTOR, Hallmarks of Aging, эйджотипы, ошибки стимуляции при повреждённых мембранах и высоком оксидативном стрессе

• Почему одинаковые ЗОЖ-рекомендации не работают?
• Почему старение у всех идет по разному пути, но корень один — падение АТФ.
• Почему слепой биохакинг (модные диеты и стимуляторы) убивает пациентов.
• AMPK vs. mTOR.
• Всё, что сигнализирует «ресурсов мало, выживай» — активирует AMPK / SIRT1.
• Всё, что дает сигнал «пищи в избытке» — активирует mTOR.
• Ошибка стимуляции. Почему нельзя назначать стимуляторы (NADH, адаптогены, L-DOPA), если мембрана повреждена?
• Переход в «Желтую зону» (перегрузка).

Спикер: Мазнева Валерия

Гормонально-пептидная регуляция митохондрий: стероидогенез, тестостерон, эстрадиол, прогестерон, DHEA, кортизол, GLP-1/GIP, профилактика катаболизма, GH-секретагоги. Клинические кейсы: репродуктология, саркопения на GLP-1

• Гормональная регуляция сигнальных путей AMPK и mTOR.
• Стероидогенез.
• Митохондрия как место инициации стероидогенеза.
• Влияние митохондриальной функции на синтез стероидных гормонов.
• Индивидуальная чувствительность к половым гормонам (генетические полиморфизмы рецепторов, тканевая чувствительность, причины различного клинического ответа).
• Тестостерон: активация сигнального пути PI3K/Akt/mTOR, регуляция синтеза белка, влияние на анаболизм, композицию тела и митохондриальную функцию.
• Прогестерон: влияние на энергетический обмен, митохондриальные эффекты, влияние на клеточную адаптацию к энергетическому стрессу.
• Эстрогены: митопротективные эффекты, влияние на митохондриальный биогенез и энергетический обмен, снижение оксидативного стресса, взаимодействие с сигнальными путями AMPK и mTOR.
• DHEA: метаболическая гибкость, липидный обмен, поддержание анаболического потенциала тканей, влияние на иммунный ответ.
• Кортизол: регуляция катаболических процессов, влияние на белковый обмен и мышечную ткань, взаимодействие с сигнальными путями AMPK и mTOR, хронический стресс как фактор хронического катаболизма.
• Пептидная регуляция анаболизма и катаболизма.
• Агонисты рецепторов GLP-1/GIP.
• Влияние на сигнальные пути AMPK и mTOR.
• Механизмы формирования катаболического состояния.
• Причины потери мышечной массы.
• Критерии начала терапии и ограничения назначения.
• Стратегии профилактики катаболических изменений: нутритивная поддержка, силовые тренировки, гормональная поддержка, комбинированные стратегии сохранения мышечной массы.
• Секретагоги гормона роста (Ipamorelin, CJC-1295, Tesamorelin).
• Рациональные комбинации с агонистами GLP-1 и гормональной терапией.
• Клинические кейсы: репродуктология, саркопения на GLP-1.

Спикер: Панов Станислав

Фазность назначения и персонализированная коррекция: мембраностабилизирующая фаза, контроль оксидативного стресса, восстановление цикла Кребса и дыхательной цепи, NAD+-терапия, митохондриальные бустеры. Клинический кейс: онкология / «красная зона» истощения

• Тактика назначения препаратов на основе полученных данных.
• Персонализированная коррекция и митохондриальные бустеры.
• Смена парадигмы — Митохондриальная Телеметрия.
• Новые методы митохондриальной оценки, преимущества и недостатки: Oroboros O2k, NADH/NAD+ functional tests, Organic acids test.
• Генетические тесты: mtDNA, nuclear genes, methylation/folate mutations.
• МИТОПАСПОРТ: функциональная прижизненная флуоресцентная микроскопия лейкоцитов, NADH-ответы, фагоцитоз, ROS, митохондриальная кластеризация, кальциевый стресс, иммунометаболический профиль.
• Оценка ПФП: уровень кортизола, AMPK/mTOR, НАДРН-оксидаза, оксидативный стресс, немитохондриальное дыхание, резервное митохондриальное дыхание, протоновая утечка, гомоцистеин, глутатион, ген PDHA1.
• Оценка ПДГ: оксидативный стресс, состояние митохондриальной мембраны, уровень метаболитов В12, В1, В6, функциональная активность рибосом и митохондрий, НСТ-тест.
• Оценка цикла Кребса: уровень НАДН и N1-Methylnicotinamide / 1-MNA в моче, цитрат, цис-акониновая кислота, альфа-кетоглутарат, сукцинат, фумарат, малат, methylmalonic acid, этилмалоновая кислота, метилсукцинат, 2-гидроксиглутарат.
• МДЦ: MCV/RBC, индекс Менцера, Q10, комплексы 1, 2, 3, 4, 5, митомембрана, реакция на стресс, анаэробное дыхание по МИТОПАСПОРТУ, 3-метилглутаконовая кислота мочи, МПК.
• Безопасность, отмена, повторная диагностика.
• Переход от подсчета клеток к прижизненной оценке их качества. Инструмент в руках врача.
• Разбор 4 главных параметров Митопаспорта: доля активных митохондрий (MITO), рибосомальная активность, оксидативный стресс (ROS/повреждение мембран) и кислородный обмен (HCT-тест).
• Иммунометаболический светофор.
• Зеленая зона (30-60%) — норма.
• Желтая зона — аутоагрессия и перегрузка.
• Красная зона (<10%) — энергетическое истощение, иммунный паралич, риск саркопении и смерти.
• Протоколы лечения строго с опорой на диагностику (без Митопаспорта эти дозы назначать опасно).
• Когда нужна защита (мембраностабилизирующая фаза).
• Фосфатидилхолин, эссенциальные фосфолипиды, Омега-3, Магний оротат.
• Устранение кальциевого стресса.
• Управление оксидативным стрессом. Глутатион (S-Acetyl), NAC, кверцетин, дигидрокверцетин, астаксантин, ресвератрол.
• Восстановление цикла Кребса и дыхательной цепи. Сукцинат, Коэнзим Q10, PQQ, L-карнитин.
• Терапия NAD+. Как правильно назначать метаболиты (NMN, Nicotinamide Riboside, НАДН).
• Гормональная интеграция. Регуляторная роль тестостерона, эстрогенов и мелатонина.
• Биохакинг цикла: работы проф. Афанасьева, реамбирин, витамины группы Б, источник малата.
• Иммунно-митохондриальня терапия по Балтабекову: Аденорин спрей, надернин капсулы, магний, витамин Д.
• Как запустить клетку и ионные каналы «на полную катушку».
• Мощность генератора (АТФ + Магний).
• Качество мембраны (Текучесть).
• Контроль воспалительных маркеров и удержание гомоцистеина на низком уровне.
• Градиент концентрации (Электролиты): помпам нужно то, что они будут перекачивать.
• Что там такого с индукторами МДЦ? NAD+ (или NMN/NR) + PQQ + ресвератрол в условиях высокого оксидативного стресса.

Спикер: Палтушев Абдували

Мониторинг, правила скрининга и диспансерное наблюдение: МКБ-10, включение тестирования в чек-ап, точки контроля А–В–С, безопасность, отмена и повторная диагностика

• МКБ-10 и правила скрининга.
• Кодирование митохондриальной дисфункции.
• Д-учет.
• Как правильно встроить тестирование в чек-ап пациента.
• Кратность диагностики.
• Алгоритм: точка А (до лечения) → Точка В (через 3 недели для контроля оксидативного стресса) → Точка С (через 2-3 месяца для оценки роста новых митохондрий).
• Схема диагностики от МИТОЛАБ и сравнение с международными гайдлайнами.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Пицца, бургер,карбонара, морковный торт, яблочный пирог и
многое другое.

Pro вафли
– это:
Более 40 рецептов блюд с вафлями, адаптированных под уменьшенный калораж
Советы по выбору вафельницы и работе с ней
Советы по снижению калорийности вафель
Путеводитель по используемым продуктам

Сборник в формате ПДФ

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...